머리말
제1장 거절감
01 우리 마음은 왜 불안해할까?
* 사회공포증의 50대 의사
* 심한 질책은 우리 마음에 불안감을 불러일으킨다
02 불안감을 극복할 수 있을까?
* 무서운 아버지로 인해 삶이 공포로 질려 있던 40대 여성
* 불안은 우리를 낮선 환경에 적응하도록 돕는 신호다
03 마음을 다듬는 법
* 거절감으로 상처받고 마음앓이 했던 시간
* 마음앓이를 치료하는 주체는 남이 아니라 자신의 의지다
04 우리는 왜 자기 자신으로 살지 못할까?
* 장녀 콤플렉스로 공황장애를 앓는 직장 여성
* 마음의 건강을 위해 자기 자신으로 살자
05 욕망과 자존감
* 욕망을 억누르라고 가르치는 《빨간 구두》의 교훈
* 건강한 자아의 형성을 위해서는 욕구의 충족과 절제의 균형이 필요하다
06 눈에 보이는 가치와 보이지 않는 가치의 기회비용
* 결정장애를 겪는 20대 남자
* 눈에 보이지 않는 가치가 삶에서 더 중요할 때가 많다
제2장 분노감
01 우리 마음에는 수많은 감정이 살고 있다
* 불의를 보면 돌변하는 회계사
* 부정적인 감정을 쌓아놓으면 마음속의 폭탄이 된다
02 우리 내면의 지킬과 하이드
* 아버지의 삶을 대신 살아야 했던 남자
* 가짜 자아가 죽어야 진짜 자아가 행복해진다
03 당신의 분노는 누구를 향해 있는가?
* 왕따를 당해 분노가 가득 내재되어 있는 청소년
* 자신의 분노를 누군가를 향해 겨누어서는 안 된다
04 자존감 상실의 시대
* 완벽해 보이는 조건을 가졌지만 자살을 시도한 명문대 학생
* 존재의 의미는 남을 앞서는 데 있는 것이 아니라 각자의 개성에 있다
05 왜 피해의식이 생겨나는 것일까?
* 사소한 일에도 예민하게 반응하며 피해사고를 보이는 20대 직장인과 재수생
* 지나친 열등감이 피해의식을 부른다
제3장 사랑
01 있는 그대로의 나를 사랑하기
* 학창 시절 수학을 잘해서 왕따를 당했던 남자
* 왕따는 일시적 문제가 아닌 인생 전반의 문제가 될 수 있다
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젊은 정신과 전문의 이선이 원장이 들려주는
정신적으로 행복한 삶을 위한 심리 솔루션
만약 우리의 마음이 잔잔한 호수처럼 고요하고 평온하다면 무한히 행복할까?
우리 마음은 왜 한시도 조용하지 못하고 기쁨, 슬픔, 분노, 집착, 두려움, 설레임, 우울 등의 감정으로 요동치는 것일까? 그리고 마음앓이는 이러한 우리의 복잡하고 예측할 수 없는 감정들에서 시작된다.
이 책은 다양한 사례들을 통해 당신의 작고 큰 마음앓이를 비추어주고 그것을 치유하도록 이끌어줄 것이다.
이 책에 대하여
-정...
젊은 정신과 전문의 이선이 원장이 들려주는
정신적으로 행복한 삶을 위한 심리 솔루션
만약 우리의 마음이 잔잔한 호수처럼 고요하고 평온하다면 무한히 행복할까?
우리 마음은 왜 한시도 조용하지 못하고 기쁨, 슬픔, 분노, 집착, 두려움, 설레임, 우울 등의 감정으로 요동치는 것일까? 그리고 마음앓이는 이러한 우리의 복잡하고 예측할 수 없는 감정들에서 시작된다.
이 책은 다양한 사례들을 통해 당신의 작고 큰 마음앓이를 비추어주고 그것을 치유하도록 이끌어줄 것이다.
이 책에 대하여
-정신과 전문의 이선이 원장이 진료실에서 만나는 다양한 사례를 통해 우리의 크고 작은 마음앓이에 관한 치유의 솔루션을 제시
마음앓이는 성숙한 인간이 되기 위한 성장통
정신과 상담실에서 사람들이 가장 하는 말 중의 하나가 바로 “저도 평범하게 살고 싶어요”라는 말이다. 많은 사람이 이렇게 말한다. “다른 사람들은 다 평범하게 잘 사는 것 같은데, 왜 제 인생만 이렇게 꼬이고 힘든 건지 모르겠어요.”
하지만 각자의 삶을 들여다보면 어느 누구도 평탄하기만 하고 행복하기만 한 것은 아니다. 누구나 역경을 만나고 고통을 겪게 마련이다. 더욱이 대한민국은 현재 극도의 스트레스와 불행감으로 인해 정신적으로 고통을 겪고 있는 사람이 상당히 많다. 김기웅 서울대 교수의 연구에 따르면, 대한민국은 확실한 우울증이 600
