제1장 멈춤
1. 파일명: 서정시_6 / 2. 이 책을 집어 든 그대는 ‘멈춤’_13
3. 군왕의 힘은 멈춤에서 나옵니다_19 / 4. 생각 멈추기_24
5. 스타치오(statio_32 / 6. 걷기명상가 자격증_36
제2장 숨고르기
7. 마음 내려놓기_42 / 8. 날마다 좋은 날, 고통이 곧 기적_49
9. 내 안에 붓다가 있고 예수, 무함마드가 있습니다_56
10. 역사상 가장 위대한 명상법_62 / 11. 바다거북 알 낳기_68
12. 기적의 두 발 걷기_73
13. 마음이 가난해지면 참 ‘행복’을 누립니다_76
제3장 다시 걷기
14. 들숨날숨의 지구별 여행_82 / 15. 맨발로 걷습니다_84
16. 의지할 곳은 내 몸과 마음뿐_90 / 17. 24시간 빛나는 삶_95
18. 차 명상_102 / 19. 스마트폰 끄기, 내 삶의 전원 켜기_107
20. 온몸으로 걷기를 배웠습니다_114
제4장 내 안에서 걷기
21. 온 마음으로 언어를 배웠습니다_118 / 22. 언어의 탄생_123
23. 붓다는 최고의 과학자, 언어학자_130
24. 태초에 언어가 있었습니다_135 / 25. ‘나’는 만들어진 개념_141
26. 시간은 흐르지 않고_146 / 27. 느리게 살기_152
28. 죽어도 ‘죽음 없음’의 기적_157
29. 붓다는 죽지 않고, 지금 여기에_163
30. 언어 탈출, 간화선_170
제5장 세상 속에서 걷기
31. 언어 지능의 경이로운 발명품, 국가_179
32. 창백하고 푸른 점, 지구별 티끌 걷기_188
33. ‘개인’은 없습니다_195 / 34. 사회성 뇌_200
35. 선정에 갇히기를 거부한 붓다_206 / 36. 붓다와 전쟁_214
37. 지금 여기, 축의 시대_221 / 38. 원수를 사랑할 수 있을까_226
39. 가장 위험한 대량살상무기, 인간 지능_233
제6장 함께 걷기(inter-walking
40. 무소유와 3보1배_241 / 41. 하느님은 소유할
붓다 깨달음의 핵심 열쇠, 언어
붓다 가르침의 핵심 열쇠는 언어다
붓다는 사람은 왜 태어나 늙고 병들고 죽어야 하는지, 삶의 고통은 왜 생기고, 고통을 해결할 수 있는 방법은 무엇인지 해결하기 위해 출가했다. 선정을 배워 당시로서는 최고의 경지에 도달했지만 선정으로는 고통의 문제가 해결되지 않았다. 그래서 죽음을 불사하는 고행을 시작한다. 그리고 마침내 죽음 직전에 이르러서야 고행으로도 깨달음을 얻을 수 없다는 결론에 어르게 된다.
쑤자따라는 어린 소녀가 공양한 유미죽(우유와 쌀을 섞어 만든 죽을 먹고 기운을 차린 붓다는(책 206쪽 오직 통찰 명상의 사유를 통해 내 몸과 마음의 ‘자아’를 하나하나 파헤쳐 나가다가 자아가 다섯 개의 개념 덩어리, 즉 오온(panca-khandha, 五蘊으로 구성되어 있음을 깨닫게 된다.
붓다는 늙어 죽음은 왜 생기는지 그 발생 원인이 되는 조건을 탐구해 나가다가 마침내 명색(名色, 빨리어 namarupa과 식(識, 빨리어vinnana이 상호의존하면서 끝없이 계속 언어로 된 오온의 구성물을 낳고 쌓아가고 있음(集을 보고 살피고 알아차렸다. 붓다의 이런 탐구 과정은 원인이 되는 조건을 역순으로 찾아간다고 해서 12연기의 역관(逆觀이라고 부른다.
붓다의 연기법은 이것이 생기면 저것이 생기고 이것이 소멸하면 저것이 소멸한다는 그 전체로서의 이치 자체는 금방 이해할 수 있다. 그런데 무명(無明으로부터 차례로 조건에 따라 발생하는 12연기(또는 10연기의 행(行, 식, 명색, 입처(入處, 촉(觸, 수(受, 애(愛, 취(取, 유(有, 생(生, 노사(老死는 이해하기가 쉽지 않다. 늙어 죽음은 태어남이 있기에 생기고, 존재가 있기에 태어남이 있다는 것까지는 알겠는데, 취착(取着으로 인하여 존재가 생긴다는 말이 무슨 뜻인지 보통 사람들은 이해하기 어렵다.
붓다가 그러했던 것처럼 이해하지 못하면 깨닫지 못한 것이고, 그러면 이치에 맞게 통찰하고 이해하려고 노력해야 한다. 그래서 사람들은 지금까지 그 많은 깨달은 스님들은 어떻게
