프롤로그 - 호흡이 쾌적하면 건강수명 10년이 늘어난다!
(1호흡이 편안해야 행복지수가 높아진다
※ 미세먼지가 치명적인 이유
※ 미세먼지는 전신건강을 위협한다
※ 오존도 미세먼지처럼 대처하라
※ 어떤 연기든 접촉을 줄여라
※ 먼지 낀 날에는 내 몸을 촉촉하게
※ 직장에서 호흡기 건강 지키기
※ 외출 전에 이것만은 알고 나가자
※ 도라지즙을 마시면 기관지에 좋은가요?
※ 우리 아이들 미세먼지 보호
※ 반려동물과 호흡기 건강
※ 등산은 호흡기 건강에 좋다?
※ 미세먼지에 대한 오해와 진실
(2 일상에서 상쾌 지수를 높이는 방법
※ 아침마다 코가 막히는 불쾌감
※ 풀어도 풀어도
※ 코가 휘어있다면 위험하다
※ 목이 항상 칼칼하고 따끔거려요
※ 아침을 상쾌하게 만드는 수면 호흡
※ 숨을 잘 쉬어야 성적도 올라간다
※ 마음이 힘들면 호흡도 힘들다
※ 기관이 안 좋으면 노래를 못한다?
(3 호흡이 10년을 더 살게 한다
※ 어느 날 나에게 호흡곤란이 온다면?
※ 알레르기는 평생 반복된다?
※ 숨이 조여 오는 고통
※ 기관지가 좁아지고 있다면 최대한 빨리 치료해야
※ 폐활량은 늘어나지 않는다
※ 폐가 순환하지 않으면 병이 된다
※ 결핵이 다시 증가하고 있다?
※ 독감주사를 맞아도 감기에 걸리는 이유
※ 기침약은 먹으면 안 좋다는데
※ 호흡기 감염의 공포에서 벗어나기
※ 면역력이 강하면 좋은 것일까?
※ 유명인들이 폐렴으로 많이 죽는 이유
※ 열이 없는데 폐렴이라고요?
※ 흡연을 20년 동안 하고 완전히 끊었다면 괜찮을까?
※ 5대 암 검진에는 폐암이 없다
※ 폐암 1기인데 수술을 해야 할까요?
(4 상쾌한 우리 집을 만들기
※ 집 안 공기가 내 몸을 살린다
※ 가전제품의 잘못된 사용이 호흡기 건강을 망친다
※ 집에서는 고등어를 구워 먹으면
호흡이 편안하면 상쾌지수, 건강지수, 행복지수가 높아진다!
의료기술이 발전하면서 사람들을 괴롭혀왔던 수많은 질환들은 위험이 감소하고 있지만 호흡기 질환의 발병률과 사망률은 오히려 증가하고 있다. 미세먼지, 유해가스, 화학제품, 호흡기 감염 등 우리 실생활 속에서 호흡기 건강을 위협하는 요소들이 이미 상당히 심각해진 상황이다. 저자는 건강수명이 개인의 생활방식과 유전적 영향, 경제적 수준 등 여러 요인이 있겠지만, 특히 호흡환경이 상당한 영향을 주게 된다면서 내가 어느 환경에서 지내고 있고 어떤 증상을 보이며 언제 치료를 받아야 하...
호흡이 편안하면 상쾌지수, 건강지수, 행복지수가 높아진다!
의료기술이 발전하면서 사람들을 괴롭혀왔던 수많은 질환들은 위험이 감소하고 있지만 호흡기 질환의 발병률과 사망률은 오히려 증가하고 있다. 미세먼지, 유해가스, 화학제품, 호흡기 감염 등 우리 실생활 속에서 호흡기 건강을 위협하는 요소들이 이미 상당히 심각해진 상황이다. 저자는 건강수명이 개인의 생활방식과 유전적 영향, 경제적 수준 등 여러 요인이 있겠지만, 특히 호흡환경이 상당한 영향을 주게 된다면서 내가 어느 환경에서 지내고 있고 어떤 증상을 보이며 언제 치료를 받아야 하는지 알아야 한다고 강조한다.
호흡이 불편하기 시작하면 다른 모든 활동들도 더 이상 정상일 수 없기 때문에
쾌적하게 숨을 쉴 수 있는 환경을 만들어나가는 것은 단순히 수명뿐만이 아니라 건강수명, 나아가 행복수명까지 늘려갈 수 있는 길이다.
[호흡이 10년을 더 살게 한다]는 다시 일상에서 누구나 걱정 없이 편안한 숨을 쉴 수 있기를 바라며 그동안 호흡기내과 의사로서 가장 많이 받았던 질문과 대답들을 엮어낸 책이다.
갈수록 심각해지는 대기환경으로 호흡기 건강을 위해 뭘 해야 할까 특별한 방법들을 찾기도 하지만, 여기에서 제안하는 방법들만으로도 호흡기 질환의 상당 부분을 예방할 수 있을 것이다.
