목차
프롤로그 l 눈에 보이지 않는 힘
1장 어쩌다 이렇게 살고 있을까?
가슴 답답한 날들
나를 불편하게 하는 사람
그 여자의 웃음이 부럽다
내 꿈, 다 어디로 가버린 걸까?
병아리와 로봇
나를? 괴롭히는 건 바로 나
2장 한 걸음 한 걸음 마음의 문을 향해!
큐헴의 문을 두드리다
건전한 자아 이미지를 가진다는 것
일부러라도 웃기
암세포를 받아들이기까지
긍정이 사람을 변하게 한다
마음으로 움직이는 추
3장 진짜 내 모습과 화해하기
있는 그대로를 인정하는 자세
잊고 있었던 것들과의 대화
문득문득 나타나는 과거의 상처
나만의 행복 단추 만들기
4장 나를 사랑하는 기술
생각보다 깊이 뿌리내린 두려움
과거의 공포를 치유하는 감정자유기법
마음속 앙금을 씻어내다
어느새 내게 변화가 왔다
행복도 의무다
에필로그 l 큐헴에 대해 덧붙이는 말
● 큐헴 이완요법이란?
● 큐헴의 4단계 관리법
출판사 서평
웃음기 없는 삶을 위한 진짜 처방!
있는 그대로 나를 사랑하는 기술, 큐헴의 마음 코칭
“밝고 크게 웃는 일이 별로 없다.”
“늘 피곤하지만 밤잠을 설치기 일쑤다.”
“뭔가 마음이 계속 답답하?다.”
“행복이나 꿈이란 단어가 정말 낯설다.”
“과거의 상처가 아직 현재 진행 중이다.”
불안하고 우울한 당신에게
행복한 마음 관리법 ‘큐헴’을 소개합니다!
어느덧 5년차 직장인이 된 미진은 겉으로는 모두가 선망하는 기업에서 멋지게 일하고 있는 듯했지만, 사실은 언제부턴가 고질적인 불면증에다 가슴 답답증으로 괴...
웃음기 없는 삶을 위한 진짜 처방!
있는 그대로 나를 사랑하는 기술, 큐헴의 마음 코칭
“밝고 크게 웃는 일이 별로 없다.”
“늘 피곤하지만 밤잠을 설치기 일쑤다.”
“뭔가 마음이 계속 답답하다.”
“행복이나 꿈이란 단어가 정말 낯설다.”
“과거의 상처가 아직 현재 진행 중이다.”
불안하고 우울한 당신에게
행복한 마음 관리법 ‘큐헴’을 소개합니다!
어느덧 5년차 직장인이 된 미진은 겉으로는 모두가 선망하는 기업에서 멋지게 일하고 있는 듯했지만, 사실은 언제부턴가 고질적인 불면증에다 가슴 답답증으로 괴로운 나날을 보내고 있었다. 미래에 대한 불안, 식어버린 열정, 무의미한 일상의 반복, 그럼에도 뭔가 끊임없이 성과를 내야 한다는 압박감 등이 자꾸만 짓눌렀다. 이 모든 게 바로 인사이동 때부터 생긴 일! 미진이 새로 팀을 옮겨간 날, 학창 시절 지독한 악연이었던 대학동기 현주와 같은 부서에서 일해야 한다는 날벼락 같은 현실이 떨어진 것이다.
적성에 맞지도 않은 프레젠테이션에 대한 스트레스, 그리고 매일같이 벌어지는 현주와의 뾰족한 신경전. 미진은 다 해어져 너덜너덜해진 이 지긋지긋한 회사생활에 마침표를 찍고자 사표를 쥐어들고 황민혁 팀장 앞에 섰다. 하지만 황 팀장은 남의 속도 모르고 사표 수리 대신 ‘큐헴’의 권위자라는 윤병후 박사를 소개해주며 직접 박사의 연구실로 안내한다.
‘큐헴? 새로 나
