머리말 Foreward
서문 Introductin
CHAPTER 1 근골격계 Musculoskeletal System
뼈 Bone
관절 Joints
근육 Muscles
연골 Cartilage
건, 인대와 건막 Tendons, Ligaments, and Aponeuroses
근막 Fascia
스트레칭과 유연성의 과학 The Science of Stretching and Flexibility
근골격계의 손상과 질환 Injuries and Conditions of the
Musculoskeletal System
CHAPTER 2 신경계 Nervous System
신경계의 세포 Cells of the Nervous System
중추신경계 Central Nervous System
말초신경계 Peripheral Nervous System
신경계의 질환 Conditions of the Nervous System
CHAPTER 3 호흡계 Respiratory System
호흡계의 해부학과 생리학 Anatomy and Physiology of the
Respiratory System
조용한 호흡의 생체역학 The Biomechanics of Quiet Breathing
횡격막 All About the Diaphragm
강제 날숨과 들숨 Forced Exhalation and Inhalation
대기와 배출된 공기 Atmospheric Air and Expelled Air
좋은, 건강에 유익한 산소 Good, Wholesome Oxygen
우자이 호흡 Ujjayi Breathing
비강호흡과 구강호흡 Nose Breathing and Mouth Breathing
프라나야마와 느린 호흡의 심리적 효과와 생리적 효과
The Psychological and Physiological Effects of Pranayama
and Slow Breathing
호흡계의 질환 Conditions of the Respiratory
과학적 근거에 기반해 요가와 생리학을 다룬
요가 지도자와 수련생을 위한 교과서
《요가 피지올로지-요가 생리학에 관한 모든 것》은 최신의 연구를 바탕으로 과학적 근거에 기반해 요가 수행이 근골격계, 신경계, 호흡계, 심혈관계, 림프계, 면역계, 내분비계, 생식계, 소화계 등 신체의 많은 계통에 어떠한 영향을 미치는지를 살펴본다. 컬러 사진 및 그림을 통해 신체 내부에서 일어나는 작용을 생생하고 자세히 보여줘 기관, 근육, 인대와 관절이 어떻게 움직임에 반응하는지를 알 수 있다. 또한 설명이 간단명료해 요가가 실제로 무엇을 성취하도록 도울 수 있는지와 관련해 상충하는 정보를 변별하게 한다.
스트레칭에서 명상 및 호흡까지, 수행자는 신체가 무엇을 경험하는지 그리고 그것이 결국 자신의 모습, 느낌과 수행에 어떠한 영향을 미치는지를 알게 된다. 더욱이 자신에게 효과적인 것과 그러한 효과를 극대화하는 방법을 이해하게 된다.
당신이 요가에 입문하는 초보자이든 혹은 수십 년간 요가를 수행해온 경험자이든, 《요가 피지올로지》는 요가를 완전히 새로운 시각에서 바라보고 경험하도록 도와줄 것이다.
해부학과 생리학을 한 권으로 해결하는 요가인의 필독서
요가와 해부학을 다룬 책은 많지만 요가와 생리학을 다룬 책은 거의 없다
각종 스포츠 및 운동에 관한 아나토미 서적을 살펴보면 각각의 운동에서 작용하는 근육이 해부학적으로 들여다볼 수 있는 컬러 그림으로 제시되어 있다. 이러한 책을 읽다 보면 필요에 따라 해부학 전문 서적을 들춰보기도 하지만 분량이 방대하고 용어도 전문적이다. 더욱이 그러한 운동을 잘 따라 하면 경기력이 향상되겠으나, 그 운동이 인체 생리에 어떠한 영향을 미치는지는 거의 설명되어 있지 않다.
《요가 피지올로지》는 요가를 해부학 및 생리학과 접목해 요가 수행자가 이들 분야의 전문 서적을 참조할 필요 없이 한 권의 책으로 해결하도록 해준다. 최신의 연구를 바탕으로 과학적 근거에 기반해 요가 수행이 근골격계, 신경계, 호흡계, 심혈관계,
