머리말
1장. 복합 외상 후 스트레스 장애
2장. 회피 증상 치유 - “나는 지금 여기에 있는 법을 배우고 있습니다”
3장. 침투, 침습 증상 치유 - “나는 비로소 안전하다고 느낍니다”
4장. 우울 증상 치유 - “나는 다시 나 자신과 연결되는 것을 느낍니다”
5장. 감정 조절 장애 치유 - “나는 균형 찾는 법을 배우고 있습니다”
6장. 해리 증상 치유 - “나는 더 이상 과거를 두려워하지 않습니다”
7장. 대인관계 문제 치유 - “나는 나 자신과 다른 사람들을 믿는 법을 배우고 있습니다”
8장. 자기인식 문제 치유 - “나는 내 잘못이 아니었다는 것을 깨달았습니다”
9장. 학대자와의 과도한 동일시 치유 - “나는 더 이상 과거에 휘둘리지 않습니다”
10장. 희망이 없는 느낌과 절망감 치유 - “나는 이제 내 삶을 책임집니다”
11장. 용기를 잃지 말고 계속 나아가십시오
맺음말
추가 자료
참고 문헌
나는 왜 사랑이 다가올 때 도망칠까?
나는 왜 나의 욕구는 무시하고 남을 돌보는 데 인생을 허비할까?
나는 왜 작은 자극에도 긴장되고 분노가 솟구칠까?
나는 왜 나를 힘들게 하는 관계를 되풀이할까?
“고통에는 이유가 있다.”
오랫동안 찾아 헤맨 반복된 고통의 이유,
그 실체를 파악하고 삶을 되찾기 위한 심리치유 안내서!
《과거에 붙잡힌 사람을 위한 책》은 복합 트라우마(Complex PTSD 장애를 이해하고 극복하는 데 필요한 실질적인 도움을 제공하는 종합 안내서다. 복합 트라우마는 일반적인 트라우마와 다르다. 단발적인 사건이나 충격으로 나타나는 일반적인 트라우마와 달리 복합 트라우마는 장기적이고 반복적인 사건으로 발생한다. 복합 트라우마의 ‘복합’은 어린 나이에 반복된 트라우마에 노출되어 감정 발달에 큰 영향을 미쳤다는 것을 의미한다. 이 책은 어린 시절 부모나 보호자로부터 받은 학대, 방임, 방치, 무시, 폭력 등이 어떻게 트라우마 증상을 유발하는지, 그리고 이러한 반복적인 트라우마가 삶 전반에 미치는 광범위한 영향에 대해 집중 조명한다.
“이 책은 무서울 정도로 정확하다. 내 성격이라고 생각했던 문제들이
실제로는 어린 시절의 결과라는 것을 알았다.”
트라우마는 뇌와 신체를 장악한다
만성적으로 나를 괴롭히는 우울, 불안, 무력감, 그리고 통제할 수 없는 가혹한 내면의 목소리와 분노 등은 단지 나의 유별난 성격이나 기질 때문일까. 뇌 발달과 애착이 형성되는 생애 가장 중요한 시기인 아동기에 경험한 트라우마는 몸과 마음에 지워지지 않는 흔적을 남긴다. 부모와 주요 보호자로부터 받은 마음의 상처는 ‘나는 사랑스럽지 않아’, ‘세상은 믿을 수 없어’와 같은 부정적 인식으로 남아 삶을 지배한다. 또한 이와 같이 관계에서 경험한 트라우마는 나 자신과 관계 맺는 방식, 타인과 관계 맺는 방식에 주요하게 작용한다.
복합 트라우마는 단지 마음의 병을 유발하지 않는다. 트라우마 기억은 변연계와 전두엽 피질 등 뇌에 영향을 미쳐
