머리말 / 에너지 소비를 늘이고 잘 먹는 방법
[1]마음껏 먹어도 날씬해지는 식단
1.기초대사량을 높이자
2.기초대사량을 높이는 음식
3.식사성 열 발생을 높이자
4.활동에너지를 높이자
5.먹는 습관을 바꾸자
6.날씬하게 먹는 조리법
[3]내 몸을 원하는 대로 디자인 하는 덤벨 다이어트
1.내 몸, 내가 원하는 대로 디자이한다
2.바디 디자인으르 위한 필수조건, 운동
[5]내 몸이 원하는 웰빙 스파
1홈 스파를 시작하기에 앞서
2.바디 스크럽
3.아로마 테라피
4.입욕
5.바디 랩
6.아로마 마사지
7.얼굴 팩
8.홈 스파를 마치면서
