서문 … 009
머리말 … 011
소개 … 018
이야기: 수영학 … 026
chapter 1 탐색 … 029
이야기: 그 길을 걷기 위해서 … 046
chapter 2 시작점 … 051
이야기: 붓다와 과학자 … 066
chapter 3 직접적인 원인 … 069
이야기: 씨앗과 열매 … 084
chapter 4 문제의 근원 … 087
이야기: 조약돌과 버터기름 … 107
chapter 5 도덕적 행위의 훈련 … 111
이야기: 의사의 처방전 … 133
chapter 6 마음집중의 훈련 … 137
이야기: 우유죽 … 160
chapter 7 지혜의 훈련 … 163
이야기: 두 개의 반지 … 194
chapter 8 알아차림과 평정심 … 197
이야기: 오직 볼 뿐 … 219
chapter 9 목표 … 223
이야기: 기름병 채우기 … 247
chapter 10 삶의 기술 … 249
이야기: 시계 종소리의 울림 … 265
부록 A : 붓다의 가르침 안에서 웨다나의 중요성 … 275
부록 B : 경전에서 웨다나에 관한 경구들 … 287
옮긴이의 말 … 293
빠알리 용어사전 … 296
보편적이고 현대적인 언어로 풀어낸 위빳사나 명상의 진수
위빳사나 명상을 이토록 명쾌하고 상세하게 설명한 책은 없었다
고엔카의 위빳사나 명상법 한국 최초 정식 출간
“저는 하루 두 시간씩 명상을 합니다. 위빳사나 명상을 통해 얻은 집중과 평정이 없었다면 《사피엔스》나 《호모 데우스》 같은 책을 쓸 수 없었을 겁니다. 옥스포드에서 박사과정을 밟을 때 고엔카의 가르침을 만났고, 그 이후 꾸준히 명상을 하고 있습니다. 이 명상법에 대해 더 알고 싶으면 《The Art of Living》을 읽어보시기 바랍니다.”
- 《사피엔...
보편적이고 현대적인 언어로 풀어낸 위빳사나 명상의 진수
위빳사나 명상을 이토록 명쾌하고 상세하게 설명한 책은 없었다
고엔카의 위빳사나 명상법 한국 최초 정식 출간
“저는 하루 두 시간씩 명상을 합니다. 위빳사나 명상을 통해 얻은 집중과 평정이 없었다면 《사피엔스》나 《호모 데우스》 같은 책을 쓸 수 없었을 겁니다. 옥스포드에서 박사과정을 밟을 때 고엔카의 가르침을 만났고, 그 이후 꾸준히 명상을 하고 있습니다. 이 명상법에 대해 더 알고 싶으면 《The Art of Living》을 읽어보시기 바랍니다.”
- 《사피엔스》 《호모 데우스》의 저자 유발 하라리
위빳사나 명상은 2,500여 년 전 붓다가 고통의 원인과 그 고통으로부터 벗어날 수 있는 법을 스스로 깨우쳐 진정한 자유에 이르는 길을 발견한 명상법이다. 소수의 사람들에 의해 원형 그대로 명맥이 이어져 왔으며, 고엔카는 1969년 인도로 건너가 이 명상을 많은 사람들에게 알리기 시작했다. 위빳사나는 ‘있는 그대로 보다’라는 의미로, 세상의 괴로움을 근본적으로 치유하여 진정한 자유와 행복을 성취할 수 있게 도와주는 ‘삶의 기술’이다.
고엔카의 명료한 가르침과 이 명상의 효과는 그가 지도하는 코스에 참가한 미얀마와 인도, 스리랑카의 여러 고승에게 인정을 받았다. 티베트의 정신적 지도자 달라이 라마는 자신의 제자들로 하여금 고엔카에게 찾아가 위빳사나 코스에 참가하게 했는데
