1장 치열하게 살 것인가, 느긋하게 살 것인가 : 나 자신의 인생을 긍정하라
미라클 모닝도 저녁형 인간도 다 괜찮다
돈을 쫓는 삶을 선택할 것인가
무엇을 믿고, 무엇에 기대어 살 것인가
나에게 가치 있는 것을 선택하라
나는 살고 싶다
어떻게 원하는 삶을 살 것인가
나는 이미 대단한 존재이다
2장 아는 만큼 보이는 건강한 삶 : 스스로 진실을 찾는 힘을 가져라
의사의 말도 일단 의심하라
광고에 눈멀어 건강을 망가뜨리지 말라
당신이 아는 건강 정보는 정말 진실일까
원초적 능력을 회복하는 힘
잘 먹고, 잘 자는 것만으로도 치유가 시작된다
자기 성장의 기본인 건강 자산을 쌓는 습관
3장 나를 살리는 마음 습관 : 불안을 넘어 자유로워지는 연습
행복은 멀리 있지 않다
다른 누구에게도 의존하지 마라
괴로움을 없애야 몸이 산다
세상의 기준에 맞추려 하지 말라
마음속 불만과 화를 알아차리는 연습
오늘 내디딘 한 걸음이 인생의 기적을 만든다
공부하는 힘이 삶을 단련시킨다
치유하고 성장하는 글쓰기
지속 가능한 마음 수행법을 찾아라
내가 매주 로또를 사는 이유
4장 일상에서 건강 자산을 쌓는 법 : 죽은 음식부터 버려라
음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다
물 한 잔과 채소·과일 주스로 하루를 시작하라
내 몸을 살리는 식습관, 내 몸을 죽이는 식습관
소화기관에도 온전한 휴식이 필요하다
제로 콜라의 불편한 진실을 직시하라
암을 예방하려면 자연의 법칙을 따르라
5장 인생에서 가장 소중한 인연을 지켜라 : 죽는 순간까지 흔들리지 않을 이유
사랑하기를 포기하지 말자
부모가 된다는 건 나를 성장시키는 일이다
하고 싶은 일, 해야 하는 일 모두를 행복하게 하는 법
가족이 행복의 원천이 되려면
오늘이 마지막인 것처럼 살라
6장 모든 것을 온전히 누리는 습관 : 자연스럽
누적 20만 부 판매 베스트셀러 작가,
유튜브 1억 조회수 돌파!!
돈을 쫓아다녔던 은행원이자 사업가가
시한부 선고를 받으며 바꾼 나를 살리는 습관!!
《채소과일식》 《완전 배출》 《완치 비만》 등 건강 분야 베스트셀러 작가 조승우 원장의 첫 자기계발 신간이 출간된다. 채소과일식 건강 전도사로서 방송과 유튜브 채널에 출연해 건강의 중요성과 식습관을 알린 저자가 이번에는 먹는 것뿐만 아니라 마음의 습관을 바꿔야 진정한 건강을 찾을 수 있다고 안내한다.
그가 이렇게 건강 전도사가 된 이유는, 몸이 아파서 찾아간 병원에서 병명을 알지 못하는 병으로 시한부 선고를 받으며 죽음의 문턱까지 가봤기 때문이다.
은행원 출신으로 부자들의 돈을 관리하면서 자신 역시 돈을 많이 벌고 싶었다. 그래서 커피 사업에 뛰어들었지만 돈이 불어나는 만큼 스트레스와 불안, 걱정도 같이 따라왔다. 결국 건강에 이상 신호가 켜졌고 32살에 관상동맥 조영술을 받았지만 가슴 통증은 여전했다. 병원에서 처방받은 약으로 나아지기보다 건강이 더 악화되어, 이후 원인 모를 근육통에 시달렸다. 병의 원인이 뭔지도 모르는 채 죽어가야 한다는 것이 억울했다, 그래서 자신의 병의 원인을 알기 위해 약대 한약학과에 진학했고, 나를 위한 진짜 공부가 시작되었다. 그렇게 한약사가 되어 자신을 시한부로 몰아갔던 병의 원인을 스스로 찾아냈다. 그리고 10여 년간 수많은 사람들의 건강 상담을 하면서 “나를 살리는 습관, 죽이는 습관”을 깨달았다.
죽음의 문턱에서 깨달은 삶의 가장 소중한 가치
“자본주의가 만들어낸 성공법칙에 소모되지 않고
나를 살리는 습관을 만들어라!”
그는 이제 안다. 자기계발 분야 책들에서 말하는 돈을 쫓고 부자가 되는 것보다 더 중요한 것이 있다는 것을. 나를 죽이면서 쫓아가는 맹목적인 돈의 길이 죽음의 길이라는 것을.
자본주의의 역사는 욕망의 역사다. 인간은 욕망의 역사에서 수단과 방법을 가리지 않고 더 소유하기 위해 더 올라서기 위해 혈안이 되었다. “돈
