한국의 독자들에게 06
서문 11
들어가는 글 16
PART 1 의식하지 못하고 불평하는 단계
01 나는 불평한다, 고로 존재한다 42
02 불평과 건강 76
PART 2 의식하면서 불평하는 단계
03 불평하기와 인간관계 96
04 우리는 왜 불평하는가 123
05 깨어나라 162
PART 3 의식하면서 불평하지 않는 단계
06 침묵 그리고 불평의 언어 180
07 비판과 비꼼 203
08 행복하면 경적을 울리세요 215
09 헌신 233
PART 4 의식하지 않아도 불평하지 않는 단계
10 달인의 경지 248
11 불평 없는 이야기 269
맺음말_ 포도알은 다른 포도알을 보면서 익어간다 295
감사의 말 314
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왜 나에게 가장 이득이 되는 일을 하지 않는가?
우리는 행복을 ‘나중’으로 미루는 경향이 있다. 지금 나를 괴롭히는 이 문제가 해결되면 곧바로 행복해질 것이라 생각한다. 그렇지만 아무 문제가 없는 날은 우리가 마지막으로 호흡하는 바로 그날뿐이다. 그때까지 우리 앞에는 수시로 온갖 문제가 생겨날 것이고, 매일 투쟁하듯 살아야 한다. 그러니 결정하라. 지금 이 순간 내가 처한 현실과 상관없이 행복해지고 말겠다는 결정 말이다.
실제로 불평하지 않는 습관을 만드는 사람들은 저절로 삶의 질이 높아지는 것을 경험한다. 건강이 좋아지고 인간관계가 만족스러워지며, 일에서도 탁월한 성과를 거두는 경우를 자주 본다. 항상 즐겁고 평온한 마음으로 인생을 즐길 수 있게 되는 것은 가장 큰 수확이다. 오랫동안 반복해온 습관을 개선하기는 쉽지 않지만, 그래도 지금 당장 시도해야 하는 이유다. 시간은 흐르고, 행동을 개선하다 보면 어느새 자신이 원하던 삶을 살고 있음을 발견하게 될 것이기 때문이다.
매일 내뱉는 말을 점검하는 것이야말로
우리 인생을 가장 확실하게 바꾸는 방법이다!
시작은 아주 작은 ‘생각’이었다. 2006년 7월, 미국 미주리 주 캔자스시티에서 목사로 활동하던 윌 보웬은 사람들의 행동을 관찰한 결과, 대다수는 자신도 모르는 사이에 불평을 내뱉으면서 원하지도 않는 것에 에너지를 쏟는다는 사실을 발견한다. 윌 보웬은 사람들이 무의식중에 내뱉는 불평을 자각하도록 고무밴드를 만들기로 하고, 변화를 의미하는 보라색 고무밴드를 제작해 나누어준다. 이 밴드와 ‘불평 없이 살아보기‘ 운동은 수년에 걸쳐 입에서 입으로 전해지고, 어느새 전 세계에서 1,500만 명이 동참하는 글로벌 캠페인으로 자리 잡는다. 캔자스시티는 ‘불평 없는 날’을 따로 지정했으며, 미국과 캐나다에서는 추수감사절 전날을 ‘불평 없는 수
