머리말_안녕, 난 첼라야! 4
이 책을 누가 읽으면 좋을까? 6
- 난 생리를 안 하는데 이 책을 읽어도 돼?
- 생리하는 사람은 정확히 누구야?
1장 생리 기초 배우기
사춘기와 생리 10
- 네가 어떻게 성장했는지 기억해?
- 생리가 뭐야?
생리는 어디서 나와? 12
- 외음부는 어떻게 생겼어?
- 다르게 생긴 건 좋은 거야!
- 외음부를 이루는 자세한 각 부분
너의 몸속을 들여다보자 16
- 자궁을 이루는 자세한 각 부분
생리하게 하는 호르몬들 18
- 사춘기와 호르몬
- 연결되어 함께 일하는 기관계
생리 주기와 각 단계 20
- 1단계 월경기 / 2단계 난포기 / 3단계 배란기 / 4단계 황체기
일생 동안의 생리 24
- 사춘기 전 / 사춘기 / 초경 / 10대 후반 / 20대 초반 / 가임기 / 갱년기 시작 / 폐경 / 폐경 후
아기를 갖는다는 것 28
- 임신할 수 있는 경우와 할 수 없는 경우
- 임신을 도와주는 방법
- 가족을 만드는 다양한 방법
통계로 본 생리 30
- 생리의 시작과 끝 / 생리 양 / 생리 주기 날수 / 평생 생리 기간 / 배출하는 난자의 수
- 생리가 정상 수치에서 벗어나면 어떡해?
2장 생리 관리하기
생리는 어떻게 생겼어? 34
- 생리는 그냥 피가 아니야
- 이러다 피가 다 빠지는 거 아니야?
- 피가 덩어리로 나오는 혈전
생리할 때는 어떤 느낌이야? 36
- 생리는 그냥 나와!
- 몸의 변화 / 생리통 / 감정 변화
생리 주기 표 만들기 40
- 나만의 생리 주기 표 만들기
- 다이어리나 달력에 기록하기
- 앱 사용하기
여러 종류의 분비물 44
- 건강한 분비물 / 건강하지 않은 분비물 / 성병 때문에 나오는 분비물
생리와 관련된 질병들 46
- 생리를 하지 않는 경우
- 몸 바깥쪽이 아픈 경우
- 몸 안쪽이 아픈 경우
- 알아차리기 힘든 경우
- 미래를 위해 알아 두어야 할 질병
생리 고민 말하는 방법 48
- 생리 대화 시작
■ 1단계 - 어른도 잘 모르는 생리와 내 몸 안팎 정확히 이해하기
사춘기에 내 몸은 왜 변할까요? 생리가 왜 나올까요? 생리 주기인 월경기-난포기-배란기-황체기 동안 내 컨디션과 기분은 어떻게 변할까요? 10대, 20대, 30대… 평생 동안 생리는 어떻게 바뀔까요? 최고의 월경 전문가인 첼라 퀸트 작가는 초경 지식은 기본이고, 평균 40년 동안 길게 이어지는 생리의 전체 내용을 한눈에 보도록 책을 구성했어요. 초경과 전 생애의 생리를 이어서 이해하는 게 청소년기뿐만 아니라 성인이 되어서까지 생리를 건강하게 하는 효과적인 방법이기 때문이에요.
생리를 하도록 밖에서부터 안까지 정교하게 설계된 신비로운 몸, 생리 주기마다 기분이 좋아지고 힘이 나고, 반대로 지치고 초초해지기도 하는 몸의 느낌까지 자세히 알아봐요. 몸 안팎에 대한 지식과 느낌까지 정확히 알면 몸과 생리를 잘 관리하는 기초를 세우는 셈이에요. 책을 먼저 읽은 독자 기획단에서는 약 30~40퍼센트 내용이 어른들도 처음 본 유용한 지식이라고 말했어요. 어린이와 청소년뿐 아니라 지도하시는 선생님과 양육자, 일반 성인에게도 도움이 될 책이에요.
■ 2단계 ？ 초경부터 평생 생리를 건강히 관리하는 법
몸과 생리 기초 지식을 세우고 나면, 생리를 관리하는 실용적인 방법을 배워요. 생리는 어떻게 생겼나요? 생리할 때 어떤 느낌인가요? 어떤 생리용품들이 있고, 어떤 것이 좋을까요? 생리 때 아프거나 고민이 생기면요? 생리 주기는 어떻게 체크할까요? 생리에 좋은 운동, 식사, 피부, 청결 관리 방법은요? 지금부터 어른이 되어서까지 건강하게 생리하는 모든 방법을 알려 줘요.
‘나의 이야기’ 코너는 작가의 경험이에요. 생리가 한꺼번에 콸콸 쏟아지거나, 덩어리 피가 나오거나, 생리 전에 화가 내거나, 생리를 다른 말로 돌려 부르거나, 생리를 시작하면 똥을 많이 누게 되는 것 등 생리하는 사람들이 밖으로 잘 말하지는 않지만 누구나 경험하는 일, 나만 이런 건가? 고민하던 생리 이야기예요. 생리를 시작하는 친구
