프롤로그_공부머리는 정말 따로 있는 것일까?
1부 뇌과학이 밝혀낸 성적 향상의 핵심 비밀
1장 작업 기억이 성적을 좌우한다
아이큐 점수로는 진짜 공부머리를 알 수 없다
우리 뇌 속엔 보이지 않는 작업대가 있다
학년이 올라갈수록 성적이 떨어지는 이유
작업 기억이 만들어지는 곳
작업 기억은 후천적으로 높일 수 있다
작업 기억을 높여주는 훈련법
독서는 작업 기억을 높여주는 최고의 방법이다
2장 메타 인지가 뛰어난 아이가 공부를 잘한다
상위 0.1% 아이들은 모두 ‘이 능력’을 가졌다
한 번 틀린 문제는 왜 자꾸 틀릴까?
메타 인지와 작업 기억의 놀라운 관계
이것만은 꼭 피하자! 메타 인지 활용을 방해하는 4가지
성적을 쑥쑥 올려주는 메타 인지 활용법
2부 공부에 최적화된 뇌를 만드는 5가지 방법
3장 수면_양질의 충분한 잠이 성적을 올려준다
밤을 새서 공부해도 성적이 오르지 않는 이유
수면 패턴을 이해해야 숙면이 가능하다
기억력을 높여주는 비렘수면, 창의력을 키워주는 렘수면
잠 못 자고 하는 공부는 밑 빠진 독에 물 붓기다
공부 정서까지 뒤흔드는 수면 부족
정말 잠잘 시간이 없을 때 쓰는 최후의 전략
수험생의 침실에 절대 두어서는 안 되는 것
4장 운동_몸을 움직여야 뇌가 활성화된다
움직임은 뇌의 유일한 존재 이유다
당신의 뇌에 운동화를 신겨라
운동, 학습에 최적화된 뇌를 만들어주는 치트키
운동과 성적 향상의 상관관계
5장 기억_뇌가 기억을 잘하는 방법은 따로 있다
힘들이지 않고도 오랫동안 정확히 기억하는 법
[기억력 향상 비법 1] 입력보다 출력을 많이 하라
[기억력 향상 비법 2] 집중 학습보다는 분산 학습이 좋다
[기억력 향상 비법 3] 기억의 간섭을 줄여라
[기억력 향상 비법 4] 예습보다 복습이 더 중요하다
[기억력 향상 비법 5] 기억 창고에 손잡이를 달아라
6장 두뇌 특성_두뇌 특성을 이해하면 공부가 더 쉬워진다
[두뇌 특성 맞춤형 공부법 1] 일주기 리듬에
당신이 알고 있던 공부에 관한 상식을 뒤집는 책!
뇌의 특성을 이해해야 비로소 공부의 효율이 높아진다!
‘4당 5락(네 시간을 자면 시험에 붙고, 다섯 시간을 자면 시험에서 떨어진다’, ‘노력은 배신하지 않는다’, ‘엉덩이가 무거워야 공부를 잘한다’와 같은 말들을 누구나 한 번쯤 들어본 적이 있을 것이다. 이처럼 공부 잘하는 비법에 관해 수많은 말들이 존재할 만큼 많은 사람들이 공부를 잘하고 싶어 한다. 공부를 잘해 시험에서 좋은 성적을 거두면 원하는 학교나 직장에 들어갈 확률이 높아질 뿐만 아니라 살면서 좋은 기회를 잡을 확률도 늘어나기 때문이다. 하지만 공부 잘하기를 바란다고 해서 누구나 공부를 잘할 수 있는 것은 아니다. 심지어 세간에 떠도는 공부 잘하는 비법 중에는 우리의 믿음과 달리 사실이 아닌 내용들도 적지 않은 편이다. 《공부의 뇌과학》은 국가 공인 브레인 트레이너이자 《처음 만나는 뇌과학 이야기》, 《워킹 브레인》, 《당신의 뇌는 서두르는 법이 없다》 등의 저서를 통해 대중들에게 뇌과학을 쉽고 친근한 언어로 소개해 온 저자가 뇌과학적 사실을 바탕으로 우리 두뇌를 효율적으로 사용하는 방법을 알려주는 책이다.
뇌과학의 발달과 더불어 이제는 뇌를 어떻게 활용하는지에 따라 그 기능과 성능, 효율이 달라질 수 있다는 증거들이 속속 드러나는 중이다. 공부도 마찬가지다. 하지만 여전히 많은 사람이 공부를 잘하기 위해서는 ‘의지’와 ‘노력’이 중요하다고 생각한다. 쉽게 말해 요령을 피우지 않고 진득하게 오랫동안 책상 앞에 앉아 열심히 공부를 해야만 좋은 결과를 얻을 수 있다고 생각하는 것이다. 그렇다 보니 자는 시간을 줄여가며 공부를 하거나, 밤을 새며 공부를 하거나, 같은 내용을 반복적으로 암기만 하는 식으로 공부를 한다. 문제는 이렇게 시간과 노력을 들임에도 불구하고 좋은 결과를 얻지 못하는 경우가 있다는 점이다. ‘노력은 배신하지 않는다’는데 이런 일이 왜 일어나는 것일까? 물론 의지와 노력이 공부를 잘하기 위한 필요조건임은 분명하다. 단편적
