감정 연령 테스트 4
프롤로그 | 늙지 않는 비결, 감정 노화 예방하기 6
Chapter 1 사람은 감정부터 늙는다
수천 장의 뇌 사진으로 본 노화현상 17
인간의 뇌는 감정을 담당하는 전두엽부터 줄어든다 19
전두엽은 높은 수준에서 인간적인 감정을 담당한다 22
전두엽이 파괴되면 ‘고집증’이 발생한다 24
과거의 성공담을 자꾸 늘어놓는다면 노화를 의심하라 26
읽고 쓰고 계산하는 효과 29
의욕의 차이가 청년과 노인을 구분 짓는다 31
나이를 먹어도 체력과 지능은 쇠해지지 않는다 33
체력은 지속적으로 사용하면 정상으로 유지된다 37
나이를 먹으면 두뇌의 기능 저하가 심해진다 40
감정 노화로 이끄는 3가지 원인 43
Chapter 2 나잇값 못하는 것을 두려워 말라
욕망은 살기 위한 원동력이다 49
여생이라고 부르기에는 남은 세월이 너무 길다 52
젊은 사람보다 노인의 은둔형 외톨이 현상이 더 심각하다 54
즐거운 일이 없다고 말하기 전에 모든 것을 시도해 본다 56
행동에 나서기 위한 계기를 만든다 58
중장년 이후의 창업은 결코 꿈이 아니다 61
나이를 먹는다는 것은 자극에 익숙해지는 것이다 66
의식적으로 강한 자극을 찾는다 68
나잇값이라는 말은 최대의 적! 71
중년 이후에는 어떻게 새로운 친구를 사귀어야 할까? 73
의욕이 전혀 일지 않을 때의 대처법 75
Chapter 3 여성이 남성보다 장수하는 이유는 따로 있다
갑작스러운 초조감과 분노는 노화의 징조 81
‘EQ=마음의 지능 지수’는 40대에 절정을 맞이한다 83
40대 이후, EQ가 저하되는 이유 85
감정이 노화하기 쉬운 직업들의 공통점 87
과거의 자랑을 늘어놓기 시작했다면 적신호! 91
여유가 있고 안정적인 사람 = EQ가 높은 사람 94
자기 뜻대로 되지 않으면 초조해지는 사람 96
주말농장에는 일석사조의 효과가 있다 99
남성보다 여성이 장수하는 가장 큰 이유 101
여성 보스와 남성 보스의 차이 103
최고의 노인정신의학 전문의 와다 히데키가 전하는 ‘감정이 늙지 않는 법’
감정의 노화가 일찍 시작되는 한국인들이 꼭 한 번 읽어봐야 할 책
내 몸의 노화를 막아주는 기적의 감정 혁명법!
뇌 건강과 노화 방지의 기존 패러다임에 ‘감정 노화’라는 새로운 관점 제시
노화는 흔히 신체나 외모의 문제라고 생각되곤 한다. 하지만 이 책이 노화에서 새롭게 주목하는 것은 바로 ‘감정’이다. 고령자의학, 노년의학, 중장년 정신의학 등을 전문적으로 연구해온, 일본의 정신과 전문의인 와다 히데키는 오랜 임상 경험을 통해 감정이 인간의 노화에서 매우 중요한 역할을 한다는 것을 새롭게 밝혀냈다. 인간의 뇌에서 전두엽은 인간의 감정과 의욕, 호기심 등을 담당하는데, 수천 장에 이르는 뇌 사진을 분석한 결과 이 전두엽의 노화가 다른 노화보다 가장 먼저 시작된다는 사실을 알아낸 것이다. 거꾸로 말하면, 젊음을 유지하는 가장 좋은 지름길은 바로 전두엽을 젊게 만드는 것이다. 이 책은 의욕, 여유, 감정전환, 기억력 등의 다양한 차원을 통해 노화와 뇌의 관계, 인간이 노화에서 승리하는 법, 감정 노화를 방지하는 법 등 구체적이고 생생한 해결책을 제시한다.
감정 노화가 모든 노화의 시작이다
노화하면 몸이 늙고 병이 들거나, 기억력이 떨어지는 등 신체 전반의 산화 과정으로 이해하는 것이 일반적인 인식이다. 하지만 이 책의 저자는 감정의 노화가 모든 노화의 원흉이라고 주장한다. 노인전문병원에서 근무하면서 고령자의 뇌 기능을 오랫동안 관찰해 온 정신과 전문의 와다 히데키는 인간의 본질적인 노화는 ‘감정의 노화’와 관련하여 시작한다는 사실을 밝혀냈다. 뇌에서 감정 기능과 자발성, 의욕을 담당하는 전두엽의 부분부터 노화가 진행되며, 이 전두엽의 노화를 막는 것이야말로 노화를 늦추고 외모, 신체, 기억력 등을 젊게 만드는 지름길이라고 저자는 역설한다. 감정이 노화하여 자발성, 호기심이 저하되면 몸을 움직이지 않게 되고, 이는 자연스럽게 뇌를 활용할 수 없게 만들어 다른 기능의 노
