제1장 식습관이 건강을 결정한다
1. 달달함에 자꾸 손이 가네
2. 덜 짜고, 덜 달고, 덜 기름지게
3. 여름 과일, 많이 먹으면 배 아파
4. 복날 보양식, 무엇을 먹을까
5. 땅콩의 두 얼굴을 아시나요?
6. 아침마다 챙겨 먹는 건기식, 괜찮을까?
7. 매일 집에서 맥주 한 캔을 마신다고?
제2장 운동으로 건강을 지킨다
1. 등산은 평생 스포츠
2. 고혈압 환자의 겨울철 아침 운동법
3. 달리기, 잘못하면 무릎 망가져
4. 나도 한번 해볼까, ‘맨발로 걷기’
5 근력 운동이 골다공증 위험 줄인다
6. 잠이 안 올 땐 유산소보다 근육 운동
7. 스트레칭으로 몸에 쌓인 젖산 풀기
제3장 생활 속 건강 습관
1. 미세먼지를 막아주는 마스크 쓰기
2. 소음성 난청의 주범은 이어폰
3. 자녀의 시력을 망치는 ‘짝퉁’ 선글라스
4. 핫팩 때문에 화상 입는다
5. 위암 발암인자 ‘헬리코박터’의 감염경로
6. 칫솔질만 잘해도 입 냄새 없앤다
7. 전자담배로 금연을 하겠다고?
제4장 몸이 보내는 이상 신호
1. 명치가 심하게 아프다면 담석증 의심
2. 위축성위염 방치하면 100% 위암 된다
3. 몸이 떨리고 호흡이 가빠지는 저체온증
4. 소리 없는 시력 도둑 녹내장
5. 머리가 지끈거린다면 절반은 긴장성 두통
6. 감기인 줄 알았는데 폐렴이라니
7. 눈 감고 날파리가 보인다면 쉬어라
제5장 주의해야 할 여성 질환
1. 우리 엄마 골다공증 막으려면
2. 중년여성의 말 못 할 고민 ‘자궁탈출증’
3. 임신부, 아세트아미노펜 과다 복용 주의
4. 치료가 어려운 ‘삼중음성 유방암’
5. 20~30대 난소암 증가 추세
6. ‘난자 냉동보관’은 건보 급여 안 되나?
7. 여드름약 먹는다면 임신·헌혈 금물
제6장 봄여름의 계절성 질환
1. 봄의 불청객, 원인 물질을 찾아라
2. 숨쉬기 괴로운 봄, ‘호산구’ 중증 천식
3. 환절기에 급증하는 봄 감기
4. 한여름 피부 보호엔 자외선 차단제
곁에 두고 틈틈이 들여다보는 생활 밀착형 건강 지침서!
100세 건강 대열에서 낙오하지 않기 위한 필독서!
이 책은 삶의 양과 질이 모두 중요해진 시대를 살아가는 데 필요한 지식과 정보를 담은 건강 지침서다. ‘100세 건강시대’ 시리즈 중 먼저 1권과 2권으로 독자들을 찾아간다.
인류의 오랜 숙원인 ‘장수’는 이제 꿈이 아니다. 현대 의학의 발달에 힘입어 누구나 수명 100세를 바라보는 시대다. 하지만 그 기회가 모두에게 동일하게 주어진 것은 아니다.
이 책의 목적은 건강에 관심을 가지고 평소 자기 건강을 꾸준하게 잘 관리하는 오로지 ‘준비된 사람’만이 ‘100세 건강시대’라는 문명의 혜택을 누릴 수 있다는 메시지를 전하는 것이다.
건강 관리의 출발은 올바른 건강 정보의 획득이다. 무엇보다도, 엄청나게 많은 정보의 홍수 속에서도 공신력 있고, 실제로 실천 가능한 정보를 가려내고 활용하는 것이 중요하다.
뉴스1은 수년 전부터 본격적인 100세 시대의 흐름에 누구든 합류하도록 돕기 위해 ‘100세건강’ 기사들을 연재해 왔다. 이 책은 그 기사들로 기획된 시리즈의 출발이다.
이 시리즈는 일상에서 접하는 다양한 질병을 다루고 있다. 각종 질병의 현황, 증상, 원인, 대처법, 예방법 등을 소개하고, 전문의의 설명도 곁들여 알찬 정보를 전한다.
주요 내용은 성인병, 여성 질환, 계절성 질환, 노화, 기타 질병으로 구성돼 있다. 또한 건강을 유지하고 관리하는 데 필요한 운동법, 식사법, 생활 습관 등도 소개한다.
이제 얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 잘 오래 사느냐가 더 중요한 시대다. 이를 위해 일상에서 질병이 발생할 수 있는 위험 요소를 충분히 인식하는 것이 중요하다.
많은 전문적인 의학 정보와 건강 정보를 다루고 있음에도 내용은 무겁지도, 지루하지도 않다. 곁에 두고 가볍게 읽으면서도 건강에 관한 생활 밀착형 정보를 얻을 수 있다.
이 책은 100세 시대를 살아가기 위한 유용한 동반자다. 일상의 벗처럼 가까이 두
