Introduction
1장 아기 머리와 기질은 부모가 만든다
-부모는 아기의 뇌 설계자
애착관계와 아기의 뇌
애착관계를 강화하는 방법
-엄마와 아기 사이 특별한 감정의 끈
무한 애정이 가능한 이유
엄마와 아기의 감정 소통
2장 태교는 혼자가 아니라 함께하는 것이다
-보이지 않는 가족, 남편
남편에서 아빠로
남편의 역할
-아기를 위한 슬기로운 부부생활
부부 갈등을 불러오는 육아 스트레스
부부 사이 정서적 교감과 친밀감
3장 태교의 핵심은 스트레스 관리에 있다
-임신 중 스트레스, 아는 것과 모르는 것
잘 알려진 스트레스
잘 모르는 스트레스
-만만히 봐선 안 되는 임신 중 스트레스
작게 낳아서 크게 키운다?_저체중아 출산
일찍 일어난 새가 벌레를 잡는다?_조산
우는 아이 젖 준다_영아산통
세 살 버릇 여든까지 간다_ADHD와 신경정신질환
-스트레스 바로 알기
뇌가 해석하는 스트레스
스트레스 대응시스템
스트레스 통제 가능성과 예측 가능성
엄마-태아의 스트레스 메커니즘
★ 임신 중 스트레스 자기진단 체크리스트
4장 예민한 스트레스 대응시스템을 꺼라
-솔루션 1 사랑 호르몬을 촉진하는 사회적지지
관계 맺음을 갈구하는 뇌
강력한 사회적 지지 효과
태교 프로젝트 1 음악과 함께 남편이 마사지 해주기
태교 프로젝트 2 부부가 함께 여가생활 즐기기
-솔루션 2 불안과 스트레스를 잠재우는 운동
스트레스 체감도를 낮추는 신체
활동임신 기간 적정체중의 중요성
임신 기간 적당한 운동
태교 프로젝트 3 햇볕을 받으며 부부가 함께 손잡고 발맞춰 걷기
-솔루션 3 원초적으로 위안을 주는 음악
뇌의 보상회로를 자극하는 음악
음악의 다양한 기능
노래 부르기의 놀라운 효과
음악을 통한 감정 관리
태교 프로젝트 4 스트레스 상황 전에 음악 듣기
태교 프로젝트 5 부부가 함께 자장가 부르기
* 밤하늘의 자장가
★ 태교음악 플레이리스트 100
아기 머리와 기질은 엄마 아빠가 만든다?
Yes. 흔히 좋은 머리는 타고난다고 생각하는 사람이 많은데, 과학적으로 유전적 요인은 30퍼센트에 불과하다고 알려져 있다. 나머지는 임신 중 자궁환경과 생후 24개월간 아기가 어떤 경험을 하느냐에 따라 크게 달라진다. 이 결정적 시기, 부모와 아기의 애착관계와 감정 소통이 아기 뇌 발달과 성격 형성에 어떤 영향을 주는지 알아보고, 건강한 애착관계 형성을 위한 효과적인 방법도 소개한다.
태교의 핵심은 스트레스 관리다?
Yes. 임신 중 음주와 흡연의 위험성이야 누구나 알고 또 조심하지만, 의외로 임신 중 스트레스에 대해선 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많다. 현대인과 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 관계라지만, 문제는 태반을 통해 엄마가 느끼는 모든 감정이 태아와 낱낱이 공유된다는 것! 임신 중 스트레스가 아기의 신체적, 정신적 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 스트레스와 뇌 메커니즘을 통해 스트레스에 휘둘리지 않는 비법을 과학적으로 풀어낸다.
태교음악은 클래식이 최고다?
No. 태교에 효과가 좋은 음악은 클래식이 아니라, 장르와 상관없이 내가 좋아하고 듣고 싶은 음악이다. 어떤 음악을 들을지 고르는 일 자체가 즐거움을 주기도 하거니와 주체적인 ‘통제력’을 느껴 스트레스 감소 효과가 일어나기 때문이다. 흥미로운 사실은 수동적으로 음악을 들을 때보다 직접 부르는 게 더 좋고, 특히 배우자와 함께 부를 때 그 효과가 배가된다는 것이다. 그럼에도 어떤 노래를 들을지 몰라 고민인 예비 엄마 아빠를 위해 저자가 엄선한 100곡의 태교음악 리스트를 책에 실었다. 부부가 함께 이 책에서 소개한 음악을 듣는다면 음악이 주는 즐거움과 놀라운 태교 효과를 동시에 누릴 수 있을 것이다.
