머리말l40대 후반부터 진짜 인생이 시작된다
PART 1. 제2의 인생을 꿈꾸는 마흔에게
: 우리의 미래는 지금부터다
01 인생의 전환점에 선 40대
02 40대, 일탈의 꿈을 실현하는 시기다
03 정신적으로 좀 더 성숙해져라
04 새로움을 익혀 즐거움을 맛보라
05 즐겁게 노는 방법을 찾아라
06 제2의 인생을 위해 버려야 할 3가지
07 40대가 갖춰야 할 정신자세 10가지
PART 2. 상실로 괴로워하는 마흔에게
: 있는 그대로를 인정하라
08 소유보다 상실이 많은 40대
09 대표적인 상실과 원인을 분석하라
10 인정하고 받아들이는 법
11 상실을 극복하기 위한 필요조건
12 완전하지 않은 자신을 받아들여라
13 변화를 시도하라
PART 3. 건강을 걱정하는 마흔에게
: 나만의 운동을 찾아라
14 몸에 관심을 가져야 할 시기다
15 운동하는 습관이 필요하다
16 운동을 시작하기 전에 생각하라
17 혼자 할 수 있는 운동을 찾아라
18 40대가 키워야 할 4가지 요소
19 노화를 방지하는 3가지 운동
20 우울증을 예방하라
21 몸에 좋은 지방을 섭취하라
PART 4. 미래를 고민하는 마흔에게
: 나를 찾는 여행을 떠나라
22 인간의 참모습을 깨닫게 해주는 여행
23 여행을 통해 얻을 수 있는 5가지
24 여행에서 보람을 느끼기 위한 10가지 조건
25 성찰의 계기를 마련해주는 여행
26 잃었던 ‘나’를 찾기 위한 종교적 순례
27 퇴근 후 떠나는 1시간 여행
PART 5. 성찰을 필요로 하는 마흔에게
: 나만의 공간을 만들어라
28 나만
진짜 인생은 마흔부터 시작된다!
마흔 이후의 삶을 행복으로 바꿔주는 55가지 습관
나이 들어간다는 것은 무엇이며, 어떤 의미일까?
누군가는 마흔의 나이가 세상을 다 아는 때라 하고, 누군가는 이제야 진짜 자신의 삶을 시작할 수 있는 때라 말한다. 그렇다면 지금 마흔을 맞이한 우리의 모습은 어떠한가.
이 시대 불안과 두려움을 안고 살아가는 마흔을 위한 자기계발, 『마흔으로 산다는 것』은 인생 후반전을 맞이한 40대에게 지금까지의 삶과는 다르게 살아갈 수 있는 55가지 행동 기술을 알려준다. 중년의 나이에 이르게 된 40대가 겪게 될 2차 성장기를 직접적으로 다루면서 마음이 흔들리기 시작하는 마흔이 앞으로의 인생을 조금 잘 살아갈 수 있도록 나침반의 역할을 해준다.
마흔이라고 해서 모두가 같은 문제로 고민하지 않는다는 인식이 밑바탕에 깔려 있는 이 책은 40대라면 누구나 공감하는 주제를 다루며, 말 못할 고민으로 쌓인 가슴속 응어리를 시원하게 해소해줄 것이다.
마흔이라는 나이가 단순히 중년을 상징하는 것이 아닌, 여전히 무언가를 새로이 시작할 수 있는 기회가 무한하다는 것을 이 책을 통해 느끼게 되고, 다시금 가슴속의 뜨거운 열정과 삶의 의지를 다잡는 계기가 되기를 바란다.
“모두가 똑같은 위치에서 출발하는 것은 아니다.
그럼에도 마흔에게 필요한 것은 용기와 희망을 잃지 않는 것이다.
왜냐하면 우리는 아직 결승전에 도착한 것이 아니기 때문이다.”
인생 탐색전을 마치고 마흔에 비로소 시작되는 진짜 인생
“마흔부터는 다르게 살 수 있습니다!”
공자는 세상일에 정신을 빼앗겨 갈팡질팡하거나 판단을 흐리는 일이 없게 되었다는 뜻으로 마흔을 ‘불혹’이라 일컬었다. 하지만 오늘날의 마흔은 표면적으로 중년에 이르렀음에도 여전히 거쳐야 하는 성장통이 남아 있다. 언제 나가야 할지 모르는 회사에서의 위태로운 자리와
