여는 글
1장 무슨 일이든 하고자 할 때
어느 정도의 위험은 감수해야 한다
처음에 닻을 잘 내리고
깊이 뿌리를 내려라
방식이 같더라도 새 기분으로
과거의 나, 현재의 나, 미래의 나
보면 달리 알고, 알면 달리 보인다
20퍼센트의 허점
누구든 한마디로 단정하지 말라
양심의 의미
성격과 성공의 상관관계
의견이 다르다고 적은 아니다
사람은 천차만별이다
지나치게 이론화하지 말라
2장 느낌 좋은 사람이 되어라
웃으니까 행복하다
선한 사람도 악을 꿈꾸지만 멈출 줄 안다
느낌이 좋은 사람은 자기 그림자를 타인에게 투사하지 않는다
분노 촉발 요인을 잘 파악하라
실수할 수 있다. 너무 자책하거나 타박하지 말라
그 무엇도 흔들 수 없는 평안
건강한 성격의 특징
궁합이라는 단어
어른이 된다는 것
어떤 감정도 그 자체로는 죄가 없다
모두에게 사랑받는 것은 불가능하다
때와 장소에 맞춰라
3장 내 삶에 쉼표를 주어라
이것만큼만 함께 배울 수 있다면
라흐마니노프의 피아노 협주곡 2번
예술이라는 인생 최고의 선물
삶의 여유를 찾으려면
공간을 넓게 써라
대상 그 자체는 별 문제가 아니다
제 눈에 안경이다
같은 경험, 다른 느낌
외롭지 않기 위하여
지성보다 더 중요한 판단력
책임감이 곧 내적 자유이다
변화력
누가 신뢰를 받는가
4장 언제나 용기를 내세요
절제력 그 자체가 축복
현실을 제대로 알려면
언제든 자꾸자꾸 희망하라
실수의 이점
지나간 것은 지나간 대로
세상은 넓고 할 일은 많으니
눈으로 보는 세상, 뇌로 보는 세상
노이로제는 영혼의 고통
어떤 경험을 했느냐보다 그 경험을 어떻게 보느냐가 더 중요하
다
이미지는 현재이다
몸과 뇌, 그리고 마음
약할 때가 곧 강해지는 때
자기 통합을 이루려면
5장 스스로 치유하기
내가 나를 존경해야 한다
교훈적 분석이 곧 치료이다
의미는 정하기 나름
내 안에 답이 있다
삶에 만족하는 방법
헛똑똑이
즉흥
책 속에서
세상의 진실은 자신의 호감과 반감을 내려놓은 사람에게만 보인다. 나는 무엇을 좋아하고 싫어하는가 하는 감정으로 보면 상대의 실체를 왜곡하게 된다. 우리가 착각하는 까닭은 언제나 겉모습에 취해서가 아니라 내 호감이나 반감에 취했기 때문이다.
--- 「현실을 제대로 알려면」 중에서
아름다운 몰입은 있어도 아름다운 중독은 없다. 중독과 몰입은 완전히 다르다. 몰입은 의지적이다. 하지만 중독은 의존적이다. 어떤 것에 대한 제어하기 힘들 정도의 의존 심리이다. 몰입은 아름답고도 창의적이지만, 중독은 추하고 퇴행적이다. 몰입하는 과정을 보라. 내가 세운 임의의 목적을 위해 내 의지로 집중했다가, 언제라도 내 의지로 빠져나온다.
--- 「모든 중독은 다 나쁘다」 중에서
마음에 들지 않아도 계속 만나야 할 사람들이 있다면 어떻게 해야 할까? 먼저 왜 그가 내 마음에 들지 않는지를 냉정하게 분석하라. 그 다음에는 그런 내 마음이 옳은가를 항상 자문해보라. 분명히 내가 오해한 부분도 있을 것이다. 그러면 상대의 잘못도 보이겠지만 전부가 아니라 부분이라는 것을 알게 된다. 그것만 해도 큰 수확이다. 바로 그 잘못된 부분을 따르지 않겠다는 반면교사로 삼으면 된다.
--- 「그래서 만남이 중요하다」 중에서
지능지수가 단기 기억력, 추론력, 언어력 등이라면, 감성지수는 자기 정서와 외부 정서 파악, 파악한 정서의 이해와 조절로 구성되어 있다. 한마디로 상황 파악을 잘한다는 것이다. 감성지능이 높은 사람은 기능적이고 적응적이라서 불필요한 싸움에 덜 휘말린다. 이런 사람이 친구나 애인, 직장 동료이면 분위기가 훨씬 더 부드럽고 따뜻한 관계를 맺는다. 감성지수가 강하면 스트레스를 견디는 지수도 높다. 그만큼 감정 관리를 잘한다는 것이다. 감성지수가 높은 사람은 어디에 가도 적응하며, 어떤 조직도 단결시켜 직무 환경을 긍정적으로 조성하는 리더십을 발휘한다.
--- 「자기 기분을 잘 다스리는 사람」 중에서
자기의식을 자아라고 본다면, 자아는 주체적
