애피타이저 명상맛집 투어를 시작하며
앤디 퍼디컴 아무것도 하지 않기
수잔 카이저 그린랜드 상상의 지퍼 올리기
차드 멩 탄 2분간 호흡에 주의 두기
존 카밧진 건포도 먹기 명상
장현갑 이완 명상(feat. 만트라
타라 브랙 무가치감의 트랜스 인식하기
제임스 도티 의도를 명확하게 하기
툽텐 진파 자애&자비 명상
제니스 마투라노라스무스 호가드재클린 카터 마음챙김 회의
비디아말라 버치대니 펜맨 즐거움의 보고 명상
마크 윌리엄스대니 펜맨 단어를 보고 구체적인 사건 떠올리기
달라이 라마 건전한 회의주의
틱낫한 스님 나무를 보듯 아들딸 보기
잭 콘필드 자신의 성격 유형 인정하기
김정호 탈조건화
릭 핸슨 신경계에 더 많은 긍정 경험 남기기
디팩 초프라 의식 안의 몸
돈 미겔 루이스 네 가지 약속
에크하르트 톨레 지금 이 순간을 살아라
켄 윌버 모든 것의 주시자
수불 스님 간화선(화두 명상
볍륜 스님 깨달음의 장
전현수 선정(사마타
고엔카정준영우 빤디따 스님 위빠사나
고타마 싯다르타 팔정도
명상맛집 디저트
굿바이 키트
집으로 가는 길 명상맛집 투어를 마치며
참고 문헌
세계적 기업 구글과 삼성, 『사피엔스』의 저자 유발 하라리, 토크쇼의 여왕 오프라 윈프리…
분야를 막론하고 전 세계가 주목하는 이들의 삶은 ‘명상’과 함께한다
남부러울 것 없어 보이는 그들은 왜 명상을 선택했을까?
명상은 이제 종교적인 수행의 범주를 넘어섰다. 21세기 현대 사회에서 명상의 중요성이 점점 커지면서 연예인, 인플루언서, 운동선수와 세계적 대기업 등 분야를 넘나들며 각계각층이 명상을 받아들이고 그 효과를 논하고 있다. 사실상 명상은 종교인과 명상가뿐만 아니라 일반인들의 삶의 반경까지 도달했다고 볼 수 있다. 그런데 어째서 ‘명상’이 이렇게나 주목을 받는 것일까?
현대 사회에서 사람들은 피로에 빠져 산다. 늘 똑같은 출퇴근, 회의, 시험, 직장 생활, 인간관계에서 쌓이는 스트레스…. 정신없이 돌아가는 사회 속에서 사람들의 마음은 갈려 나가고, 이 때문에 자기 자신을 돌볼 심적 여유도 남아 있지 않다. 해소되지 못한 스트레스를 풀고 싶어도 그러할 힘이 남아 있을 리 만무하여, 결국 우리에게 남은 쉬운 해결 방법은 폭식, 흡연, 음주, 스마트폰 화면 너머의 자극적인 콘텐츠 소비뿐이다. 자신의 기력을 깎아가며 마음의 소모와 회복을 반복하는 현대인들은 중독과 자극에 절여진 생활을 반복할 수밖에 없는 문제에 직면하게 되었다.
이 문제를 해결하고자 직접 행동에 나선 사람들이 있다. 이들은 현재의 자신을 마주하고, 망가진 삶을 회복하고, 마음의 건강을 지켜 더 나은 생활로 변화하기 위해 ‘명상’을 택했다. 처음에는 많은 사람이 명상의 실질적인 효능을 의심했지만, 뇌과학과 같은 과학 분야에서도 그 능력을 입증하며 신뢰까지 얻기 시작했다. 이 때문에 수많은 명상법과 수행 시설 등이 생겨났으며 현 명상 시장은 포화 상태에 이르렀다.
많다 못해 넘쳐나는 명상의 세계
이 많은 명상 속 핵심을 맛볼 방법은 없을까, 고민될 땐
단 한 권의 책, 명상계의 미쉐린 가이드를 펼쳐 보라!
명상 초보자에게 현재의 명상 시장은 혼란과 다름없다. 검색
