프롤로그 부서진 마음을 단단하게 이어붙이는 절대 긍정의 철학
제1장 꼭 인정받아야만 좋은 삶일까?│프랭클이 말하는 ‘마음이 소모되는 이유’
고민 많은 한 상담가의 사연
올라갈 때가 있으면 내려갈 때도 있다
만족스러운 삶의 순간은 사실 짧다
결핍이 채워지는 순간 일어난 일들
이기적일수록 승자가 되는 모순
답이 없는 물음을 반복할 때
막다른 길에서 인생에게 물을 것들
삶의 가치를 찾아 헤매는 시간
제2장 왜 쉽게 허무해지는 걸까?│프랭클이 알려 주는 ‘행복의 역설 깨닫기’
허무함은 어느날 문득 찾아온다
우리가 중독에 빠지는 이유
허무함에 지는 사람의 특징
철학적 사고는 위험하다?
‘중년의 위기’가 오는 이유
“인생은 세상에서 보낸 4일간의 수학여행이다”
바라면 바랄수록 멀어지는 것
행복해지는 가장 쉬운 방법
제3장 왜 나부터 탓하는 걸까?│프랭클에게 배우는 ‘인생철학 바로잡기’
왜 나만의 인생철학이 필요할까?
나쁘다는 걸 알면서 벗어나지 못하는 이유
나는 행복해질 자격이 있다는 다짐
내 인생이 나만의 것이라는 생각의 함정
당연하지 않은 걸 당연시할 때 오는 것
제4장 어떻게 삶의 의미를 찾을까?│프랭클이 소개하는 ‘스스로에게 질문 던지기’
‘해도 그만 안 해도 그만’이 위험한 이유
죽을 권리도 있다는 착각
고민이 사라지게 하는 단 하나의 방법
인생이 그 자체로 시련이자 도전인 이유
인생이 우리에게 던지는 질문
“이 세상에 의미 없는 인생이란 없다”
삶의 소중함을 인식하는 법
제5장 삶에 보람을 느끼기 위해 생각할 것│실전1: 창조 가치 실현하기
절망을 이기는 최소한의 생각
삶의 의미를 발견하는 세 가지 질문
창조 가치란 무엇일까?
프랭클이 수용소에서 견딜 수 있었던 이유
나만이 할 수 있는 일이라는 생각
보람은 이것을 인정받을 때 생긴다
과감하되, 무모하지는 마라
빅터 프랭클처럼 나를 돌아보기 1
제6장 좋은 관계를 맺기 위해 생각할 것│실전2: 체험 가치 실현하기
“미처 몰랐던 나를 알아가는 감정 로드맵”
한 여성이 미국 유학 도중 불의의 교통사고를 당했다. 다행히 살아나긴 했으나 평생 휠체어 신세를 져야 하는 신세가 되었다. 때문에 해외에 단 한 번도 가 본 적 없고 영어 한마디도 못하는 어머니가 해외로 날아가 장애인이 된 딸을 돌보며 살게 되었다.
처음 두 사람은 가해자를 증오하며 불운한 운명을 저주했다. 동반 자살을 결심한 것도 한두 번이 아니었다. 그런데 어느 날, 두 사람의 인생을 바라보는 시선이 바뀌게 된다. “언젠가 드라이브를 하다가 캘리포니아의 눈부신 푸른 하늘을 사랑하게 되었어요. 그러다 이런 생각이 들었어요. 딸이 사고를 당하고 제가 미국에 오게 된 것은 모두 이 푸른 하늘을 보기 위한 시련이 아니었나 하고요.”
생각이 바뀌자 인생을 보는 눈도 바뀌게 되었다. 어려울 때 곁에 있어 준 지인들에게 감사하게 되고, 자신들이 받은 위로와 격려를 다른 어려운 사람에게 돌려주어야겠다고 생각하게 된 것이다.
이렇게 인생을 보는 눈이 달라지는 건 바로 ‘인생철학’이 바뀌었기 때문이다. 저자는 이 인생철학이라는 것은 어려운 것이 아니라 바로 ‘어떻게 살아야겠다’라는 자신만의 생각을 말하는 것이라고 지적한다. 예를 들어, “나는 살아생전 최대한 즐겁게 살고 싶다”라는 단순한 목표라도 인생철학이 될 수 있다는 것이다.
저자는 이런 생각을 자신의 전문 분야인 ‘빅터 프랭클 심리학’과 엮어 이 책 안에 차근차근 풀어냈다. 빅터 프랭클은 자신이 아우슈비츠 수용소에서 살아남을 수 있었던 이유로 ‘자신만의 살아갈 의미를 찾은 것’을 꼽는다. 생명이 있는 한 의미 없는 인생이란 없다는 것이다.
마찬가지로, 기존의 심리학에서 말하는 ‘내가 하고 싶은 것’을 정하여 ‘목표지향적’으로 사는 삶 대신 ‘자신의 존재의 필요성’을 고민하도록 제안한다. 다시 말해, 프랭클 심리학의 핵심은 자신이 하고 싶은 일을 찾는 것이 아니라 인생이 자신에게 요구하는 것을 찾는 것이다.
마음먹은 대로 행복해지기 위한
