프롤로그. 내 삶을 변화시키는 가장 빠른 길
1부 양수인간이란 무엇인가
1장. 인생을 만드는 단 하나의 조건
양수인간(+ vs 음수인간(-
정해진 것을 바꾸는 유일한 길
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다
2장. 당신은 어떤 인간인가
나의 삶은 양수일까, 음수일까?
양수인간과 음수인간을 가르는 결정적 차이
음수인간의 두 가지 착각
과거에 얽매인 사람들에게
성격은 안 변해도 성품은 변한다
남들이 웃어도, 내가 슬프면 슬픈 것이다
3장. 태어난 대로 살면 안 되는 이유
인생은 선택하는 대로 흐른다
한계를 아는 것은 힘이다
태도, 마음의 모양이 전부다
2부 어떻게 양수인간이 되는가
4장. 인식: 당신을 둘러싼 세계의 진실
마음의 그릇을 키운다는 것
내 안의 가능성을 이끌어내는 법
몰입과 삶의 방향을 일치시켜라
누구나 특별한 강점이 있다
무기력에서 벗어나는 방법
나와 다른 사람을 대하는 지혜
스스로를 망치는 마음의 소리
불확실한 삶에서 가장 확실한 것
5장. 자존: 내면을 유연하고 단단하게 재조립하라
내면의 격을 바꾸는 사소한 습관
생각이 많아 주저하는 사람들에게
타인이 나를 판단하게 하지 말 것
서툴지 않은 사람은 없다
휘몰아치는 감정을 차분하게 다스리는 법
부정적인 감정을 내 편으로 만드는 법
그럼에도 내가 노력했음을 기억하라
결과는 세상이, 시작은 내가 만든다
6장. 관계: 나를 지키며 사람을 만나는 법
인간관계에서 무조건 지켜야 하는 한 가지 원칙
알아두면 좋은 음수인간 판별법
관계 속 나를 양수인간으로 바꿀 것
더 이상 음수인간에게 휘둘리지 않으려면
단 한마디로 타인을 사로잡는 대화법
당신이 하필 그 사람에게 끌리는 이유
멀어진 사람을 우아하게 놓아주는 법
인간적인 매력도 연습하면 된다
7장. 성장: 나로서 행복하기 위한 역전극
위기의 순간, 나를 지키는 세 가지
멈춰야 할 때와 가야 할 때를 구분하라
인생의 수많은 일을 올바
삶의 수많은 기로에서 휘둘리지 않도록
현명한 길로 인도하는 단 하나의 지침서
미국의 유명 심리 코치인 토니 로빈스가 밝힌 일화가 있다. 알코올 중독자 아버지에게 어린 시절부터 학대당했던 쌍둥이가 보육원에 보내진 이후, 성인이 되어 한 명은 성공한 사업가로, 한 명은 범죄자로 자랐다는 이야기다. 쌍둥이는 자기 삶의 결과를 이렇게 회고했다.
“아버지에게 그런 일을 겪고 어떻게 그런 인생을 살아갈 수 있겠습니까?”
같은 말이지만 정반대인 태도다. 결국 삶에 영향을 미치는 것은 타인과 환경이 아니라, 세상을 바라보는 나의 마음이라는 것을 알 수 있다. 『양수인간』에서는 이처럼 좋은 인생을 만드는 방법으로 단순하지만 강력한 마음의 법칙을 전한다. 바로 ‘양수인간’으로 사는 것이다. 저자는 양수인간처럼 사고하고 행동해야 궁극적으로 원하는 삶에 도달할 수 있다고 강조한다.
이 책은 먼저 양수인간과 그 반대인 음수인간의 특징을 소개한다. 1부 1장에선 양수인간의 개념과 양수인간으로 사는 중요성에 대해 소개하고 2장에서는 자가 진단 테스트를 통해 내 삶의 방식이 양수인간인지 음수인간인지 파악할 수 있도록 했다. 3장은 자신이 음수인간이라면 나의 한계를 알고 인생에 대해 어떤 태도를 지녀야 하는지 말한다.
2부에서는 어떻게 양수인간으로 살아갈 수 있는지 ‘나의 상황 인식’, ‘자존감 회복’, ‘인간관계’, ‘성장’ 측면에서 본격적인 실천법을 제시한다. 4장에서는 먼저 마음의 그릇을 키우기 위해 나를 둘러싼 세계, 내 삶에서 중요한 일, 나의 특장점은 무엇인지 단계별로 파악할 수 있게 했다. 이 과정을 통해 삶의 방향을 정할 수 있도록 돕는다.
5장에서는 자존감 회복을 위해 내면의 힘을 기르는 법을 소개한다. 돈, 환경, 타고난 조건, 타인에 휘둘리지 않고 오로지 나로서 단단해지며 마음의 격을 높일 방법을 연습할 수 있게 한다.
6장은 나를 지키며 건강한 인간관계를 형성할 방법을 제안한다. 인간관계에 해를 끼치는 음수인간을 판별하는 법, 타
