들어가는 글 004
0장 0순위로 버려야 할 확신 "희망"
왜 0장이 필요한가? 018
희망은 무거운 추와 같다 020
1장 삶에 확신이 필요하다는 확신
더도 덜도 말고 오늘만 같아라 026
걱정하니까 인간이다 028
위험을 외면하는 법을 배우다 031
자유를 기리기 위해 자유를 잃다 034
불행하게 오래 사는 법, “걱정” 037
불행하게 오래 살기 VS 행복하게 조금 덜 살기 040
내려 놓아라, 살고 싶다면 043
확신은 진실에 기반 하는가 050
‘나’ 라는 물체, ‘나’ 라는 진동 054
확신이 배반당할 때 057
진실을 따르는 데는 노력이 든다 059
확신은 의심을 차단한다 067
청춘일수록 확신에 끌린다 072
널빤지를 지고 다니는 자 077
완전히 논리적인 확신이란 없다 082
확신의 노예가 된 인간 085
2장 자기계발을 해야 한다는 확신
말과 행동이 다른 인간 094
자기계발의 진짜 의미 097
변화는 왜 그렇게도 어려운가 103
최고의 가치와 행복은 내가 정한다 112
무덤가에 사는 귀신 들린 자 120
어느 영부인의 허영 126
완벽한 인간, 허상이 만들어낸 신화 131
아킬레스는 왜 거북이한테 졌을까 136
결과만을 중시하는 사회 138
1%의 유의미 + 99%의 무의미 = 인생 143
어디에도 속하지 않는 것이 행복이다 144
3장 착하게 살아야 한다는 확신
“살라”, 착하게 말고 그냥 좀 152
할머니가 도끼를 갈 듯 154
착한 아이가 되라는 심리 158
착한 게 늘 좋은 건 아니다 163
헬조선의 주범 “효도” 167
의심 없이는 성장도 없다 175
동의와 공감은 다르다 181
의견은 바뀌게 마련이다 184
거문고 줄을 끊어버린 친구 188
동의에 중독되면 나를 잃는다 191
상처뿐인 승리, 그 의미 없는 전쟁 194
공감 없는 착함은 공허하다 199
모두가 권하고 모두가 거부하는 ‘겸손’ 204
겸손의 실체 207
‘K 불치병’,
외부 가스라이팅에서 벗어나 행복한 삶을 만드는 진정한 자기계발
다른 사람의 눈치를 많이 살피고, 상사, 선배, 형, 부모님, 연인 등과 같은 권위자에게 쉽게 지배당한다고 느끼는가?
삶에 변화가 필요하다면, 외부로부터 주입된 영향력의 속박으로부터 벗어나 이제 자신의 행복을 찾기 위한 여정을 떠나기로 했다면, 먼저 그것들을 떠받치는 확신부터 바꿔야 한다. 그리고 근거 없는 확신들을 모두 깨트리고 불확실함을 즐겨야 한다.
필자가 버려야 할 5가지 확신으로 꼽은 이슈들은 대부분의 사람들이 당연히 옳다고 믿으며 거의 평생을 사수하며 사는 것들이다.
1. 확신을 가지고 살아야 한다는 확신, 2. 성공 인생을 위해선 자기계발을 해야 한다는 확신, 3. 착하게 살아야 한다는 확신, 4. 열심히 최선을 다해야 한다는 확신, 5. 나 자신을 사랑해야 한다는 확신이다.
이 5가지 확신은 그 자체로는 나쁜 것이 아니다. 아니 조금도 해롭지 않다. 하지만 그 확신들에 얽매이고 지배당할 때 ‘확신할 수 있는 삶이 행복한 삶’이라는 그릇된 믿음을 갖게 된다면 큰 문제를 야기한다. 그리고 그 그릇된 믿음이 당신을 행복과 멀어지게 한다는 사실도 또한 벗어날 수 없는 진실이다.
사실 이 5가지 확신들은 나 스스로 결정한 게 아니다. 소위 인생 선배라고 불리는 자들이 ‘올바른 삶’이랍시고 주입시킨 것들에 불과하다. 우리가 확신을 가지고 사수하는 가치 대부분은 사실 외부로부터 주입된 것이고, 그 목적은 우리를 통제하기 위함일 뿐이라는 것이다.
확신의 함정에서 벗어나 주체적인 삶 찾아가기
이 책이 말하는 핵심은, 우리가 당연하다는 듯이 삶의 지표로 삶는 5가지 확신이 결코 우리를 행복하게 해 주는 만능키가 아니라는 것이다. 가끔 일상의 소소한 문제로부터 도망치고 자위하는 데는 효과적일지도 모르지만 정작 삶의 가장 큰 문제 앞에선 속수무책일 뿐이며, 오히려 그걸 확신으로 굳혀 스스로 얽매이다 보면 불행에 빠지는 경우가 다반사임을 보여준다.
그렇다면 이제 당신은
