책을 내며 4
이 책을 읽는 분들께 12
일러두기 14
첫째 날 위빳사나의 기본적인 이해 :: 15
특별하게 볼 수 있는 지혜 19
우리는 모두 행복을 원한다 25
행복을 얻지 못하는 이유 28
행복으로 이끄는 위빳사나 수행법 31
위빳사나 수행에서 가장 중요한 것 36
수행하여 도착하는 곳 43
위빳사나 수행 방법 46
1 좌선 방법 / 46
2 행선 방법 / 53
지혜 계발, 인간 성장의 길 61
둘째 날 부처님과 위빳사나 :: 67
붓다에 대한 올바른 인식의 중요성 71
1 붓다의 실체 / 73
2 인간 붓다의 생애 / 76
붓다 가르침의 요체 80
위빳사나 수행으로 얻을 수 있는 것 84
붓다와 아라한의 차이 89
십바라밀의 실천 단계 106
고귀한 사람 111
네 부류의 부처님 116
셋째 날 법과 위빳사나 :: 129
부처님 법을 믿는다는 의미 131
경전은 법인가? 134
성불#의 의미 138
번뇌의 세 가지 형태 141
번뇌의 불을 끄는 방법 145
사성제와 팔정도 150
부처님이 이 세상에 오신 이유 154
법을 지키는 자 법이 보호한다 159
가장 올바른 공부 방법 165
1 팔정도에 대한 이해 / 173
팔정도의 첫 번째 묶음, 계율 173
팔정도의 두 번째 묶음, 노력 179
팔정도의 세 번째 묶음, 지혜 183
2 수행의 원리 / 184
수행은 만병통치약 184
수행이 안 되는 첫 번째 이유-의 심 185
수행이 안 되는 두 번째 이유-과거·미래에 대한 집착 186
수행이 안 되는 세 번째 이유-게으름 189
수행이 안 되는 네 번째 이유-과도한 욕심 191
넷째 날 승가와 위빳사나 :: 195
번뇌를 고문하는 자 197
비구의 의미 201
다섯째 날 삼보의 공덕 :: 207
부처님의 공덕 209
법보의 공덕 220
1 여섯 가지 법보의 공덕 /
