추천사
제1장 인간과 천인상응
1. 자연의 먹거리를 섭취하고 자연환경에 적응하며 살아가는 인간은 천인상응(天人相應의 존재이다
2. 자연의 질서를 거스르면 소우주인 인간의 몸에는 이상이 발생한다
3. 현대병을 치유하는 데 현대의학은 과연 얼마나 의미가 있는가?
4. 질병은 사람과 사람이 키우는 동물에게만 있다
5. 음식의 선택, 방법, 섭취의 중요성
6. 음식을 개별적 영양물질로 보는 현대 영양학의 문제점
7. 섭취와 연소의 근본적 문제를 해결하지 않고 의약과 의료에만 몰두하는 방식은 결코 현대병의 문제를 해결할 수 없다
참고문헌
제2장 인체와 자연치유의 원리
1. 인체와 자연의 상호관계
2. 동양의학은 예방의학이다
3. 음 · 양 오행
4. 경락과 경
5. 봉한학설
6. 화침 요법
7. 생체전기를 조절하는 금침, 10년이 젊어진다
참고문헌
제3장 단순하게 먹자
1. 남새밭 식물
2. 단순한 자연 요리 20가지
참고문헌
제4장 노화와 뇌 질환에 맞서는 운동의 힘
1. 노화와 운동의 원리
2. 노화를 억제하는 긍정적인 요인들
3. 신체의 노화와 운동
제5장 뇌신경 세포 생성과 운동의 효과
1. 뇌신경 세포와 운동
2. 운동으로 인한 뇌 내 분자적 변화
제6장 운동과 관련된 노화 유전자
1. 노화의 비밀: Sirt1과 운동의 만남
2. 유산소 운동과 건강
3. 노인의 운동 방법
4. 자연치유와 운동의 조화
참고문헌
제7장 마음을 다스려 몸을 치유하다
1. 우울증, 불안은 왜 발생할까?
2. 우울감, 불안감을 줄여야 건강해진다
3. 스트레스 자가 진단법
4. 우울 증상, 불안 증상을 줄여주는 방법에는 무엇이 있을까?
5. 아로마 테라피
6. 산림에서 평안을 찾다
7. 웃음 치료
8. 참선
참고문헌
제8장 올바른 영양소 섭취로 건강을 유지하다
1. 기능성 원료
2. 영양소
3. 우리 몸에 도움이 되는 식품
참고문헌
색인
현대병을 근본적으로 완치하려면
자연 상태 그대로의 식물을 먹자!
자연의 질서 속에서 건강의 원리를 찾고 단순한 자연 요리와 운동으로 스스로를 치유하자!
현대병 극복을 위해 6명의 의학 전문가가 제안하는 자연 치유법
이 책은 생명 건강 치유를 위해서 각 가정에서 쉽게 접할 수 있는 단순한 자연 식물식을 논리적으로 접근한 건강 도서로, 현대 질병의 원인과 자연치유에 관한 정보와 실천 방법을 6명의 의학 전문가가 제안하는 글이다. 동양의학에서 보는 질병에 관한 관점과 치유 방식, 현대병의 문제를 완전하게 해결하지 못하는 이유, 노화와 운동의 관계에 대한 다각적인 검토와 연구를 전문적이면서도 다양한 시선으로 제시해 주고 있다. 동양의학의 음양오행이나 경락·경혈, 침 요법에 대한 역사와 의미에 대한 해설도 일반인이 흥미롭게 접근할 만하다.
먹거리와 관련한 자연식, 식물식에 관한 소개, 올바른 영양소의 섭취와 우리 몸에 도움이 되는 식품의 효과적인 섭취 방법, 자연 요리법 소개 등의 전문적이면서도 자세한 안내도 아주 돋보이는 정보이다. 현대인의 병이라고 할 수 있는 스트레스나 우울증, 불안 증세 등에 관한 다양한 자가 진단법의 소개와 치유의 여러 방법에 관한 정보도 꽤 유익하다. 무엇보다 뇌 질환의 발생을 줄일 수 있는 요인과 노화를 억제하는 여러 긍정적인 요인에 관한 소개를 읽어 보면, 앞으로 무엇을 먹고 어떤 운동을 해야 할지 생각하게 될 것이다.
현대인은 누구나 조금은 건강염려증 환자이다. 건강하지 못한 생활을 하면서도 질병에 대한 걱정과 노화에 대한 두려움을 달고 산다. 이 책을 읽는 독자는 질병의 공포에서 벗어나 노화를 억제하고 몸과 마음을 건강하게 하는 노력을 시도해 볼 수 있을 것이다.
