프롤로그_ 진정한 변화는 어디서 시작되는가
PART 1. 최고의 변화는 환경이 만든다
1. 모든 영웅은 상황의 산물이다
환경은 생각보다 힘이 세다 | 환경이 나를 만든다 | 환경의 선택을 기억하라 | 마음과 환경은 서로 영향을 주고받는다 | 당신은 누구와 만나고 있는가
2. 환경이 어떻게 당신을 만들고 있는가
가능성은 환경에 따라 달라진다 | 환경에 순응하거나 끊임없이 맞서거나 | 모든 환경은 상한선을 정해준다 | 우리의 가치는 상대적이다 | 당신의 역할은 달라질 수 있다
3. 긍정적 스트레스를 주는 환경을 만들어라
스트레스와 회복이 모두 필요한 이유 | ‘자기 자신’에서 ‘환경’으로 초점 옮기기
PART 2. 사람은 어디에서 성장하는가
4. 인생을 새롭게 들여다 보라
휴식과 회복의 시간이 필요한 까닭 | 인생의 리셋 시간을 만들어라 | 더 나은 삶을 위해 일기를 써라 | 일기 쓰기를 통해 주간 계획을 수립하라
5. 자기만의 성지를 마련하라
사소한 오류가 대형 사고를 일으킨다 | 아침 루틴의 중요성 | 인생의 중요한 일에 먼저 집중하라 | 날마다 일기를 쓸 수 있는 자기만의 공간을 만들어라
6. 삶의 불필요한 것들을 덜어내라
변화에는 항상 어려움이 따른다 | 풍요로운 삶을 원한다면 불필요한 물건들을 없애라 | 주의를 분산시키는 요인을 제거하라 | 목표에 전념할 수 있게 나쁜 선택지를 제거하라 | 자신에게 해로운 사람을 멀리하라 | 필요한 일이라면 당장 실행하라
7. 기본 선택지를 변경하라
새로운 선택들이 고착되면 중독이 된다 | 유해한 환경에서 벗어나는 방법
8. 실패 상황에 대해 고민하라
부정적 자극에 미리 대처하라 | 나쁜 행동을 대체할 행동을 만들어라 | 목표 달성 과정을 머릿속에서 시각화하라
PART
바보들은 노력만 하지만
똑똑한 사람들은 환경을 바꾼다!
애덤 그랜트, 라이언 홀리데이를 비롯 전 세계 경영 그루들이 극찬한 책!
스마트한 사람들은 의지력에 매달리지 않는다.
그들은 성공을 끌어당기는 환경으로 삶의 조건을 리셋한다!
금주, 금연, 다이어트, 영어공부 등의 목표가 작심삼일로 끝나는 이유는 무엇일까? 유전과 습관의 문제일까? 혹은 더 열심히 노력하지 않아서일까? 그렇지 않다! 문제는 우리 내면에 있는 것이 아니라 잘못된 곳에서 잘못된 방식으로 열정을 쏟아온 탓이다. 성장을 위해 우리에게 필요한 것은 의지, 노력, 열정만이 아니라 ‘환경의 변화’다. 이 책에는 불행한 가정사로 인해 암울하고 절망적인 어린 시절을 보낸 저자가 거기서 빠져나와 전혀 다른 사람이 될 수 있었던 비결이 고스란히 담겨 있다. 정말로 성장하고 싶다면, 좀 더 빠르게 성공하고 싶다면 의지를 굳건히 하는 것보다 더 좋은 환경 속으로 이동하라. 눈부신 변화를 경험하게 될 것이다.
최고의 변화를 원한다면 열정, 노력, 의지는 답이 아니다.
변화와 성장의 해답은 우리가 놓여 있는‘환경과 상황’에 있다!
금주, 금연, 다이어트, 운동, 영어공부 등 해마다 하는 계획들은 늘 작심삼일로 끝나게 마련이다. 그뿐인가. 우리는 더 나아지기 위해 변화를 시도하고 끊임없이 스스로를 채근해왔음에도 그 노력들은 지속되지 못하고 실패를 맛보았다. 왜 그런 것일까? 결심과 의지가 부족해서일까? 유전과 습관의 문제일까? 혹은 더 열심히 노력하지 않아서일까? 그렇지 않다. 문제는 잘못된 곳에서 잘못된 방식으로 열정을 쏟아온 탓이다. 성장을 위해 우리에게 필요한 것은 의지, 노력, 열정이 아니라 ‘환경의 변화’다.
기존의 자기계발서들은 변화와 성공을 위해 ‘개인의 의지력과 태도 변화’라는 처방을 내려왔으나 《최고의 변화는 어디서 시작되는가》는 그동안 상식으로 여겨온 성공의 해법을 근본적으로
