PROLOGUE
January
나를 사랑하고 소중히 여기는 법을 배움으로써,
다른 누군가를 훨씬 더 깊이 사랑하고 소중히 여기게 될 것이다.
February
스스로 지금 어떤 기분인지 아는 건
자신을 사랑하는 일의 한 부분이다.
March
인생에서는 의미 있는 하찮은 것들이
의미 없는 대단한 것들보다 더욱 가치롭다.
April
나무와 별이 그러하듯 너 역시 우주의 아이이며,
이곳에 존재할 권리가 있다.
May
많은 사람은 살아 있으면서도
정작 살아 있음의 기적을 깨닫지는 못한다.
June
용기는
뜻하지 않은 곳에서 발견된다.
July
진정한 용기란
시작하기도 전에 패배할 것이 예감되어도
끝까지 최선을 다하는 것이다.
August
진정한 명상은
당신이 살아가는 방식이다.
September
오늘 누군가를 미러링해보자.
그러고 나서 어떤 일이 일어났는지를 살피자.
October
당신의 생각을 모두 믿지는 말라.
생각은 그저 생각일 뿐이다.
November
현재는 기쁨과 행복으로 가득 차 있다.
주의를 기울인다면 그것을 보게 될 것이다.
December
램프의 불을 계속 태우기 위해서는
계속해서 기름을 넣어주어야 합니다.
감사의 말
나를 사랑하는 한 해(A Year of Self-Love를 만들기로!
자신을 사랑하는 건 자만이나 허영심과는 다르다. 자신을 사랑한다고 해서 우리가 남들보다 잘났다거나 혹은 더 중요하다고 믿는 것은 아니다. 또 그렇다고 자신을 타인보다 하찮게 여기는 것도 아니다. 우리는 타인에게 짐이 되는 존재도, 가치 없는 존재도 아니다. 자신에 대한 의구심, 수치심, 두려움, 가식을 떨쳐버려야 주위 사람들과 더 깊이 연결될 수 있다. 자신을 사랑해야 세상으로 나아가 다른 이들을 사랑하고, 희망을 전하며, 사랑 가득한 세상을 만드는 데 동참할 수 있다.
하나의 목표를 위해 단 몇 분씩이라도 일주일에 걸쳐 시간을 정해 투자해보자. 하루에 단 15분씩만 더 써도 일주일에 약 두 시간 정도가 된다. 그 시간의 가능성을 가늠해보자. 날마다 내면의 힘을 찾으며 나아가라. 그렇지 않으면 세상이 당신의 촛불을 꺼버릴 것이다.
하루 한 장씩 마음에 새기는 지혜와 격려
Daily Wisdom and Inspiration For Loving Yourself
좋은 소식이 있다. 당신은 당신의 그림자가 아니다. 당신은 빛으로 존재한다. 당신은 사랑받을 가치가 있다. 당신을 그 빛 안에 머물도록 돕기 위해, 이 책은 매일매일 생각해볼 인용구나 조언, 활동 혹은 명상을 안내한다. 당신은 노력해볼 만한 사람이다. 성공하지 못할 거라 느낀다면, 바로 그 순간이 자신을 사랑하는 법을 연습할 가장 완벽한 기회다.
이 책과 함께하는 경험을 통해 평안과 사랑을 찾을 수 있기를, 그리고 진실을 발견할 수 있기를 바란다. 당신은 사랑받기에 합당한 사람이다.
책 속에서
자신을 사랑하는 것은 이기적인 게 아니다. 자신을 사랑할수록 더 너그럽고 넘치는 사랑이 다른 이들에게 흘러가고 가족과 친구, 심지어 낯선 이의 마음도 움직인다. 자신을 사랑하면 나누고픈 사랑이 더 많이 생긴다.
--- p.35
하루를 보내며 마음챙김을 연습해보자. 당신이 어떻게 의자에 앉아 있는지 의식해
