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작가의 말
＃ PART 01 어디서부터 잘못된 걸까?
데이트 폭력은 어디에나 있다
관심과 집착의 시작_행동 통제
눈에 보이지 않는 은밀한 학대_정서 폭력
수없이 반복되는 폭력의 굴레_신체 폭력
트라우마로 남은 몸의 기억_성폭력
사랑이라는 이름으로 포장된 덫_가스라이팅
나를 따라다니는 그림자_스토킹
2차 피해를 주는 주변 사람들
＃ PART 02 시간이 지날수록 나는 사라지고 그만 남았어요
그들은 미안해하지 않는다
난 특별한 사람이야_자기애성 성격 장애
문제는 그 사람이에요_반사회성 성격 장애
사랑을 확인하는 게 잘못이야?_경계선 성격 장애
어려서 사랑을 못 받아서 그래_아동기 애착 장애
내가 좀 욱하지_분노 조절과 충동성
결국 날 버릴 거야_거부 민감성과 방어적 태도
가해자의 7가지 방어 기제
＃ PART 03 나도 벗어나고 싶어요. 그런데……
누군가에게 의지하고 싶어_타인 의존성
혼자는 너무 외로워요_관계 중독
그 사람이 떠날까 봐 불안해요_성인 분리 불안
그 사람 부모가 된 느낌이에요_역기능적 이타심
나는 항상 혼자야_만성적 외로움과 자가 몰입
사귀다 보면 그럴 수 있지_희생자화
＃ PART 04 그래, 내 잘못이 아니었어
희생자에서 생존자로
감정의 홍수에 빠지지 않도록
몸은 고통을 기억한다
우울의 터널에서 벗어나기
난 부끄러운 존재가 아니야
불안이 나를 잠식하지 않도록
수면이 해결되면 민감성도 줄어든다
주변에 외상 경험 꺼내놓기
나를 도울 사람은 바로 나
삶의 가치는 내가 만든다
＃ PART 05 트라우마를 딛고 성장으로
트라우마는 심리적으로 나약해서가 아니다
인지 왜곡을 딛고 내면의 안전지대 만들기
트라우마가 남긴 몸과 마음의 상처 치유하기
회복 탄력성 키우기
“내 사랑은 왜 이렇게 힘들까?” “정말 나 때문일까?”
“그 사람은 대체 왜 나한테 그런 짓을 했을까?”
후회와 자책에서 벗어나 나를 지키고 관계의 틀을 바꾸는 관계 심리학!
가해자와 피해자의 심리에 대한 입체적인 분석과 깊이 있는 통찰이 돋보이며,
데이트 폭력의 본질에 더 가까이 다가가고자 하는 사람이라면 필수적으로 읽어야 할 책!
_박지선(범죄심리학자, 숙명여자대학교 사회심리학과 교수
악몽의 시간과 재경험. 무너진 자존감과 정체성, 다시는 원래의 나로 회복하지 못할 거라는 두려움.
이 모든 트라우마를 딛고 강건한 나로 회복할 수 있다는 사실을 이 책은 가르쳐준다.
_박종석(정신건강의학과 전문의, 《우린, 조금 지쳤다》 저자
잠재적 피해자들을 구원할 수 있겠고, 고통스럽지만 벗어나지 못하고 있는 피해자들을 구출할 수 있겠다.
_박상미(한국의미치료학회 부회장, 힐링캠퍼스 더공감 학장, 《마음 근육 튼튼한 내가 되는 법》 저자
우리는 누구나 사랑에 대한 기대가 있다. 누군가에게 사랑이라는 감정을 느끼면 그 사람의 친절한 말과 행동에서 평소 바라던 이상적인 연애를 하는 듯한 기분을 느낀다. 정상적인 친밀한 연인 관계라면 권력 구조 없이 서로 존중하고 배려하면서 함께 걸어가는 친구이자 동료가 되지만, 왜곡되고 어긋난 관계에서는 미묘한 권력 구조가 생긴다. 연인 사이에서 갑과 을, 지배와 통제의 권력 구조가 생기면 데이트 폭력의 가해자와 피해자로까지 이어질 수 있다.
데이트 폭력은 흔히 ‘친밀한 관계’에서 일어나는 폭력이라고 한다. 폭력의 상황에 놓이는 것만으로도 고통스럽고 충격적인데, 친밀한 대상에게 당하는 폭력이라면 그 심리적 후유증은 한 사람의 삶에 깊은 상처를 남긴다. 사람들은 데이트 폭력 피해자에게 왜 데이트 폭력 상황까지 이르게 됐는지, 왜 적극적으로 자기방어를 하지 못했는지, 왜 서둘러 관계를 끊어내지 못했는지 묻는다. 사람들이 이런 질문을 던지는 것은 데이트 폭력에 깔린 심리적 기제나 가해자의 성격 특성을 이
