추천사 ··· 5
프롤로그 ··· 8
1장 트라우마가 도대체 무엇이길래
(1 트라우마는 어떻게 형성되는 건가요 ··· 15
(2 트라우마의 종류에 따라 증상이 다른 걸까요 ··· 21
(3 우리의 몸에 어떻게 영향을 미치나요 ··· 29
(4 왜 시간이 흘러도 우리를 끊임없이 괴롭힐까요 ··· 35
2장 트라우마는 어떻게 우리의 삶에 스며들까
(1 “이런 일은 남의 얘기인 줄만 알았어요.” ··· 43
- 샌프란시스코 아시아나 항공기 추락 사고, 세월호 침몰 사고
(2 “‘감염병 전파자’ 취급이 가장 상처로 남았어요.” ··· 51
- 메르스 유행, 코로나19 유행
(3 “자연 앞에서 인간은 한없이 작고 무력한 존재예요.” ··· 62
- 강원도 산불, 지진
(4 “분노와 슬픔, 두려움, 무력감이 뒤엉킨 현장이었어요.” ··· 69
- 이태원 사고 (10.29 참사
(5 “이제는 ‘너무 춥고, 덥다’로 그치지 않아요.” ··· 77
3장 트라우마 처방전이 바로 여기에 있다
(1 첫 번째_나만 이렇게 힘든가요 ··· 85
(2 두 번째_과거의 나를 마주할 용기를 내다 ··· 94
(3 세 번째_마주하고 이해하고 돌보다 ··· 102
(4 네 번째_치료에도 골든타임이 존재한다 ··· 110
(5 다섯 번째_나를 포기하지 말자 ··· 118
(6 여섯 번째_더 나은 사회를 위하여 ··· 125
4장 더불어 살아가는 우리에게 전하다
(1 나 그리고 우리를 지키는 방법이 있다면 ··· 137
(2 나와는 관계없다는 착각, ‘가짜 안전’이 아닐까요 ··· 144
(3 가득 찬 양동이에는 한 방울만 떨어져도 넘칠 텐데 ··· 149
(4 진정한 애도를 위해 용기를 내어 상실과 마주하기 ··· 157
에필로그 ··· 164
국가트라우마센터장이자 정신과 전문의가 들려주는
우리가 트라우마를 마주하고 회복하는 길
트라우마란 무엇일까. 트라우마가 나의 삶에 스며들어 평범하고 평온했던 내 일상을 뒤흔드는 일이 나 혹은 나의 주변 사람들에게 일어날 거라 생각을 하고 사는 사람들이 얼마나 있을까. 하지만 불행은 예고 없이 찾아오는 법. 미디어를 통해 사건·사고를 접하면서도 이는 나와는 관계없다는 우리의 생각을 깨고 트라우마는 다양한 모습으로 찾아온다.
이처럼 트라우마는 소수에게만 찾아오는 특별한 불운이 아니라, 누구나 살면서 한 번 이상 맞닥뜨리게 되는 인생의 불청객이다. (p15
원치 않던 일을 마주하고 괴로워하는 당사자들은 하나같이 입을 모아 자신을 탓한다. 하지만 조금만 용기를 내어 고통의 실체를 마주하면 비로소 그안의 내가 보인다. 마주할 용기도, 이겨낼 힘도, 또 누군가를 위로할 따뜻한 마음도 우리에게 있다고 이 책은 말한다. 직접 당사자들을 마주하며 느낀 생각과 사실을 통해 간접적으로 우리 사회에 ‘처방’을 내려준다.
여느 이들과 같이 ‘안전’이라는 걸 당연하게 여기고 살아왔다는 저자는 올해로 11년째 국립정신건강센터에서 트라우마로 고통받고 있는 사람을 만나고 있다. 책의 시작에서 “지금은 저는 삶의 유한함을 자주 생각하며 가족의 소중함과 인간이 갖고 있는 회복력의 경이로움을 알게 되었다.”(p8라고 고백한다. 트라우마는 인생의 한 부분임을 받아들이고 나아갈 수 있음을 단단한 목소리로 말한다.
인생의 불청객, 트라우마
오늘도 우리는 회복을 위해 조금씩 나아갑니다
트라우마는 갑작스러운 사고와 재난, 범죄, 성폭행, 부고 등 큰 위협의 ‘빅 트라우마’도 있지만, 이와는 상대적으로 자주 접하게 되는 사건들도 있다. 학창 시절의 따돌림, 미세한 차별과 모욕, 갈등, 사랑하는 사람과의 이별 등 ‘스몰 트라우마’라고 분류되는 일상 속의 상처다. 또 우리 사회 전체에 일어난 큰 규모의 사건을 말하는 ‘집단 트라우마’가 있다. 개인이 아닌 공동체에 벌어진 일을
