Prologue . . . 4
PA R T 1 당신은 왜 내가 듣기 싫은 말만 할까?
01 나는 왜 당신의 그 말이 듣기 싫을까? . . . 13
02 당신에게 당연한 것이 내게는 당연하지 않다 . . . 18
03 내가 감각형이라 까다롭다고? . . . 22
04 듣기 싫은 네 편 내 편 가르는 말 . . . 27
05 가까스로 웃어넘기고 나면 꼭 체했다 . . . 31
PA R T 2 모두에게 좋은 사람이면 뭐 하나
01 모두에게 좋은 사람은 없다 . . . 39
02 항상 완벽한 사람일 필요는 없다 . . . 43
03 지나친 겸손은 겸손이 아니다 . . . 47
04 타인의 평가에 연연하지 마 . . . 51
05 최선을 다해도 어쩔 수 없는 관계가 있다 . . . 55
PA R T 3 당신 중심으로 살아도 당신은 좋은 사람이다
01 모든 사람은 자기중심적이다 . . . 63
02 생각대로 말해도 괜찮아 . . . 67
03 불편한 관계가 되는 선택도 필요해 . . . 71
04 사람은 누구나 외롭다 . . . 75
05 내 방식대로 살아가도 나는 좋은 사람 . . . 79
PA R T 4 원하는 것을 요구해도 당신은 좋은 사람이다
01 나는 왜 요구하기가 어려울까? . . . 87
02 더 이상 견디지 말고 욕구와 타협하기 . . . 93
03 그때 나는 정말 괜찮았던 걸까? . . . 97
04 원하는 바를 요구하기 . . . 101
05 요구해도 바뀌지 않는다는 말에 현혹되지 말자 . . . 106
PA R T 5 나에게 맞는 대화법을 상대에게 각인시켜라
01 건강한 말 경험 쌓기 . . . 117
02 추측하지 말고 솔직하게 물어보기 . . . 121
03 상대의 기분에 맞추지 말고 거절하기 . . . 128
04 상대의 욕구는 이해하되 부탁은 거절하기 . . . 132
05 부탁을 가장한 협박은 즉시 거절하기 . . . 137
PA R T 6 애초에 상처받는 말을 듣지
“나를 바꾸지 않고 이기적으로 소통해도 괜찮아”
소통 전문가가 이야기하는 ‘이기적’으로 소통하는 기술
이 책은 타인의 눈치를 보고 내가 아닌 타인이 중심이 되는 삶을 살아가는 사람들에게 더 이상 눈치 보며 살지 않아도 된다고 말해준다. 이 책을 통해 생각을 제대로 전달하는 소통 방법을 배울 수 있고 상처받지 않고 타인과 원활하게 소통할 수 있을 것이다.
part1 ‘당신은 왜 내가 듣기 싫은 말만 할까?’에서는 그동안 내가 듣기 힘들어했던 대화들이 단순히 예민해서 그런 게 아니라는 걸 깨우쳐주고 있다. part2 ‘모두에게 좋은 사람이면 뭐 하나’에서는 모두가 이기적이니 나도 너무 좋은 사람일 필요 없고 조금은 이기적으로 살아도 괜찮다고 북돋아 주고 있다. part3 ‘당신 중심으로 살아도 당신은 좋은 사람이다’에서는 타인이 아닌 내가 삶의 주체가 되어 살아도 좋다고 알려준다. part4 ‘원하는 것을 요구해도 당신은 좋은 사람이다’에서는 그동안 상대방에게 요구하지 못했던 이유를 분석하고 상대방에게 직접 원하는 바를 요구하는 방법을 제시해준다. part5 ‘나에게 맞는 대화법을 상대에게 각인시켜라’에서는 소통하는 상황을 제시하고 본인에게 맞는 대화법을 찾도록 도와줄 것이다. part6 ‘애초에 상처받는 말을 듣지 않을 상황을 만들어라’에서는 상처받고 괴로워하는 사람들을 위해 상처받지 않게 만드는 상황과 상처를 받더라도 빠져나올 대안 방법을 제시해준다. part7 ‘혼자 시나리오 쓰지 않는다’에서는 SNS와 메신저에서 받은 문자를 과대평가해서 혼자 힘들어하는 사람들에게 그럴 필요가 없으니 너무 자기를 비하하지 말라는 저자의 당부가 담겨있다.
