prologue 인생이 180도 달라진 이야기 6
PART 01 스토아주의 사용 설명서 33
01 스토아주의란 대체 뭘까? 35
행복한 삶을 위한 4가지 기본 덕목 39
내 머릿속 사자 한 마리 44
통제할 수 없는 것을 통제하는 법 46
무관심이라는 방패 49
활이 이미 시위를 떠났다면 51
스토아 철학을 처음 접하는 이들을 위해 54
제우스를 믿지 않아도 괜찮아! 56
스토아주의는 금욕주의가 아니다 59
02 간략하게 살펴보는 스토아주의 역사 61
고대 그리스의 스토아학파 62
고대 로마의 스토아학파 68
현대의 스토아학파 75
끊임없이 진화하는 스토아주의 79
PART 02 인생을 뒤바꿀 10가지 방법 83
첫 번째 방법 : 자발적 불편함을 추구하라 86
[원리] 87
자발적 불편함 90
수치심 깨뜨리기 94
자발적 박탈 96
실패와 거절을 위한 예방접종 99
네이비실이 알려 주는 자발적 불편함 101
첫 번째 방법을 마치며 103
[스토아주의 연습하기] 105
[변화를 위한 글쓰기 미션] 108
두 번째 방법 : 있는 그대로 바라보라 110
[원리] 111
판단과 인식을 바라보는 현대 심리학의 관점 115
추방을 당할지라도 118
코로나19로 봉쇄당했을 때 120
두리안 먹기에 도전해 볼까? 122
불평하는 건 쉽다 125
두 번째 방법을 마치며 126
[스토아주의 연습하기] 128
[변화를 위한 글쓰기 미션] 132
세 번째 방법 : 운명을 사랑하라 134
[원리] 135
아모르 파티 138
어려움에 대처하는 방법 139
모든 것이 도전이다 147
깨진 도자기의 아름다움 150
세 번째 방법을 마치며 151
[스토아주의 연습하기] 153
[변화를 위한 글쓰기 미션] 156
네 번째 방법 : 스스로를 돌아보라 157
[원리] 158
너 자신을 알라 160
일기 쓰기 163
아침 일과 167
저녁 일과 171
네 번째 방법을
통제할 수 없는 것들을 통제하는 방법
철학을 삶으로 살아 낼 수 있는 방법
그렇게 당신의 인생을 180도 바꿀 수 있는 방법들에 대한 이야기
바나나와 산책하기
집에 있는 바나나에 산책 줄을 매고 밖으로 나가 보자. 쉽다고? 간단해 보이지만 어쩌면 당신은 결코 하지 못할 수도 있다. 사람들이 많은 거리에서 큰 소리로 노래를 부르는 일은 어떤가? 피자 가게에 전화를 걸어 네모난 피자를 만들어 달라고 부탁하는 건? 싫어하는 정당에 기부하는 일은? 미국 특수부대 출신을 초대해 한 달 동안 같이 사는 건? 맨손으로 거미를 잡는 일은? 마라톤 대신 자신의 마당을 4,802바퀴 도는 건? 만일 이 일들이 당신의 인생을 완전히 뒤바꿔 놓을 수도 있다면, 한번 시도해 보겠는가?
한 남자의 인생을 완전히 바꾸어 놓은 이야기
이 책은 이런 도전들을 통해 자신의 인생을 180도 뒤바꾸어 놓은 한 남자에 대한 이야기다. 그리고 이 이야기 중심에 바로 ‘스토아 철학’이 있다. 저자는 이 고대 사상을 조금만 빨리 알았더라면 하고 아쉬움을 토로한다. 그럼에도 이 사상 덕분에 자신의 인생이 얼마나 말도 안 되게 뒤바뀌었는지, 그 고마움에 대해서도 이야기한다. 어느 날 느닷없이 공황 장애가 찾아오고 일상의 모든 것이 산산이 부서져 내렸을 때, 늘 위험에 처해 있는 사람처럼 긴장한 채 잠도 못 자고 밥도 못 먹었을 때, 머리가 터져 버릴 것만 같아 집 밖으로는 한 발자국도 못 나갔을 때, 그에게 평범한 일상을 다시 돌려준 것이 바로 이 스토아 철학이었다.
철학, 삶의 매뉴얼이 되다
2천 년 전 고대 철학에 대한 이야기라고 하니 벌써부터 지루한가? 어려운 용어가 무수히 등장하고 읽어도 도무지 이해할 수 없을 거라는 생각에 시작할 엄두조차 안 생기는가?
그렇다면 걱정할 것 없다. 이 책은 철학에 대해 어려운 말들을 늘어놓는 책이 아니다. 철학을 어떻게 하면 삶의 기술로, 일상의 영역으로, 실천의 목록으로 바꿀 수 있는가에 대한 책이다. 무엇이 되었든 미리
