나는 왜 자꾸 남의 목소리에 휘둘릴까?
나다운 삶을 만들기 위한 청소년 마음 공부법
중？고등학교에 진학하면서 청소년들은 다양하고 복잡한 상황을 마주한다. 뜻대로 풀리지 않는 학업과 친구 관계, 시도 때도 없이 들쭉날쭉하는 감정, 어디서부터 어떻게 생각해야 할지 감도 안 잡히는 미래 등등. 신경 써야 할 것도 많은데, 주변에서 하는 이야기는 더 많다. 그럴 때마다 ‘짜증 나. 나 좀 내버려 둬!’ 외치고 싶지만 어느새 자기도 모르게 주변의 이야기에 귀를 기울이고 있다. 심지어 이러쿵저러쿵 말이 없으면 왠지 모르게 불안해진다!
‘나는 왜 자꾸 남의 목소리에 휘둘릴까?’ 한 번쯤 푸념해 본 적이 있다면 바로 이 책, 『나를 지키는 중입니다』를 읽어 보자. 주변의 목소리로부터 자신을 지키는 방법, 감정을 컨트롤하며 몸과 마음의 밸런스를 지키는 법, 나다운 삶을 만드는 행동 습관을 배우게 될 것이다.
나다움은 자신에게 집중할 때 비로소 만들어진다!
몸과 마음의 밸런스를 지키고 주체성을 기르는 행동 습관
이 책의 저자이자 정신과 전문의인 나가누마 무츠오는 남의 목소리에 휘둘리는 이유로 ‘나다움 부족’을 꼽는다. 나다움이란 다른 사람의 생각과 방식이 아닌 자신이 정한 생각과 방식으로 ‘자신답게’ 사는 것을 뜻한다. 이것은 자기 자신에게 집중할 때 만들어지는데, 다른 사람의 목소리에 자꾸만 귀 기울이다 보니 자신의 생각과 방식을 잃어버리고 마는 악순환이 반복되는 것이다. 저자는 이러한 상태가 지속되면 생각뿐만 아니라 마음과 몸도 병들게 될 것이라고 말하며 상황이 더 나빠지기 전에 이 책을 통해 ‘나다움을 만드는 행동 습관’을 만들어 보자고 권유한다. 1부 ‘지식 편’과 2부 ‘도전 편’으로 나누어 설명하는데, 1부에서는 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향, 사춘기 호르몬의 변화, 착한 아이 콤플렉스 등 나다움 만들기를 방해하는 신체적·정신적 요소를 과학적으로 설명한다. 2부에서는 주체적인 마음 갖기, 말버릇 속에 숨은 진짜 감정 파악하기, 지나친 집착
