프롤로그. 인간관계에서 기운 빼앗기지 않고 편안하게 지내는 법
Part 01. 나의 기를 쭉쭉 빼앗는 누군가가 있다
- 멘탈 뱀파이어는 어떤 사람들인가?
01. 타인의 기운을 빼앗는 사람들은 언제나 존재한다
02. 왜 당신은 이들의 표적이 되었을까?
03. 그 사람과 있을 때 우울한 기분이 든다면?
04. 자기 성찰 능력은 제로인 사람들
05. 부정적인 기운을 뿜어내는 그의 속마음
Part 02. 교묘하게 당신을 조종하고 있는 누군가가 있다
- 조종에 능한 멘탈 뱀파이어
01. 상대방을 지배하며 자기 이익만 쫓으려 한다
02. 죄책감을 이용해 타인의 감정을 건드린다
03. 남을 속이며 말도 안 되는 논리를 펼친다
04. 당신을 다른 사람들과 고립시킨다
05. 전적으로 믿게 만들며 사기를 친다
Part 03. 주지는 않고 받기만 하는 누군가가 있다
- 끈질기게 의존하는 멘탈 뱀파이어
01. 의존하면서도 만족감을 느끼지 못한다
02. 버림받거나 미움받게 될까 늘 불안해한다
03. 자신을 피해자로 여기며 동정심을 얻으려 한다
Part 04. 자존감 도둑은 어디에나 있다
- 나를 피곤하게 하는 잘못된 인간관계의 늪
(1 직장편
01. 동료, 부하를 조종하는 이들의 수법
02. 게으르고 남에게 편승하는 인간
03. 말만 많고 투덜거리는 게 일상인 인간
04. 빼앗는 것 자체에 쾌감을 느끼는 인간
05. 지금, 직장의 누군가에게 시달리고 있진 않은가?
(2 가족편
01. 당신의 가족도 멘탈 뱀파이어일 수 있다
02. 어머니가 자식을 희생양 삼을 때 일어나는 일들
03. 형제, 자매 사이에도 피해자가 생긴다
(3 친구/연인편
01. 당신을 이용하는 게 목적인 친구
02. 애정관계 자체에 집착하는 연인
03. 사랑한다면서 상대를 억압하는 이들
04. 섹시함을 이용해 쾌락에 빠지게 하는 이성
Part 05. 건강한
편안한 마음과 건강한 관계를 지키기 위해선
인간관계에서도 ‘빼기의 기술’이 필요하다
한때 미니멀리즘, 정리법, 단순하게 사는 법, 신경 끄고 사는 법 등 인생의 다양한 빼기의 기술이 유행처럼 돈 적이 있다. 이는 복잡한 세상 속에서 나의 주변 환경과 내면을 단순하게 하여 마음의 안정을 얻고, 인생에서 중요한 것에 더 집중하기 위한 방법을 찾기 위함이었다.
그런데 이상하게도 ‘인간관계’에서만큼은 우리 사회에서 ‘맺고 끊는 일’이 다소 냉정하고 계산적인 일로 치부되어왔다. 그런 이유 때문일까? 우리는 만나고 나면 기분이 불편해지고 마는 모임에 의무적으로 나가기도 하고, 사회생활을 하면서 만나는 모든 사람과 다 잘 지내야 할 것 같은 강박관념에 빠지기도 한다. 여러 관계 안에서 느끼는 수많은 불편함과 헛헛함을 감내하면서도 원만한 대인관계를 유지하는 것이다. 함께 있으면 기운이 쭉쭉 빠지고 불편한 사람이 있는데도, ‘나만 참으면 되겠지’라고 생각하며 혼자서 끙끙 속앓이를 하며 괴로워한다.
<기운 빼앗는 사람, 내 인생에서 빼버리세요>의 저자이자 프랑스의 유명한 정신과 의사 ‘스테판 클레르제’는 나의 좋은 기운을 빼앗아가며 자존감을 뚝뚝 떨어뜨리는 존재들만큼은 단호하게 버리고 가야 한다고 말한다. 그러한 존재들은 우리에게 상처와 고통만 안겨줄 뿐, 진정한 행복감과 따뜻한 교감은 나눌 수 없기 때문이다. 그리고 이 책의 저자는 이러한 부류의 사람들을 ‘멘탈 뱀파이어’라고 지칭한다.
좋은 기운을 쭉쭉 빼앗아가는 ‘멘탈 뱀파이어’
그들은 어떤 사람들인가?
그리고 누가 그들에게 당하는가?
멘탈 뱀파이어는 앞서 말했듯 대개 부정적인 기운을 내뿜으며 타인을 이용하고 의존한다. 그들이 매사에 그런 모습을 보이는 건 아니기에 이용당하는 사람들은 단번에 그들의 특성을 알아차리기는 어렵다. 상대가 이런 부류의 사람인지 아닌지 헷갈릴 때 확신을 얻을 수 있는 증상이 있다. 이들과 함께 있을 때 제일 먼저 느끼는 증상은 바로 ‘심신의 피로’이다.
