들어가는 말
01. 가치 올리기 첫 번째 독서
나의 삶을 변화시켜준 책
나의 마음의 병을 고쳐준 책
침팬지와 3% 차이가 오바마 대통령을 만들었다??
목표 달성의 1인자 류비셰프
류비셰프에게 배운 감정 조절법
나의 가치를 올려주는 말하기 노하우 3가지
포춘이 선정한 500대 기업 총수가 강조한 것
대화의 시작
고통과 잠재력
송해 선생님의 용서
100년째 일본 작가에게 놀아나고 있는 한국 혈액형
자신의 가치를 높이는 선두주자 유튜버
네가 나를 얼마나 알아
선지자들이 지금 사랑하라는 이유
스티브 잡스의 전화 걸기
꽃망울처럼
상우하고 싶다
나의 가치를 올려 주려는 사람
나의 가치를 떨어트리는 뒷담화
스펙 쌓기보다 중요한 것
‘요즘 학생들 무섭지 않아요 책을 안 읽어요’
책으로 부자가 된 흑인 소녀
교도소 수감자들도 배우는 인문학
형의 죽음
망각의 동물 인간이 고마울 때도 있다
새 생각 새 가치
미래의 ‘W’ 세상
천재가 만들어지는 환경
히틀러처럼 책을 읽으면
나의 현재와 미래를 위한 투자 ‘최고경영자 과정’
암기한 지식이 실력이다
02. 가치 올리기 두 번째 건강
건강도 공부해야 한다
암, 심장마비보다 더 무서운 병
중국 최장수 황제의 건강법
불로장생의 단서를 발견하다
몇십 년 동안 단 한 번도 아프지 않았다는 의사의 습관
화내는 말 하지 마라! 당신이 먼저 죽는다!
아 그놈의 스트레스
스트레스 줄이는 방법
스트레스가 날 살린다고?
몸에서 보내는 위험신호
가족보다 나의 건강부터
게으른 뇌를 깨우는 하루 15분의 기적
의료 상술에 속지마라
50살 넘었어요? 오래 사신 겁니다
병 안 걸리고 사는 법
자동차 오일처럼 혈액을 새것으로 갈고 싶다
사랑의 물병
운동시간 얼마큼 해야 하지
먹는 것을 1만 년 전으로
100살에도 스키 타는 할아버지
약으로 만든 근육 사나이 고백
개그맨 30여 년 동안 읽은 수천 권의 책 중에 가장 가치 있는 사람과 기업들의 사례나 일화 등 핵심만을 소개한다. 독서, 말하기, 건강, 행복 등 그들의 비법을 배워 내 삶의 가치를 올려보자.
첫 번째는 독서와 말하기다. 평생 말 잘하는 방법을 배운 사람이 몇이나 될까. 배우지 않고 잘하기를 바라는 게 무리이지 않을까. 말 잘하는 방법을 알려주는 스피치 학원에 수백만 원씩 주고 몇 달 배운들 오래갈까. 말을 잘하려면 심성이 고와야 한다. 남에게 베푸는 마음을 배우고 닦아야 한다. 그렇게 하려면 그렇게 실천하신 선각자들의 책을 읽으며 내 몸과 뇌에 각인시킬 수 있게 오랫동안 책을 읽어야 한다. 그들의 생각과 사상을 사례와 일화를 통해 마음을 다스리는 방법들을 소개한다.
두 번째는 건강이다. 병원에서 당뇨로 치료받은 사람들이 300만 명이 넘고 잠재적 당뇨 환자까지 합치면 500만 명이 될 거라는 신문보도가 있었다. 먹는 방송이 유행인데 참으로 안타까울 뿐이다. 자기 몸을 저렇게 학대하다니. 사람들이 앓고 있는 질병들 대부분은 질 나쁜 음식을 먹어서 생긴 병이다. 우리는 잘못된 건강 정보로 내 몸을 학대하는 약과 음식들을 먹고 있다. 내 몸의 가치를 올리려면 바른 건강 상식들을 배우고 실천해야 한다. 의사들이 자신들의 이름을 걸고 쓴 책들 수백 권 중에 가장 공감이 가는 부분들을 종합해서 핵심적인 내용을 소개한다.
세 번째는 행복이다. 행복에 대한 정의는 너무나 많고 다양하다. 몇십 년 행복에 관한 책들을 읽어본 결과 ‘나만의 행복을 정의하자’라는 결론을 얻었다. 타인의 기준으로 내린 행복 정의가 나에게 맞지 않을 확률이 높기 때문이다. 행복을 정의 내리는 선각자들의 방법, 과학적으로 행복을 증명하는 방법들을 소개한다. 이를 통해 나만의 행복을 찾을 수 있는 혜안을 찾길 바란다.
