들어가며: 수많은 결정의 연속 그리고 불안
PART 1 아침
06:30 기상
06:31 휴대폰 확인
06:35 양치질
06:40 다시 휴대폰 확인
06:45 체중 재기
06:50 속옷 입기
06:55 커피
07:00 아침 식사
07:05 우유
07:15 비타민
07:45 아이들 차로 등교시키기
07:50 출근
08:15 주차
08:30 업무 시작
09:30 공중 변기 시트
09:33 손 씻기
10:00 커피 한 잔 더?
10:30 멀티태스킹
11:00 점심시간 기다리기
PART 2 점심
12:00 점심 식사
13:15 분노하기
13:30 감사 메모
13:45 일어서 있기
14:00 슬슬 커피 한 잔?
14:15 비누 사용
14:17 물 마시기
14:20 사무실 회의
14:30 낮잠 시간
15:00 5초 규칙
15:15 이메일
16:00 악수
16:00 포옹
16:30 시간 기근
PART 3 저녁
17:00 운동
17:45 아이들과 놀아주기
17:45 다시 휴대폰 확인
18:00 저녁 식사
18:15 와인
19:00 설거지
19:30 변기 시트, 올릴까 내릴까?
19:50 1만 보 걷기?
20:00 TV 몰아서 보기
22:00 다시 휴대폰 확인
22:30 머리 감기
22:45 치실 사용
22:50 섹스
22:55 섹스 후의 포옹
23:00 수면
불안을 잠재울 수 있는 6가지 전략
감사의 말
참고 문헌 및 주석
추천사
‘음식이 바닥에 떨어졌을 때 5초 안에 다시 주워서 먹으면 괜찮다’, ‘공중화장실 변기 시트는 내려야 하는가, 올려야 하는가?’ 등 서로 상반된 주장들이 격렬히 논쟁하는 주제 때문에 혼란스러웠던 적이 있는가. 티모시 콜필드는 당신이 일상에서 마주하게 되는 논쟁적인 상황을 유머러스하게 설명하며, 당신을 휘두르려는 수많은 주장과 근거가 판치는 세상에서 흔들리지 않는 법을 알려준다. 당신을 휘두르려는 것들에 관해 비판적으로 사고하는 방법을 배우고 싶다면, 콜필드가 쓴 이 책이 알려줄 것이다. 오늘날 상식적으로 이해하기 어려운 논쟁적인 주제들을 이해하고 싶다면 이 책을 읽기를 권한다.
대니얼 레비틴, 맥길 대학교 명예교수, 《정리하는 뇌》 저자
콜필드는 가상의 하루를 통해 우리가 매일 접하게 되는 클릭 유도용 정보의 문제점을 과학적 근거를 통해 파헤친다. 이 책은 잘못된 정보에 휘둘리지 않게 예방해주는 백신과 같다. 큰 도움이 되는 유용한 책이다.
제니퍼 건터, 산부인과 전문의, 《질 건강 매뉴얼》 저자
티모시 콜필드가 쓴 책 중 최고의 책이다. 콜필드는 우리가 일상에서 내리는 수많은 결정에 대해 비판적인 시선으로 바라본다. 그리고 그 결정을 내릴 때 정말로 고려해야 할 것들을 구분하여 재미있게 설명한다.
조 슈워츠, 맥길 대학교 과학 및 사회 연구소 소장, 《똑똑한 음식책》 저자
콜필드는 가상의 하루를 통해 우리가 일상에서 맞이하는 선택의 순간에 어떤 결정을 내리면 좋을지 과학적 근거와 맥락을 통해 알려준다.
〈에드먼턴 저널〉
티모시 콜필드는 과학에 근거하여 일상 속에서 결정 내리는 방법을 알려준다. 이를 통해 당신은 스트레스를 줄이고 건강하고 행복하게 살 수 있을 것이다.
〈퀼 앤 콰이어〉
