Part 1
감사로 이끄는 명언
PROLOGUE ······················································································· 6
아침에 이 책을 읽고 시작해야 하는 이유·················································12
자신이 긍정 확언 말을 해야 하는 이유 ···················································16
러시아 물리학자의 강력한 현실 창조 리얼리티 트랜서핑 ···························18
행복을 선물하는 감사 습관 23 / 감사하는 습관으로 성격을 긍정적으로 만들자 25
감사의 눈으로 바라보자 27 / 좋은 것을 끌어당기는 감사의 마법 28
이유 없이도 행복한 이유 29 / 마음을 치료하는 감사 30
고통에서 벗어나고 싶다면 32 / 감사, 행복의 호르몬 33
어떠한 경우에도 감사 35 / 무의미한 분노에서 벗어나기 37
가장 멋진 선물, 지금 이 순간 39 / 인생의 행복을 이끄는 감사 41
오직 나를 위한 감사의 길 42 / 단 한 마디, 감사합니다 43
행복은 거창하지 않다 44 / 불행을 극복하는 힘, 감사 45
감사를 만드는 유일한 방법, 감사 47 / 긍정적으로, 감사로 꿈을 꿔라 48
운이 좋아지고 싶다면 지금 감사하라 50 / 몸의 영약, 감사 52
감사에 너그러워지기 53 / 감사를 기록하고 음미하기 54
호흡에도 감사를 담기 55 / 감사를 헤아려 보라 56
연습은 습관이 되고 인생이 된다 57 / 감사로 시작하고 감사로 끝내기 59
미래의 감사 일기를 쓰면 꿈이 이루어진다 ··························· 60
모든 걸 회복하게 하는 감사 탄력성 63
Part 2
쓰고, 읽으며 감사로 물드는 삶
간절히 바라는 것 한 가지 쓰는 이유 ···························
세상에서 가장 위대한 성공을 거둔 사람들은 매일 아침 이 책을 펼친다.
오프라 윈프리와 마이클 싱어가 강력하게 추천하는 책!
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험한 말투는 사람의 영혼을 갉아먹는다. 흥하는 말의 씨앗인 긍정 확언은 좋은 에너지를 주변에 퍼뜨려 좋은 세상을 만든다. 오늘날 사람들이 말로 입은 상처로 평생 지울 수 없는 감정의 무기력함을 호소하는 사람들이 많다. 말로 입은 상처는 타인에게나 자신에게나 평생 칼로 입은 상처보다 더 크게 남는다. 나도 모르게 막말을 할 수도 있다. 그러나 그럴 때는 그 즉시 좋은 말을 33번 반복한다. 그래야 부정성이 상쇄된다. 다른 사람들에게 좋은 말을 해주지 못할 것 같으면 차라리 침묵하는 것이 좋다. 대신에 그 사람에 대한 장점과 칭찬할 말을 하는 것이 정신 건강에 좋다.
만약 미워하는 사람이 있다면 그 사람에 대한 감사한 점을 100가지 적어보자. 반드시 장점이 많을 것이다. 미워하기 전에 그 사람의 이름을 적어보고, 그 옆에 미워하는 사람의 장점 100가지를 적어보자. 이 연습은 우리의 감정을 크게 긍정으로 바꾼다. 평소 남에게 하는 부정적인 말의 씨앗은 우리가 의도하지도 않은 사이에 주입된 경우가 많다. 의식하고 알아차리지 않으면 험한 말투가 얼마나 많은 사람들의 정신과 마음을 황폐하게 만드는지 모른다. 우리는 부정적인 험한 말투 하나가 감정을 완전히 질식하게 해 때로는 가족을 상처주기도 하고, 이웃과 주변 사람들을 힘들게 하기도 한다.
막 말을 생각하지도 않고 뱉는 이유는 좋은 말을 하는 훈련과 연습이 안 되었기 때문이다. 이 책에 나온 대로 여러분이 1년 동안만 훈련하고 쓰면서 좋은 말을 쓰는 연습을 한다면 반드시 1년 후에는 긍정의 감정으로 바로 알아차리면서 에너지를 전환할 수 있다. 어느새 마음속에서 나오는 소리를 감사하는 생각으로 즉각 바꿀 수 있다. 반드시 그렇게 된다.
무엇인가를 규칙적으로 한다는 것은 꿈이 있다는 뜻이다.
