프롤로그 _다이어트와 바디 프로필을 넘어
1 몸을 움직인다는 것
숨을 한번 쉬어 볼까요
여기에 근육과 뼈, 근막이 있습니다
예쁜 몸? 기능하는 몸!
내 몸에 집중하는 시간
#인생 운동 찾는 법
2 싸움과 경쟁 사이
운동은 나를 위한 나와의 싸움
뇌와 몸은 경쟁하지 않아요
잘 쉬고 잘 자는 것도 운동
#운동 생활의 최대 적, 핑계와의 싸움
3 땀 흘리는 일
프로? 아마추어? _운동을 하는 이유
프로 선수처럼 잘하지 않아도 됩니다 _뉴스포츠의 세계
선수가 아니어도 경기에 설 수 있어요 _스포츠 전공과 직업
응원과 호루라기가 없는 게임 _시각 장애인 축구와 수어 코칭
#스포츠의 미래를 만드는 기술
4 나의 운동 취향은?
혼자 루틴을 만들고 싶다면
·내 고양이를 돌보는 달리기 _러닝
·자유롭게 바람을 가르는 재미 _자전거
·호흡의 마법에 빠지다 _요가
함께하는 스포츠, 팀플레이
·따로 똑같이 경기 흐름 주도하기 _축구/풋살
·빠른 패스로 하나가 되는 짜릿함 _농구/넷볼
·작은 키로 날아오르는 미들 블로커 _배구
승부의 세계에 나를 던진다
·공부의 빈틈을 파고드는 묘미 _배드민턴
·주먹 한번 쥐러 갔다가 알게 된 것들 _복싱
시키는 대로 하다 보면 끝
·소중한 우리의 허리를 위해 _수영
·저질 체력, 바벨왕 되다 _크로스피트
5 이런 운동은 어때요?
근수저의 국가대표 도전기 _사격
몸과 머리를 쓰는 생존 운동 _스포츠 클라이밍
인간의 한계를 시험해 볼 기회 _마라톤 풀코스
이길 수도 질 수도 있는 즐거움 _주짓수
에필로그 _숨이 턱까지 차도록
친구의 사소한 말에도 신경이 쓰이고, 시험 성적 걱정에 밥 먹기도 싫은 날, 학교와 학원과 집을 오가며 무기력해질 때 나를 돌보는 방법은 무엇일까? 《내 몸 쓰는 법》은 힘든 일상을 단숨에 ‘와, 즐거운 하루였다!’로 바꾸는 운동의 놀라운 힘을 전한다. 공부의 빈틈을 파고들어 짜릿함을 즐기는 법, 어쩌다 넘어져도 툭툭 털고 다시 한 발 내딛는 법을 알려 준다. 미디어가 비추는 마른 몸과 프로 선수 너머의 스포츠 경험으로 얻을 수 있는 수많은 가능성을 펼쳐 보인다.
운동은 재능 있는 사람만 하는 것?
내가 누구인지, 무엇을 좋아하는지 찾는 기회!
나의 운동 취향부터 스포츠 관련 직업까지
처음 보는 게임도 규칙과 움직임의 이유를 알면 재미있다. 스포츠도 그렇다. 이 책은 오랫동안 운동하고 있는 사람들과의 인터뷰를 바탕으로 열네 가지 스포츠의 매력을 흥미진진하게 풀어낸다. 15년 넘게 요가를 해 온 저자를 비롯한 여러 생활 체육인의 생생한 경험에 각 종목의 특징과 규칙이 녹아 있어, 사연들을 따라가다 보면 어느새 주변에서 볼 수 있는 스포츠 경기가 자연스럽게 이해된다. 월드컵 중계에서 “자, 이제 흐름을 만들어야 해요!”라고 외치는 해설자의 말이 어떤 의미인지 바로 알 수 있는 것이다.
인간 심판을 대체한 로봇 심판, 프로 선수의 활약 뒤에 있는 또 다른 승리의 주역들, 국가대표로 출전한 간호사·소방관·경찰관·개발자의 모습 속 아마추어 정신의 가치 등 풍성한 스포츠 이야기도 담았다. 경기의 승패를 예측하고 최적의 전략을 짜는 전력 분석가와 사람들이 경기에 열광하도록 이끄는 캐스터, 체육 강사·운동재활 치료사·스포츠 마케터·패럴림픽에서 활약하는 스포츠 수어 통역사와 같은 다양한 진로와 함께 직업마다 필요한 능력과 조건을 설명했다. 사격과 스포츠 클라이밍, 마라톤 풀코스와 주짓수처럼 조금 낯선 운동에 대한 소개도 놓치지 않았다.
청소년 독자는 스포츠라는 세계 곳곳을 탐색하며 몸을 쓰는 경험에 관심을 갖게 될 것이다. 각각의 스포츠로 누릴 수 있
