1장 자율신경을 바로잡으면 말투가 바뀐다
？자율신경이 흐트러지면 그때그때 다른 말투가 나온다 … 20
？말투와 자율신경은 이어져 있다 … 23
？자율신경의 이상적인 균형비는 10:10 … 27
？“젠장!” 하고 말하는 순간, 자율신경의 균형이 깨진다 … 30
？프로 운동선수와 명의는 자율신경의 균형이 바로잡혀 있다 … 33
？의학적으로 접근해야 말투를 고칠 수 있다 … 37
？자율신경과 몸과 마음의 관계는 의학적으로 입증되었다 … 41
2장 말투로 자율신경을 조절한다
？상대방의 자율신경을 지켜주는 말투 … 46
？말을 내뱉기 전에 의식해야 할 8가지 요인… 48
？감정을 배제하고 자신의 그릇 키우기 … 54
？컨디션은 시간대에 따라 다르다 … 56
？중요한 회의는 오전 8～10시 혹은 오후 4～6시에 … 59
3장 안정적인 말투와 기분 좋은 대화의 비밀
？자신의 말투를 객관적으로 확인하는 것이 우선 … 64
？안정적인 말투와 기분 좋은 대화를 위한 10가지 방법 … 66
？ 천천히 말하기 ？ 등을 꼿꼿이 세우고 말하기 ？ 웃는 얼굴로 말하기 ？ 억양을 넣어서 말하기 ？ ‘1:2 호흡법’으로 말하기 ？ 긍정적으로 말하기 ？ 상대방의 예상을 깨뜨리기 ？ 먼저 칭찬하기 ？ 쓸데없는 상상 하지 않기 ？ 먼저 말하지 않기
4장 천천히 말하면 분위기가 바뀌고, 인생이 달라진다
？천천히 말하면 마음에 여유가 생긴다 … 84
？경험이 풍부한 명의는 천천히 말한다 … 87
？천천히 말하면 회의에서 실수하지 않는다 … 89
？천천히 말하면 신뢰를 줄 수 있다 … 91
？천천히 말하면 말이 감정에 휘둘리지 않는다 … 93
？천천히 말하면 좋은 목소리가 나온다 … 96
？천천히 말하면 활력이 생긴다 … 98
？천천히 말하면
말하기는 기술이 아니라 의학이다!
일본 최고 자율신경 의사가 알려주는
안정적인 말투, 기분 좋은 대화의 비밀의 비밀
의사소통의 핵심 요소인 보기, 듣기, 말하기 중에서 우리가 유일하게 컨트롤할 수 있는 것이 바로 말하기이다. ‘말은 행운의 씨앗’이라는 말처럼, 말을 잘 컨트롤하면 인생도 긍정적인 방향으로 선순환하게 된다. 그런데 늘 말투에 신경을 쓰는 데도 자신도 모르게 잘못된 말투가 튀어나오고, 똑같은 실수를 반복한다고 하소연하는 사람이 많다. 그럼, 말을 컨트롤하려면 어떻게 해야 할까?
이에 대한 해답이 될 책 『나는 당신이 스트레스 없이 말하면 좋겠습니다』가 출간되었다. 이 책은 자율신경이 인체에 어떤 영향을 미치는지 연구해온 의사가 의학적 원리에 근거해 어떤 상황에서도 스트레스 없이 올바른 말투를 쓸 수 있는 방법을 알려주는 책이다.
저자는 말하기를 능숙한 화술이나 대화 스킬이 아닌, 의학적인 관점으로 접근하다. 한마디로 “말하기는 기술이 아니라 의학”이라고 한다. 그 핵심에 ‘자율신경’이 있다. 자율신경의 균형이 흐트러지면 뇌가 제 역할을 하지 못해 분위기 파악을 못 하고 실수를 저지르거나 남에게 상처를 주는 등 이른바 잘못된 말투를 쓰게 된다는 것이다. 마음이 불안하면 자기도 모르게 가시 돋친 말투가 나오고, 너무 피곤하면 말이 요점에서 벗어나는 것도 바로 이런 이유 때문이다.
이 책은 자율신경의 균형을 바로잡아 상황이나 상대에 따라 자신도 모르게 내뱉게 되는 부정적인 말투를 완전히 고치고, 언제나 안정적이고 편안하게 말할 수 있는 구체적인 방법을 소개한다.
화술을 배우기만 해서는 무의미하다!
습관적으로 실수하는 말투를 근본적으로 고치는 법
“불리한 상황에서 어떤 말로 형세를 역전시킬 것인가?”
“불같이 화내는 상대를 어떤 말로 진정시킬 것인가?”
“상대가 집요하게 부탁해올 때 어떤 말로 거절할 것인가?”
말은 내뱉는 순간 끝
