서문_ 세상의 모든 1인 가구에게 보내는 위로와 용기
1월 계획적인 삶을 위한 첫 단계_ 인생 설계
나 홀로 떠나는 인생의 긴 여정을 위하여
채우기 전에 비워야 할 것들
지금부터 시작하는 나와의 약속
2월 세상의 시선에서 벗어나는 연습_ 결혼
결혼 스트레스를 대하는 우리의 자세
혼자 살아도 괜찮습니다만
행복 경쟁은 하지 말 것
3월 독립과 책임 사이에서 고민하기_ 독립과 부양
또 다른 형태의 가족, 1인 가구
나는 완전히 독립했을까
가족의 부양을 책임져야 할 때
4월 서로 다른 꽃처럼 다양한 사랑의 형태_ 사랑
혼자 살아도, 사랑은 합니다
사랑의 끝은 꼭 결혼이 아니다
1인 가구의 사랑법
5월 커플만큼 축복받고 싶은 혼자의 삶_ 비혼식과 장례식
나는 비혼식이 필요해
비혼식을 치르는 최소한의 계획
한 번뿐인 인생에 남은 의례가 장례라면
6월 혼자 살수록 더욱 철저하게 관리하기_ 돈
통장 잔고와 행복의 상관관계
나의 재무 역량 파악하기
노후 준비, 나를 아끼기 위한 투자
7월 아프지 않고 튼튼하게 지내는 법_ 건강
예고 없이 찾아오는 ‘아픈 날’의 서러움
건강한 친구 만들기
심리적 허기를 채우기 위한 방법
8월 혼자서도 시간을 잘 보내는 방법_ 여가와 안전
혼자 놀아도 외롭지 않은 삶
“왜 혼자 오셨어요”에 대처하는 우리의 자세
혼자 사는 두려움 이겨내기
9월 혼자서도 잘 먹고 잘사는 노하우_ 음식
“혼자 살아도 집밥은 먹어요”
잘 챙겨 먹기 위한 살림의 지혜
‘밥 한번 먹어요’의 의미
10월 스스로의 마음을 가꾸는 삶_ 감정 조절
감정이 보내는 신호를 무시하지 말 것
감정과 친해지는 습관
외로움과 친숙해지는 방법
11월 혼자일 때 비로소 성숙해지는 마음_ 자아존중감
자아존중감, 나를 지키는 심리적 면역체계
나를 이해할 수 있는 건 나밖에 없다
‘자아 성취’를 위한 혼자 사는 삶
12월 인생의 마지막을 준비하는 시간_ 죽음
누구에게나 죽
“혼자서도 충분히 잘 살 수 있습니다”
_ 독립생활을 더욱 알차게 가꾸는 열두 달의 실전 워크북
바야흐로 “1인 가구 1,000만 명 시대”(《조선일보》, 2024년 4월 11일자, 이제 1인 가구는 주변에서 흔히 볼 수 있는 하나의 사회적 트렌드로 자리 잡았다. 성인이 된 후 독립 또는 취업 때문에, 또는 이혼이나 사별 등 원치 않는 상황에 처해서 등등… 1인 가구가 된 사연은 저마다 다르다. 그럼에도 1인 가구를 바라보는 세상의 시선은 크게 달라지지 않았다. 혼자 살면 ‘외롭고 고독할 것’이라는 편견도 여전하고, 어디를 가든 ‘가족에 얽매이지 않는’ 삶을 선택한 이유를 구구절절 설명해야 한다. 혼자 생활하면서 벌어지는 온갖 문제들을 스스로 해결하는 것 또한 만만하지 않다. 어떻게 하면 독립생활을 알차고 건강하게 가꿀 수 있을까? 누구나 꿈꾸는 자유롭고 행복한 ‘솔로 라이프’는 과연 존재하는 것일까?
이 책은 이런 고민에 대한 해결 방법을 담은 본격 1인 가구 독립생활 안내서이자 워크북이다. 혼자 살아가기 위해 필요한 마음가짐부터, 크고 작은 삶의 문제들을 맞닥뜨릴 때 어떻게 해결해나갈 수 있는지, 1인 가구로서 슬기롭게 살아가려면 어떤 것부터 준비하면 좋을지 등 실질적인 정보들을 알려준다. 혼자서도 충분히 일 년 열두 달을 알차게 보낼 수 있도록 인생 설계, 결혼, 비혼, 건강, 돈, 음식, 자아존중감, 죽음 등 1인 가구에게 필요한 키워드를 선정해 서술하는 한편, 위로와 공감의 메시지를 전하고 있다. 더 나아가 실제 1인 가구로 살면서 고민하거나 진단해볼 문항들을 직접 체크하고 메모하면서 삶에 적용해볼 수 있도록 돕는다.
“누구나 한번은 혼자 살게 됩니다”
_ 이보다 더 구체적일 수 없는 ‘독립생활의 모든 것’
혼자의 삶을 선택하든, 누군가와 함께하는 삶을 선택하든 그 선택은 존중받아야 하지만, 현실 속 1인 가구는 스스로 넘어야 할 세상의 기준이나 시련이 생각보다 많다. 대부분의 사람은 결혼하기 전 잠시 독립하는 것이라고 여기거
