PART 01 단전이란 무엇인가?
단전의 비밀
단전과 체강
PART 02 단전 사용법
성단전 사용법
하단전 사용법
중단전 사용법
상단전 사용법
PART 03 단전 수련법
단전 수련 원리
4대 단전 수련법
PART 04 아기 단전이란 무엇인가?
아기 단전의 비밀
회단수 수련법
PART 05 호흡이란 무엇인가?
호흡의 비밀
숨뇌와 호흡근
호흡 사용법
PART 06_ 아기 호흡이란 무엇인가?
아기 호흡의 비밀
태식 호흡법
PART 07 소주천이란 무엇인가?
소주천의 비밀
소주천 사용법
PART 08 단전호흡의 불편한 진실 12가지
단전호흡으로 숨을 깊게 쉴수록 건강에 좋다(?
숨을 깊게 마시면 산소가 세포 깊숙이 들어간다(?
숨의 길이를 점차 늘여가면 신체 기능이 좋아진다(?
호흡의 시작은 들숨으로 한다(?
들숨과 날숨의 길이를 같게 한다(?
단전호흡을 많이 할수록 건강에 좋다(?
숨을 억지로 멈추는 지식이 호흡의 수준을 높인다(?
단전호흡으로 하단전에 축기한다(?
단전의 위치는 배꼽 아래 특정한 혈 자리에 있다(?
단전호흡은 가부좌 자세로 해야 한다(?
단전호흡으로 도통하여 세상 이치를 깨우친다(?
상, 중, 하단전에 정, 기, 신이 속한다(?
40년 단전과 호흡 전문가의 주장
건강다이제스트에서 펴낸 〈회춘의 비밀 단전, 호흡 사용법〉은 40년간 단전과 호흡 수련을 해온 고수의 남다른 깨달음을 담은 책이다. 이 책의 저자인 이성권 원장은 한손원 원장이자 의료기공 원심도 창시자로서 의료기공 전수에 남다른 열정을 쏟아온 인물로 알려져 있기 때문이다. 〈기적을 부르는 생각 치유법〉〈대체의학 의료기공〉〈기치료 고수〉 등 다수의 책을 펴내며 의료기공이라는 독창적인 분야를 개척해 온 주역이기도 하다.
그런 그가 40년간 단전과 호흡 수련의 경험을 담은 〈회춘의 비밀 단전, 호흡 사용법〉을 펴내면서 또다시 관심을 집중시키고 있다.
누구나 건강하게 장수할 수 있는 해법을 새롭게 제시했기 때문이다.
단전과 호흡 수련을 통해 누구나 회춘할 수 있는 비법을 공개했기 때문이다.
이성권 원장은 “늙지 않게 하는 불로초가 있다면 그것은 내 몸 안의 단전과 호흡에서 찾을 수 있다.”며 “단전과 호흡을 올바르게 수련하면 건강 장수는 물론 회춘하는 것도 얼마든지 가능하다.”고 말한다.
실제로 그는 건강하게 회춘할 수 있는 단전법을 체계화시키기도 했다. 아기들의 본능적인 반사행동이 모티브가 됐다고 한다. 아기들의 용쓰기, 뒤집기, 배밀이 등 뱃심 기르기 동작을 단전의 힘을 키우려는 본능적인 반사행동으로 보고 여기에 착안해 아기 단전법인 ‘회단수 8식 수련법’을 창시했기 때문이다.
이성권 원장은 “하루 10분 회단수 수련을 하면 10년 젊게 사는 것도 가능하다.”고 말한다. 회단수 수련은 쇠약해진 단전을 젊은 단전으로 되돌려 몸을 젊고 건강한 상태로 되돌려 주는 수련법이기 때문이다.
이러한 회단수와 함께 또 하나의 회춘법으로 제시한 것은 올바른 호흡법이다. 이성권 원장은 “호흡 또한 아기들의 호흡인 배꼽 호흡을 하는 것이 장수 호흡법”이라고 말한다. 일명 ‘태식’ 호흡을 해야 한다는 것이다.
여기서 말하는 태식 호흡은 흉식호흡도 아니고 복식호흡도 아니다. 자연호흡이며, 날숨이 길고, 휴식기가 있는 호흡을 말한다.
