들어가는 글
chapter 1__알고 있지만 여전히 그대로
안 되는 데는 그만한 이유가 있다 / 내 삶까지 남에게 미룰 것인가 / 한 가지에 집중하지 못하는 이유 / 골치 아픈 일, 어떻게 해야 할까 / 누구나 꾀병 부리고 싶을 때가 있다 / 중요한 일일수록 한눈을 판다면 / 기억력을 함부로 믿지 마라 / 무심코 한 그것이 나를 지치게 한다 / 정말 그 일은 당장 해야 하는가 / 계획은 거창하지만 실천은 늘 뒷전 / 포기하는 것도 능력이다
chapter 2__나는 왜 나를 부정하는가
걱정해서 걱정이 없어진다면 좋겠다 / 자꾸만 부족하고 못나 보이는 나 / 올라가거나 내려가지 못하고 있다면 / 모든 것이 내 탓으로만 보일 때 / 잘한 일은 둔감하고 못한 일은 민감하고 / 그저 혼잣말을 한 것뿐인데 / 나도 모르면서 그를 알 수 있을까 / 남보다 뛰어난데도 늘 뒤처지는 이유 / 그들은 이런 나를 뭐라고 할까 / 나는 왜 만족하지 못하는 걸까 / 안 좋았던 일들이 자꾸 떠올라요 / 의지보다 강한 자기 암시의 힘
chapter 3__나를 힘들게 하는 것들
하기 싫어도 거절하지 못하는 나 / 남들 눈에 띄지 않는 게 편해요 / 요하리의 창은 언제 열릴까 / 왜 완벽한 모습만 보여주려 하는가 / 남들은 이런 내가 부럽다고 하지만 / 왜 결정적인 순간에 안 될까 / 나 때문에 분위기가 깨질까 두렵다 / 그 한마디에 잠을 설치고 있다면 / 남들이 어떻게 반응할까 걱정될 때 / 누구나 불안하기는 마찬가지다 / 이러지도 못하고 저러지도 못하고 / 언제까지 남들에게 나를 맡길 것인가
chapter 4__함부로 삶을 외면하지 마라
혼자 있으면 아무것도 할 수 없는 나 / 이래도 괜찮은지 혼란스러워요 / 혼자여서 우울하고 혼자지만 당당한 / 주는 건 편하지만 받는 건 두렵다 / 항상 상대방이 우선이고 나는 뒷전 / 의미 없는 관계에 끌려 다닌다면 / 안전거리는 어디까지인가 / 왜 그에게 마음을 열지 못할까 / 힘내라는 말인데 비난처럼 들려요 / 친한 사람
당연해서 잊고 있었고 외면했던 것
그 때문에 나를 힘들게 한 것들
코칭 심리 전문가가 알려주는 습관의 중요성
이 책은 열심히 살지만 늘 제자리만 맴도는 이들의 문제를 습관에서 찾았고, 이를 통해 해결 방법을 찾아준다.
오랫동안 되풀이하여 몸에 익은 채로 굳어진 개인적인 행동을 습관이라고 부른다. 습관은 태어나면서부터 몸에 익은 것이 아니라 오랜 기간 배우고 익히며 되풀이함으로써 달라붙은 행동 반응이다. 습관은 사소한 것처럼 보인다. 하지만 나의 모든 것을 보여주고 결정한다. 늘 그렇게 해 왔고 그런 내가 편해, 가장 큰 문제가 습관에 있는 줄 모른 채 잘못된 습관을 끌어안고 살기도 한다.
별것 아니라고 생각한 습관 하나가 앞서가는 사람과 제자리만 맴도는 사람을 가늠하게 한다. 열심히 했지만 늘 뒤처진다면 앞서가는 사람을 질투하거나 시기하기 전에 잘못된 습관부터 살펴봐야 한다. 늘 당연하게 생각했던, 편하다는 이유로 방관했던 사소한 습관. 그것이 얼마나 큰 차이를 보여주는지 깨달아야 한다.
방향을 잃은 채 맴도는 이들에게 보내는
나를 찾아가는 길, 남다른 삶으로 가는 길
《링반데룽》
잘못된 습관이 마음을 바로 서지 못하게 하고, 마음이 어긋나다 보니 어떤 일도 온전히 이루지 못하게 된다. 모든 것은 마음에서 비롯된다고 하는데, 습관의 차이는 마음가짐까지 좌우한다. 그리고 습관은 눈에 보이는 큰 차이가 아니라 나도 모르게 무의적으로 하는 사소한 생각과 행동에서 비롯된다. 코칭 심리 전문가로서 많은 이들의 고충과 갈등을 다양한 차원에서 이해하고, 이들이 나아가야 할 방향을 제대로 잡는 데 필요한 파트너 역할을 해온 저자는 《링반데룽》에서 사소하다고 생각한 습관이 자기도 모르는 사이에 얼마나 큰 차이와 결과로 이어지는지 알려준다.
열심히 살고 있다고 생각하지만 늘 내 자리가 불안하고 앞이 내다보이지 않는 마음속을 들여다보자. 무엇이 잘못되었으며, 어떻게 고쳐야 하는지. 사소하게 여겼던 습관을 바꾸는 것만으로도 얼마나 나를 차별화하고
