들어가며_길의 시작점에 선 자의 태도로
PART 1 좁고 깊게 산다는 것
CHAPTER 1 꼭 좁고 깊게 살아야 하는가
LESSON 1 좁고 깊은 삶을 살아야 하는 이유
LESSON 2 우리는 스스로 결정해야 한다
LESSON 3 열망, 좁고 깊은 삶을 살기 위한 기초
CHAPTER 2 좁고 깊은 삶을 향한 원동력
LESSON 1 첫 번째 원동력: 삶은 모름지기 즐거워야 한다
LESSON 2 두 번째 원동력: 에너지 투자법을 배워라
LESSON 3 세 번째 원동력: 죽음, 위대한 깨달음의 힘 0
LESSON 4 배움은 결국 실천을 위한 것이다
LESSON 5 작은 걸음의 힘
PART 2 좁고 깊은 삶을 이해하는 도구, 마음과 인식
CHAPTER 3 마음 이해하기
LESSON 1 마음이라는 도구
LESSON 2 삶의 변화를 일으키는 방법
LESSON 3 마음이라는 거대한 저택 탐험
LESSON 4 인식은 여행자와 같다
CHAPTER 4 인식 이해하기
LESSON 1 단어를 정확히 사용하라
LESSON 2 인식에 끌려다니지 말라
LESSON 3 인식은 산책을 나온 개와 같다
LESSON 4 에너지의 특성
LESSON 5 인식과 에너지의 흐름
LESSON 6 마음속의 길 만들기
CHAPTER 5 깊은 삶을 위해 인식을 통제하라
LESSON 1 목적과 목표 정의하기
LESSON 2 인식 이동 훈련법
LESSON 3 인식을 분리하는 연습
LESSON 4 주변 환경의 힘에 지지 말고 스스로 관리하라
PART 3 좁고 깊은 삶에 도달하기 위한 도구, 집중과 의지
CHAPTER 6 집중에 대한 새로운 이해
LESSON 1 집중이라는 도구
LESSON 2 집중을 재정의하기
LESSON 3 주의산만, 정신적 전염병
LESSON 4 집중을 삶에 녹여내는 법
LESSON 5 집중의 리추얼
CHAPTER 7 가장 강력한 도구, 의지
LESSON 1 의지력
1200만 조회수 유튜브의 주인공, 전 세계인의 영적 스승 단다파니에게 배우는
마음을 다스리고, 인생의 목표에 집중해 좁고 깊은 삶을 사는 법
이 책이 내 인생을 바꿨다! - 미국 아마존 독자 Ch******a
분명 몇 번이고 다시 보게 될 책이다. - 영국 아마존 독자 T*** Ph****tt
모든 것을 알아야 할 것 같은 강박에 시달리지 않는가? SNS에서 잠깐만 멀어져도 세상과 단절된 것 같은 느낌을 받지 않는가? 나만 모르는 일이 세상에서 자꾸 일어나는 것 같지 않은가? 인터넷으로 세계가 좁아지면서 오히려 내가 알아야 할 것은 많아지고 넓어지는 것만 같다. 하지만 진짜 그렇게 휩쓸려서 사는 것이 내 삶일까? 정신없이 휘둘려 사는 게 행복한 삶일까?
1200만 조회수 유튜브의 주인공이자 650만 회 조회수 TEDx 강연의 주인공, 《좁고 깊게 사는 법에 관하여》의 저자 단다파니는 이런 시대일수록 정말 원하는 것에 집중하는 좁고 깊은 삶을 살아야 한다고 말한다. 단다파니는 속세와 격리된 힌두교 사원에서 10년 동안 수행한 뒤, 뉴욕으로 와 전 세계 사람들에게 영적인 삶에 대한 가르침을 전파하는 도시 속 수도승이다. 그는 인간이라면 누구나 가지고 있는 ‘마음’과 ‘인식’이라는 도구를 사용해 좁고 깊은 삶에 대해 이해하고, ‘집중’과 ‘의지’라는 도구를 사용해 좁고 깊은 삶에 도달하는 법을 알려준다.
“‘꼭 좁고 깊게 살아야 하는가?’
내 대답은 ‘아니다’이다. 반드시 좁고 깊게 살아야 할 필요는 당연히 없다. 좁고 깊게 사는 것은 선택이며, 우리 모두에게는 그런 삶을 원하거나 원하지 않을 선택권이 있다. 다만 좁고 깊게 사는 것은 당신이 더 보람된 삶을 살도록 돕는다.
좁고 깊은 삶이란 무엇일까? 그것은 누구 혹은 무엇에 몰두하든지 주변의 필요 없는 것을 버리고 그 대상에 온전한 관심을 쏟는 삶이다. 이때 당신은 크고 중대한 삶의 목적에 근거해 집중할 대상을 의도적으로 선택하고, 선택한 모든 경험에 완전히 몰두하며 진정으
