프롤로그 · 엄마가 아는 만큼 아이를 키울 수 있다 4
CHAPTER 1 왜 우리 애만 키가 작을까?
01 왜 우리 애만 키가 작을까? 13
02 부모의 키가 작으면 아이도 키가 작을까? 21
03 우유, 고기 많이 먹으면 큰다고? 30
04 아들과 딸은 키 성장이 다르게 이루어진다 40
05 사춘기는 키 성장의 골든타임, 놓치지 마라 48
06 사춘기 이전에 키가 너무 많이 크면 주의하세요 59
07 키 성장에 대한 잘못된 상식들 67
CHAPTER 2 키가 작은 원인은 따로 있다
01 키 작은 원인을 알고 해결하면 키는 알아서 큰다 77
02 예민하고 잠을 푹 못 자고 자주 깨요 83
03 편식이 심해요. 먹는 것만 먹어요 90
04 먹는 것에 비해 배변이 잦아요. 영양이 다 빠져나가나 봐요 98
05 감기를 달고 살고 잔병치레를 많이 해요 106
06 키는 안 크고 살만 쪄요 114
07 알레르기 질환이 심해서 키가 작아요 122
CHAPTER 3 키 성장 프로젝트, 지금 당장 시작하라
01 키 성장도 학습처럼 지속적인 관리가 핵심이다 131
02 평생의 자산, 건강한 키 키우기가 최고의 투자다 139
03 학기별로 키 측정 후 기록해주기 147
04 초등 시기 6년에 집중하라 154
05 초등 시기, 매년 6cm는 커야 한다 161
06 평생의 키가 사춘기 때 결정된다 168
07 영양의 균형이 성장에 중요하다 176
CHAPTER 4 내 아이 10cm 더 키우는 7가지 비법
01 아이들은 잘 때 큰다 187
02 성장에 독이 되는 음식 vs 성장에 약이 되는 음식 196
03 시간이 없는 아이를 위한 초간단 성장 운동 204
04 밝고 긍정적인 아이가 더 잘 자란다 213
05 척추를 바로 세워야 키가 큰다 221
06 잘 쉬어야 키가 큰다 231
07 건강한 장이 면역력을 키운다 23
20년 한방 키 성장 전문가의 최강 키 성장 비법서
아이의 미래를 바꿀 10cm 더 키우는 7가지 방법
건강하게 자라는 것이 부모의 마음이지만, 그래도 우리 아이의 키가 또래보다 작다면, 아이의 부모인 우리는 어떤 기분이 들까? 반면, 아이의 키가 또래보다 훤칠하게 크다면, 부모인 우리는 어떤 기분일까? 키가 경쟁력인 시대다. 같은 조건이라면 키 큰 사람에 대한 선호도가 높고 많은 이들이 세상을 살아가는 데 전반적으로 유리하다 생각한다. 그래서 아이를 가진 부모라면 아이가 자랄수록 누구나 아이의 성장에 관한 관심과 걱정을 가지고 있을 것이다. 내 아이가 누구보다 밝고 당당하기를 바라는 부모 입장에서는 키에 대한 걱정을 하게 되는 것은 당연하다. 큰 키는 아이들의 성장 과정에서 자존감이 자라는 확실한 토대가 될 수 있기 때문이다.
이러한 아이의 키 성장을 돕기 위해 부모가 취할 수 있는 노력에는 어떤 것들이 있을까? 아이의 키 성장에는 유전, 영양, 운동, 수면, 스트레스 등의 다양한 요인이 영향을 미친다. 아이들의 키에 대해 고민이 많은 부모들을 위해 3만 건 이상의 상담을 진행하며 키 성장에 관해 오랜 기간 연구한 키 성장 전문가이자 세 아이의 엄마이기도 한 저자가 자신의 노하우를 이 한 권에 담았다. 환경이 많이 달라져서 이제 아이들의 키는 유전으로만 결정되지 않는다. 오히려 유전적으로는 커야 함에도 작은 아이들도 있기도 하다. 부모의 각별한 노력 여부에 따라 아이의 키는 후천적 요소에 의해 크게 달라진다. 아이의 평생 키를 좌우하는 것은 아이의 성장판이 닫히기 전에 취하는 부모의 노력이다. 매년 성장판 검사를 하고 그에 따른 적절한 행동을 위해야 한다. 성장판이 최대한 늦게 닫힐 수 있도록 노력하고, 성장을 방해하는 여러 요인들을 잡아서 종합적으로 올바르게 성장하게 해야 한다.
현명한 부모는 어릴 때부터 키 성장을 공부한다!
키도 성적처럼 주의 깊게 관리하라!
‘언젠가 크겠지’ 하는 막연한 기대는 초등 시기에는 더 이상 통하
