프롤로그_새로운 삶의 지도를 그리는 시간
LESSON 01 독창성 성격이 결국 전부다
LESSON 02 관점 당신이 보는 방식이 당신이다
LESSON 03 비순응 자신만의 세계를 건설하라
LESSON 04 모순 모든 것은 양면적이다
LESSON 05 회복력 자신감이 없으면 온 우주가 당신의 적이 된다
LESSON 06 생명력 힘의 물줄기는 당신을 통해 흐른다
LESSON 07 용기 두려움의 죽음
LESSON 08 친밀함 사랑은 자연 최고의 걸작이다
LESSON 09 역경 충분히 어두워야 별을 볼 수 있다
LESSON 10 낙관 영혼은 한계를 거부한다
LESSON 11 경외 우리에게 필요한 감정은 경탄이다
LESSON 12 깨달음 당신이 어디에 가든 당신의 거인이 당신과 함께한다
해설_에머슨의 삶과 자기신뢰
부록_자기신뢰 연습
참고문헌
notes
고통이 나에게 가르쳐준 단 한 가지는,
그것이 얼마나 얄팍한지를 알게 된 것이다
생존을 위협하는 일들이 시시각각 벌어지는, 공포가 최고조에 달한 시대. 우울과 불안은 전 지구적인 병증이 되었다. 미국에서는 2007년부터 2018년 사이 10~24세 청년들의 자살률이 60% 이상 증가했고, 특히 10~14세 사이 여성 청소년의 자해 사건은 2009년부터 2015년 사이 300% 이상 폭증했다. 한국의 경우, 2021년 우울증과 불안장애로 의료기관을 찾은 20대가 2017년 기준 127.1%, 86.8% 급증한 것으로 나타났다.
인지행동이론에 따르면 불안은 부정적인 주변 환경에 대한 과도한 인식, 정보 인지 과정의 왜곡, 특정 문제에 대한 자신의 대응 능력에 대한 부정적 시각으로 인해 부정확하고 부적절하게 위험을 인식할 때 발생한다. 즉, 불안은 ‘나를 믿지 못하는 병’에서 비롯된 것이다. 나를 믿겠다는 선택은 쉬운 선택, 즉 습관적인 방식으로 반응하고 다른 사람들이 하는 대로 따라 하고 싶다는 충동을 따르는 것보다 훨씬 더 큰 고통을 수반한다. 그래서 우리는 쉬운 선택에 중독되고, 고립된 상황은 점점 악화된다.
우리는 랄프 왈도 에머슨의 말을 기억해야 한다. 인간은 고난을 타고 태어났고, 그것을 어깨에 짊어질 준비도 되어 있다는 것. 철학자 랄프 왈도 에머슨을 가장 아름다운 문장으로 부활시킨 책으로 극찬을 받은 《인생의 12가지 원칙》의 저자는 에머슨의 가르침이 세상 끝에 고립된 자신을 일으켰음을 증언한다. 고통과 상실, 고난과 갈등이 기만의 세계 속에서 우리를 안내해줄 스승이며, 깨달음에 다다르기 위해 꼭 필요한 것이라고 에머슨은 단언했다. 고난을 마주했을 때 삶을 있는 그대로 받아들이고, 어떤 환경에 처하든 우리의 태도를 스스로 선택한다면, 삶이 우리에게서 우리가 소중하게 여기는 것들을 빼앗아갈 때조차 온전한 나로 남을 수 있다고 저자는 말한다.
고통의 인식을 넘어 고독의 기쁨으로:
가치 있는 것은, 지금껏 살아왔다는 것이 아니라
