프롤로그
1장: 사람 때문에 힘들 때는 어떻게 해야 할까?
01 왜 화가 나고 힘들지?
02 내가 그 사람을 미워하는 이유
03 외롭지만 혼자가 좋아
04 스스로 내 마음을 잘 알고 있다고 착각하지 마라
05 힘들 때 사람에게 기대면 안 되는 이유
06 나 빼고 다 잘 지내는 것 같다
07 쉽게 상처받는 사람들의 함정
2장: 인간관계에도 가지치기가 필요하다
01 때로는 인생보다 관계가 더 힘들다
02 조금은 이기적이어도 되지 않을까
03 솔직하게 인정하고 표현하라
04 상대방에게 맞추어 살 필요는 없다
05 관계가 끝난 것이지 인생이 끝난 게 아니다
06 지금 당장 가지치기가 필요한 관계
07 완벽한 관계는 없다
08 관계를 지속하려고 더 이상 애쓰지 말자
3장: 친하더라도 당장 손절해야 하는 7가지 유형
01 말마다 부정적인 단어만 쓰는 유형
02 남이 잘되는 꼴을 못 보는 시기·질투 유형
03 우유부단하고 갈팡질팡하는 유형
04 거짓말을 진실처럼 말하는 유형
05 자존감이 낮아서 상대방을 피곤하게 하는 유형
06 친절한 척하며 이용하려는 유형
07 자신의 이익에만 몰두하는 유형
4장: 좋은 사람 놀이, 일방통행 관계 그만하기
01 좋은 사람이라고 격려받고 싶은 심리
02 나도 모르게 알게 된 나의 진짜 감정
03 사랑할수록 상처가 되는 사람과의 관계
04 내 안의 상처를 인정하기
05 집착하지 않고 관계를 유지하는 방법
06 내 말에 상처받는 사람은 언제나 존재한다
07 상대방에 대한 이해와 존중이 먼저다
5장: 모든 사람에게 사랑받을 필요는 없다
01 스스로 칭찬할 줄 알아야 살아갈 수 있다
02 조금은 덜 피곤한 관계의 기술
03 인간관계도 오늘의 날씨와 같다
04 나를 소중하게 여기기
05 당신과 우리 모두는 가치 있는 존재다
06 상처받으면서까지 사랑할 필요는 없다
07 더 이상 마음 다치지 않기
더 이상 마음이 다치지 않기 위해 가지치기가 필요한 7가지 유형!
1. 말마다 부정적인 단어만 쓰는 유형
긍정적인 말을 하면 사람들과의 관계도 부드럽고 편하고 쉽다. 같은 상황이라도 긍정적으로 말하는 습관을 들이면 우리의 인생도 긍정적으로 바뀌고 미래도 달라질 수 있다.
2. 남이 잘되는 꼴을 못 보는 시기·질투 유형
지나친 시기와 질투는 나를 포함한 모든 주변 사람에게 피해가 된다. 그런 사람의 마음이 편할 리가 없다. 마음이 편하지 않은 사람을 가까이하면 본인도 피곤하고 힘들어질 수밖에 없을 것이다.
3. 우유부단하고 갈팡질팡하는 유형
우유부단하고 갈팡질팡하는 사람은 여리고 남을 배려하는 마음이 많다. 누구에게도 피해 주고 싶지 않아서 갈팡질팡한다. 서로에게 다 좋은 쪽으로 생각하다 보니 우유부단해 보인다. 하지만 그렇다는 걸 잘 알아도 그런 사람들 때문에 힘든 것은 어쩔 수 없다. 좋은 인간관계에서는 서로를 위한 결단력도 필요하다.
4. 거짓말을 진실처럼 말하는 유형
거짓말을 많이 하는 사람으로 인해 내가 득을 볼 일은 절대 없다. 아무리 치밀한 거짓말이어도 시간이 지나면 들통나게 되있다. 인간관계에서 가장 중요한 것은 무엇도 아닌 진심이다.
5. 자존감이 낮아서 상대방을 피곤하게 하는 유형
자신의 의지 없이 다른 사람에 맞춰 사는 사람은 어느 순간 주위 사람마저 피곤하게 한다. 이 세상에 나보다 중요한 사람은 없다는 것을 잊지 말자.
6. 친절한 척하면서 이용하려는 유형
어떤 얼굴로 내게 다가와도 당황하지 않고 이용당해선 안된다. 그러려면 내 마음을 먼저 들여다보고 마음의 근육부터 다져야 한다. 친절한 척 다가와도 속지 않고 이용당하지 않을 수 있도록 우리 내면의 근육을 키우자.
7. 자신의 이익에만 몰두하는 유형
함께해서 행복하고 즐거운 사람만 만나도 아까운 시간인데 자신의 이익만 챙기는 이기적인 사람까지 챙겨가며 살아야 할 필요는 없다. 서로에게 힘이 되고 도움이 되는 건강
