목차
PROLOGUE 무엇이 당신을 행복하게 하는가?
PART 1 행복으로 가는 길
큰 그림을 그려라 23
행복은 생각보다 가까이 있다 24
균형 잡힌 삶을 살라 26
혼자서 어려움을 견디지 마라 28
과거의 경험을 미래의 자원으로 삼아라 30
명확한 계획을 세워라 31
미뤄왔던 일을 시작하라 34
하루 다섯 가지의 행복한 습관을 만들라 36
건강과 행복을 위한 일상을 계획하라 38
리스트 작성하기 41
조금 덜 하기 43
더욱 명확한 관점을 가져라 45
동기부여가 될 것을 찾아라 47
가끔은 날개를 접어라 49
PART 2 행복을 위한 약속
제 1영역 : 자신의 가장 좋은 친구가 되라 53
특별한 오늘을 만들라 56
하루에 하나씩 감사할 일을 찾아라 58
한 단계씩 자신감을 키워라 60
스스로에게 관대하라 62
혼자만의 시간을 가져라 65
내가 가진 강점에 감사하라 68
명확하고 당당하게 소통하라 70
스트레스를 줄여라 73
지금 이 순간을 살아라 75
공감하는 법을 배워라 77
도덕적 기준을 세워라 79
위대한 힘의 존재를 믿어라 82
ㆍ내 자신의 가장 좋은 친구가 되기 위한 약속
제 2영역 : 말끔하게 단장하기 85
진짜인 것처럼 연기하라 88
과감하게 옷장을 정리하라 90
기분 좋아지는 옷차림을 하라 93
나만의 개성을 뽐내라 95
스스로를 소중히 하라 97
ㆍ내 몸을 잘 가꾸고 다듬기 위한 약속
제 3영역 : 나만의 생활공간을 디자인하라 100
잡동사니를 정리하라 103
긍정적인 생활공간을 만들라 105
정리정돈을 생활화하라 107
청소는 가족이 함께 해라 109
정원을 가꿔라 111
일터를 정돈하라 113
ㆍ나의 생활공간을 개선하기 위한 약속
제 4영역 : 건강과 웰빙을 위해 힘써라 116
실패를 딛고 일어서라 119
역경을 이겨내라 121
잘 먹어라 1
출판사 서평
우리를 행복하게 만드는 것에 정해진 답은 없다. 스스로를 변화시키는 질문이 있을 뿐이다.
출판사 서평 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――?――――――――――――――――――――――
행복으로 가는 실질적인 방법을 촉구하는 책
이 책은 행복에 관한 담론을 말하는 것이 아니다. 바쁘고 복잡한 현대인들에게 자신의 삶을 단순하지만 여유 있고 건강하게 영위하도록 도와주는 책이다. 이 책에는 실제적인 행복으로 이끄는 작지만 의미 깊은 질문이 풍부하며 우리가 행복으로 나아가게끔...
우리를 행복하게 만드는 것에 정해진 답은 없다. 스스로를 변화시키는 질문이 있을 뿐이다.
출판사 서평 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
행복으로 가는 실질적인 방법을 촉구하는 책
이 책은 행복에 관한 담론을 말하는 것이 아니다. 바쁘고 복잡한 현대인들에게 자신의 삶을 단순하지만 여유 있고 건강하게 영위하도록 도와주는 책이다. 이 책에는 실제적인 행복으로 이끄는 작지만 의미 깊은 질문이 풍부하며 우리가 행복으로 나아가게끔 스스로에게 던지는 날카롭지만 실용적인 질문들로 이루어져 있다.
이 책의 저자는 심리학과 미술치료, 경영학과 공중보건학 등 4개의 분야에서 학위를 취득한 심리학자로서 다양한 분야의 경험을 가지고 있다. 그러한 다양한 분야의 연구와 실질적 경험을 바탕으로 질문하고 답하는 방식을 통해 스스로가 행복해지는 길에 가까이 다가갈 수 있도록 실질적이고 현실적인 방법을 제시하고 있으며 스스로가 행복해지기 위해 지금 움직이라고 촉구한다.
우리가 행복해지기 위해서 중요한 점은 한 번에 크게 변화하는 것보다 무언가를 할 때 다른 관점으로 접근하는 작은 기회를 놓치지 않는 것이며 우리가 하는 매번의 선택에서부터 변화는 시작될 수 있다는 것이다. 따라서 작은 변화가 얼마나 큰 차이를 가져오는지 이 책은 읽는 독자들
