작가의 말 : 인생의 변화, 5분이면 충분하다
1장 생명의 본질
아침의 활기를 찾아라?16
자연의 시간을 기억하라?20
수면 시간은 습관이다?23
가볍게 아침 운동을 하라?26
아침 5분의 명상?29
아침 식사는 반드시 해야 한다?33
2장 블루오션 전략
활기차게 문을 나서라?38
출근 시간은 블루오션이다?41
당신의 출근 시간은 남들보다 30분 빨라야 한다?44
하루를 점검하고 반성하라?47
3장 피로한 마음의 최상의 약
잠은 내일을 위한 영양제이다?52
내일을 계획하라?55
사소한 노력으로도 잘 잘 수 있다?60
하루를 마무리하는 저녁 명상?63
잠드는 자세도 중요하다?66
지나친 잠은 독이 된다?69
4장 인간이 쓸 수 있는 가장 값진 것
돈만큼 시간도 관리하라?74
리모컨과 마우스에서 손을 떼라?78
버려지는 시간을 주워 담아라?81
벌 수도, 모을 수도 없는 시간은 돈보다 귀한 것이다?84
나만의 시간 활용법을 계발하라?87
5장 노후를 위한 최상의 양식
더 이상 남이 이끌어주지 않는다?92
나이는 숫자에 불과하다?95
자투리 시간을 활용하라?98
스스로를 칭찬하라?101
실패는 성공의 옵션이다?104
꿈을 잃지 않는 것이 중요하다?108
인과로 시작해 인과로 끝나라?111
어릴 적 호기심을 기억하라?115
6장 인생의 달콤한 양념
우리는 인생을 재미있게 살 권리가 있다?120
사기를 북돋는 계획은 따로 있다?125
스스로 만든 감옥에 갇히지 마라?129
낮잠의 효율성?134
가벼운 산책에는 가볍지 않은 힘이 있다?138
열심히 일한 당신, 떠나라?142
차라리 둔해져라?146
귀를 즐겁게 하라?150
짧은 글에도 진리가 있다?154
웃으면 복이 온다?158
계획에 얽매이지 마라?163
느림의 미학을 배워라?167
7장 오늘의 희망, 내일의 현실
나는 그 누구보다 사랑스러운 존재다?172
나를 알고 또 알면 백전백승이다?179
소소한 성공에서부터 기
매너가 사람을 만든다? 틀렸다!
습관이 사람을 만든다.
누구나 오늘보다 나은 내일을 꿈꾸지만 그 내일을 위해 오늘, 우리는 무엇을 하는가? 삶의 질이 향상되는 것이든, 우리의 능력이 한 걸음 전진하는 것이든 오늘은 어제보다 나아졌다는 쾌거는 아주 사소한 습관에서 비롯된다.
성공했다고 인정받은 이들이 끊임없이 나오는 이유는 먼저 성공한 이들이 한순간 실패의 길로 곤두박질쳤기 때문이 아니다. 성공의 자리는 제한되어 있지 않다. 지금껏, 그리고 앞으로 얼마나 더 많은 사람들이 성공의 자리에 서느냐와 상관없이 우리도 언제든 성...
매너가 사람을 만든다? 틀렸다!
습관이 사람을 만든다.
누구나 오늘보다 나은 내일을 꿈꾸지만 그 내일을 위해 오늘, 우리는 무엇을 하는가? 삶의 질이 향상되는 것이든, 우리의 능력이 한 걸음 전진하는 것이든 오늘은 어제보다 나아졌다는 쾌거는 아주 사소한 습관에서 비롯된다.
성공했다고 인정받은 이들이 끊임없이 나오는 이유는 먼저 성공한 이들이 한순간 실패의 길로 곤두박질쳤기 때문이 아니다. 성공의 자리는 제한되어 있지 않다. 지금껏, 그리고 앞으로 얼마나 더 많은 사람들이 성공의 자리에 서느냐와 상관없이 우리도 언제든 성공의 반열에 들어설 수 있다. 성공의 자리는 언제나 비어 있다.
그 자리로 이끄는 건 우리가 어떤 습관을 버리느냐, 혹은 어떤 습관을 들이느냐 하는 아주 사소한 것에서 출발한다.
당신이 어떤 사람인지를 보여주는 것은 많지만
습관은 당신의 가능성을 보여준다.
당신이 어떤 사람인가를 보여주는 것은 많다. 머리부터 발끝까지에서 나타나는 스타일링, 당신의 차, 당신의 말투, 당신이 만나는 사람 등등 당신은 행동, 몸짓, 말투, 당신의 소유 등에서 의도하든, 의도치 않았든 자신을 드러내게 된다.
하지만 당신의 습관, 당신의 생활모습은 당신이 어떤 사람인지와 더불어 얼마나 성공할 수 있는 사람이 될지에 대한 가능성을 보여준다.
좋은 습관, 성공을 위한 습관에 발을 딛는 것은 생각보다 쉬운 일일 수도 있고, 생
