프롤로그: 평범함에서 비범함으로 4
part 1 두려움을 이겨내는 비법
가능성의 의미: 1%의 가능성이 있다면 도전하라 12
조언의 함정: 경험 없는 말에 휘둘리지 마라 20
특전사의 비밀: 두려움 다스리기 29
모험의 가치: 낯선 환경에 도전하기 38
압박을 기회로: 중압감과 함께 성장하기 46
긴급 대처법: 걱정과 두려움의 즉각 해결법 55
통제의 기술: 내 손에서 벗어난 것들 포기하기 63
part 2 생각의 혁명
성장의 밑거름 “도전”: 새로운 것을 찾아라 72
긍정적인 상상: 불확실한 미래를 현실로 만드는 힘 80
겸손의 미덕: 성공과 성장의 밑거름 88
자문자답: 힘든 일이 닥쳤을 때 남보다 나에게 먼저 묻기 96
나만의 성공 기준 갖기: 내 인생의 주인공은 나 104
인정의 지혜: 타인의 변화가 아닌 나의 수용 112
part 3 행동의 변환
기본에 충실하라: 규칙적인 생활과 좋은 습관 갖기 122
성공의 열쇠 “자신감”: 당돌하지 않되 당당하게 130
긍정의 언어: 말 한마디로 천 냥 빚을 갚아라 139
남보다 나를 사랑하기: 무례한 사람에게 나를 희생하지 않기 148
품지 말고 풀어라: 트라우마나 강박을 이겨내는 방법 156
무소유의 자신감: 현재 가진 것 없이도 당당하게 164
part 4 감정의 주인 되기
스스로 칭찬하기: 자신감 향상을 위한 최고의 방법 174
나만의 시간 갖기: 재충전을 위한 투자 182
이에는 이, 눈에는 눈: 타인에게 휘둘리지 않는 전략 190
5초 참기: 분노를 조절하는 데 충분한 시간 198
부정의 덫에서 벗어나기: 운은 긍정정인 사람에게 온다 206
감사: 행복을 부르는 마법의 단어 214
호흡: 분노 조절에 최고의 수단 222
part 5 관계의 재구성
공부해라!: 불편한 말을 권하는 사람이 내 편이다 232
좋은 사람 찾기: 내 인생 최고의 보물 찾기 238
독서: 최고의 스승을 찾는 가장 쉬운 방법 246
51%의 내 편: 나를
출간후기
성장하고 싶다면 두려움에 도전하라!
권선복(도서출판 행복에너지 대표이사
사람에게 ‘품격(品格’이 있듯이 꽃에도 ‘화격(花格’이 있다고 합니다. 눈 속에서 꽃이 핀다 하여 매화가 1품이요, 서리 맞고 꽃이 핀다 하여 국화가 2품이요, 진흙 속에서 꽃이 핀다 하여 연꽃이 3품입니다. 북향으로 떠난 님을 위해 오롯이 북쪽을 향해서만 꽃이 핀다 하여 목련이 4품이요, 가시가 돋아나 스스로 꽃을 지킨다 하여 장미가 5품입니다.
대한민국 여군 특전사로 군 생활을 시작하여 다양한 부대, 직책을 거쳐 어려운 상황 속에서도 경남대학교에서 박사학위를 취득한 후 현재는 육군미래혁신센터에서 직무를 수행하고 있는 홍명숙 저자의 이 책 『1%의 가능성이 있다면 도전하라』는 마치 꽃의 5가지 품격처럼, 자기 자신을 통제하여 스스로의 주인이 되는 다섯 가지 비법을 소개하고 있는 책입니다.
첫 번째 방법은 두려움을 이겨내는 방법으로, 극한의 체력적 훈련과 정신적 압박 속에서 스스로에 대한 믿음을 유지하게 해준 방법을 소개합니다. 두 번째 방법은 생각을 혁명하는 방법으로 어려운 상황 속에서도 긍정적인 사고를 유지하고 역경 극복에 대한 믿음을 가질 수 있는 방법입니다. 세 번째 방법은 행동의 변환으로 극한의 상황 속에서도 ‘한 걸음 더’ 나아갈 수 있는 방법을 이야기하며 네 번째 장에서는 스스로를 통제할 수 있는 감정의 주인이 되는 법을 이야기합니다. 마지막 다섯째 방법은 관계를 재구성하는 방법으로, 다양한 배경과 생각을 가진 사람들이 만나게 되는 군대라는 조직에서 어떻게 하면 서로 다른 사람들이 하나의 팀워크 안에서 협력하며 목적을 달성할 수 있는지를 이야기합니다.
사람이라면 누구나 각자의 어려움과 역경을 극복해야만 성장할 수 있는 순간이 반드시 찾아오기 마련입니다. 그러한 순간에 가장 필요한 것은 자신의 감정과 행동의 주인이 되어, 자기 자신을 스스로 컨트롤할 수 있는 힘이라고 할 것입니다. 군대라는 극한의 환경 속에서 두려움을 극복하고 자기 자신의 주인이
