추천의 말
프롤로그 내 삶을 바꾸는 가장 쉬운 방법
CHAPTER 1 고요한 시간의 힘
1 콰이어트 모닝의 비포 앤 애프터
아침이 없던 나날들 | 새로운 세상에 눈을 뜨다 | 미라클 모닝 챌린지에서 가장 중요한 것
2 소음을 차단하고 나에게 집중하라
성공도 실패도 아직 정해지지 않았다 | 너무 바빠 생각할 시간이 없는 사람들 | 지금 쥐고 있는 돈의 크기는 중요치 않다
3 홀로 있는 시간이 주는 것들
하나, 지속가능성 | 둘, 집중력 | 셋, 균형감각 | 넷, 절제 | 다섯, 동기부여
4 내 삶을 더 사랑하게 된다
작은 성공으로 시작하는 아침 | 내가 될 수 있는 최고 버전의 나 | 미래를 여는 시간 | 전적으로 자신을 믿어라
CHAPTER 2 하루 30분의 기적
5 위기를 기회로 바꾸는 시간
오늘 내딛는 한 걸음이 중요하다 | 낯선 곳에서의 해방감 | 우리는 상처를 통해 배운다 | 협력과 연대의 인문학 | 인문학을 통해 깨달은 실패의 의미
6 꿈을 키우는 시간
매일 하는 것이 인생이 되었다 | 좋은 만남의 위력 | 42일의 기적
7 가치를 만들어내는 시간
최고의 공격수로 살아가려면 | 내가 괜찮아질 때까지 기다려주기 | 행복을 내일로 미루지 않기
8 마음의 힘을 키우는 아침
스스로 감내해야 하는 영역 | 언더독 마인드 | 삶을 이어가는 힘
CHAPTER 3 뇌를 바꾸는 원리
9 사람은 정말 변할 수 있을까
결정되어 있는 것은 아무것도 없다 | 좋은 경험을 쌓아야 하는 이유 | 지속적인 반복과 격렬한 감정 | 스트레스를 다스리는 아침
10 올바른 언어 사용법
대충 살기에는 너무 경이로운 삶 | 말, 인생을 운항하는 키 | 굳이 검은 늑대를 키우지 마라
11 생각을 현실로 만드는 방법
상상력의 놀라운 힘 | 무엇을 원할지부터 결정하라
12 이기기 위한 연습
겁 없이 도전하는 세 가지 방법 | 평생 배우는 사람으로 살 것 | 마음을 얻기 위해 노력할 것 | 자발적으로 재충
인간의 모든 문제는
혼자 조용히 있지 못하는 데서 시작된다
『콰이어트 모닝』은 아침 일찍 일어나는 데 초점을 맞춘 기존의 자기계발서와 달리, 홀로 보내는 고요한 시간의 중요성을 강조한다. 저자는 남들보다 일찍 일어나 운동하고, 명상하고, 책 읽는 행위도 중요하지만, 이 행위가 인생에 의미 있는 파급을 불러오려면 무엇보다 혼자 고요하게 있어야 한다고 말한다. 홀로 깊이 생각하는 시간이야말로 인생을 바꾸는 열쇠라는 것이다. 블레즈 파스칼은 “인간의 모든 문제는 방에 혼자 조용히 앉아 있지 못하는 데서 시작된다”라고 했다. 이 말인즉, 누구나 혼자서 충분히 생각할 시간을 확보하기만 하면 얼마든지 더 나은 인생을 살아갈 수 있다는 이야기다. 저자에 따르면 고요히 머물며 생각하는 시간은 지속가능성, 집중력, 균형감각, 절제, 동기부여를 키워주어 더 성공적이고 행복한 인생을 살 수 있도록 돕는다. 저자의 진정성 있는 경험, 역사 속 위대한 인물들의 사례가 그의 이야기에 설득력을 더한다. 내가 될 수 있는 최고 버전의 나로 살고 싶어 하는 사람이라면 이 책을 펼쳐보자. 당신의 바람대로 지금보다 더 나은 나로 살아갈 수 있는 방법이 이 책에 있다.
모두 원하는 꿈을 이루며 행복하게 살고 싶어 하지만, 정작 자기가 이루고픈 꿈이 뭔지, 어떤 인생을 살고 싶은지에 대해 확실히 답할 수 있는 사람은 많지 않다. 남들 다 하니까 공부하고, 취직자리를 준비하다 정신 차리고 보니 내가 원하던 길이 아니어서 고민인 사람이 태반이다. 저자는 무조건 열심히 하기 전에 공부를 하는 이유, 인생을 사는 이유를 먼저 고민하는 것이 시간을 아끼는 길이며, 그 때문에 우리에게 아무 방해 없이 자기 내면의 목소리를 들을 시간이 매일 필요하다고 강조한다. 지금껏 타인의 목소리에 휘둘리며 살아왔다면, 이 책을 읽고 매일 아침 세상으로부터 차단되어 오롯이 자기 자신에게 집중하는 훈련을 해보자. 인생의 목적을 알고, 오늘 해야 할 일과 그 이유에 대해 깊게 생각하며 시작하는 하루는 그렇지 않은
