들어가는 글
1장 나는 얼마나 오래 살 수 있을까
나는 얼마나 건강한가
건강지표｜대사 증후군, 생활 습관 증후군 또는 염증 증후군｜사망원인
대사장애 관련 심혈관계질환
대사의 이해｜혈관의 건강, 노화와 장수｜당뇨병과 노화｜노화와 고혈압
한국인의 사망원인 1위, 암
암의 이해｜온코진｜암 억제인자｜암의 면역감시｜암 발생을 억제하는 생활 습관｜나는 어떤 생활 습관을 가지고 있을까
소식, 운동 그리고 간헐적 단식이 수명에 미치는 영향
소식, 운동 그리고 노화｜간헐적 단식을 통한 대사장애 교정｜단식으로 몸에서 어떤 일이 일어날까｜잘 알려진 여섯 가지 간헐적 단식 방식｜간헐적 단식에서 중요한 것｜간헐적 단식을 통한 당뇨병의 치료 가능성
나는 얼마나 오래 건강하게 살 수 있을까
2장 동물의 수명
동물의 수명과 관련된 여러 유전적 요인
해파리 종｜도마뱀의 꼬리와 재생 능력｜밍조개: 지금까지 알려진 가장 오래 산 생물｜곰퍼츠 법칙｜척추동물의 기대수명
동물의 노화 그리고 수명
왜 활성산소군이 발생하는가｜하루살이의 수명｜땃쥐｜문어｜연어｜곰퍼츠 법칙에 어긋나는 동물들｜가재｜벌거숭이두더지쥐｜페토의 패러독스 그리고 코끼리와 암｜고래｜브란트박쥐｜그린란드상어｜동면과 수명｜개의 크기, 인슐린 유사 성장인자-1과 그 수용체｜라론 증후군
3장 노화와 그 원인
노화의 원인
피할 수 없는 자연 현상, 노화｜예정된 노화: 줄기세포의 감소｜자유 라디칼 이론｜DNA 손상에 의한 노화｜면역 이론｜세포 노화와 노화세포의 축적｜NAD+ 감소｜후성적 변화
유전적 조기 노화 증후군
노화와 관련된 혈액 지표들｜세포 스트레스와 반응｜정신적 스트레스 반응
노화의 지연
노화를 늦추는 방법
4장 장수의 과학
최대 수명과 기대수명
장수의 이해
사람과 동물들은 어떤 기전으로 죽는가
사망원인에 대한 통계｜죽는다는 것은 무엇인가
가장 쉽고도 어려운 오래 사는 방법, 소식
소식은 어떤 기전으로 장수로 이어지나｜소식과
우리는 얼마나 건강하게 잘 살 수 있을까?
기대수명을 어떻게 높여야 할까?
노화와 건강에 대한 이해 그리고 실천의 동력에 그 해답이 있다!
건강, 질병, 노화, 장수의 현상 및 그 기전을
세포학의 관점에서 살펴보다!
불로장생을 꿈꾸었던 중국 진나라의 시황제는 말할 것도 없고, 건강하게 오래 사는 것은 대부분 사람의 꿈이자 바람이다. 그렇기에 오래전부터 인류에게 질병과 노화는 신비의 영역이었고 두려움의 대상이었지만, 현재는 과학의 발달로 생로병사를 포함한 많은 자연 현상에 관해 매우 세밀한 지식을 갖게 되었다. 그 결과, 유엔이 2009년 처음 사용한 ‘100세 시대’는 지금 일상용어가 되었고, ‘120세 시대’를 눈앞에 둘 만큼 인간의 기대수명이 급격히 늘어났다.
이러한 기대수명의 증가는 경제와 과학의 발달과 밀접하게 연관되어 있다. 예를 들어, 농업과 경제의 발달로 영양 공급이 충분해지고 위생 관념이 높아졌을 뿐만 아니라 과학의 진보로 감염균에 대한 이해가 깊어지고 백신과 항생제(항진균제, 항바이러스제를 포함한가 개발되어 감염병으로 인한 사망률을 크게 낮추었다. 현대인의 대표적인 질병인 암, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병, 알츠하이머형 치매, 피부 노화와 탈모 등의 각종 치료제의 개발 또한 중요한 역할을 했다. 더 중요하게는 이와 같은 경제와 과학 발달의 혜택을 일반인도 누릴 수 있는 사회 시스템의 확보가 기대수명의 증가를 이끌었다.
과유불급이라 했던가, 이런 인류의 진보는 여러 부작용도 낳았는데 그중 하나가 과영양상태에서 비롯된 대사 관련 질환의 창궐이다. 지난날 부유한 사람들이 달고 살았던 질환이지만, 이제 보통의 사람에게도 노출된 대사 관련 질환은 노화가 진행됨에 따라 발병 위험도가 크게 높아지고, 노화를 더욱 촉진하여 사망에 이르게 한다. 이러한 대사 관련 질병의 위험도를 낮추려면 소식(小食이나 단식(斷食 같은 영양소 제한과 운동을 통한 에너지 소비로 과영양상태를 예방·개선해야 한다는 것은 건강에 관심이 있는 사람이라면 누구
