들어가며 005
PART 1 아로마테라피의 기초 지식
아로마테라피란? 012
에센셜 오일의 성분과 작용 015
에센셜 오일의 선택과 사용법 022
블렌딩 오일 선택법 024
케모타입에 대해 025
에센셜 오일을 선택하는 포인트 026
에센셜 오일을 안전하게 사용하기 위한 포인트 029
From Clinic 아로마테라피가 있는 클리닉 032
아로마테라피 적용법 034
방향욕｜아로마 목욕｜부분욕｜찜질｜흡입｜아로마 크림｜아로마 마사지
아로마테라피를 이용할 때 주의할 점 051
허브차의 성분과 작용 052
허브차 내리는 법 055
PART 2 임신 중의 아로마테라피
From Clinic 임신 중의 몸과 마음 058
임신 중에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 060
뱃속 아기와 대화를 나눠보자 062
고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 임신 초기의 고민
식욕 부진 064
입덧 066
- 임신 중기에서 후기까지의 고민
다리 경련 068
치질 070
질염 071
정맥류 072
임신선 074
임신우울증 076
치통 078
빈혈 079
불면증 080
변비 082
속쓰림 084
부종 086
요통·배통 088
PART 3 출산 시기의 아로마테라피
From Clinic 출산 시의 몸과 마음 092
출산 시기에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 094
출산 시 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 출산 시기의 고민
긴장 096
진통 098
미약 진통 100
PART 3 출산 이후의 아로마테라피
From Clinic 출산 후의 몸과 마음 104
출산 후 사용하는 에센셜 오일에 관해 106
출산 후 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 출산 후 고민
후진통 108
회음부 통증 110
젖몸살 111
건초염이나 어깨결림 등 손목부터 어깨까지 각종 통증 관리법 112
유선염 114
임산부와 산모, 그리고 육아맘을 위한 나의 전담 아로마테라피스트
여성의 인생은 임신을 계기로 급격하게 변합니다. 몸도 마음도 전에 없던 큰 변화를 겪게 되지요. 출산 후 육아 기간에는 육체적인 피로와 더불어 한 번도 경험하지 못한 정신적인 스트레스도 감당해야 합니다. 이 시기 여성의 건강 돌봄에 아로마테라피는 다른 어떤 치유법보다 도움이 됩니다. 그러나 사람마다 환경과 체질이 다르므로 아로마테라피도 개인의 특성에 맞게 진행되어야 합니다. 이 책 <아로마 에센셜 레시피>는 임신, 출산, 육아기 여성에게 나타날 수 있는 거의 대부분의 증상을 아로마테라피로 극복할 수 있도록 도와줍니다. 자신이 겪는 증상에 맞는 레시피를 찾아 아로마테라피를 진행해 보세요. 마치 전담 아로마테라피스트의 케어를 받는 것처럼 놀라운 치유 효과를 얻게 될 것입니다.
안정성과 범용성이 확인된 아로마 에센셜 레시피
에센셜 오일을 구성하는 방향 분자는 분자량이 매우 작아 태반을 통과할 수 있다고 알려져 있습니다. 따라서 임신 초기에 전신 마사지를 할 때는 에센셜 오일의 사용을 피하고, 식물성인 캐리어 오일만 사용하는 것이 좋습니다. 이렇듯 임신 중에는 에센셜 오일의 성분을 정확하게 확인하고 사용해야 안전합니다. 그래야 효과적인 아로마테라피로 산모와 태아의 건강을 도모할 수 있습니다. 또한 아로마테라피는 출산 후 산모의 회복을 돕고, 아이를 키우는 과정에서 삶의 질을 높이는 데에도 다양하게 활용될 수 있습니다. 여기서도 중요한 것이 안전이지요. 이 책 <아로마 에센셜 레시피>는 오랜 시간 수많은 사람들의 경험과 임상 결과를 토대로 정확하고 안전한 레시피를 제공합니다.
아로마테라피 유저들에게 오랫동안 사랑받는 스테디셀러
이 책은 일본의 아로마테라피 유저들에게 가장 큰 사랑을 받는 가이드 북으로 발행 후 지금까지 관련 분야 스테디셀러의 자리를 지켜오고 있습니다. 여기에는 임산부, 산모, 육아맘에게 꼭 필요한 아로마테라피 레시피를 간단하고 명료하게 제공함과 더불어 효과와 효능이
