추천사
서문
1. 최고의 자아를 찾아내라
2. 반자아를 이해하라
3. 당신만의 고유한 여정: 최고의 자아를 향한 변화
4. 더 나은 삶을 방해하는 장애물을 찾아내라
5. 사회적 삶(Social Life
6. 개인적 삶(Personal Life
7. 건강(Health
8. 교육(Education
9. 인간관계(Relationships
10. 직장(Employment
11. 영성의 개발(Spiritual Development Life
12. 최고의 팀을 꾸려라
13. 최고 자아라는 목표에 도달하기 위한 7단계
결론
감사의 글
옮긴이 후기
참고문헌
뉴욕 타임즈, 아마존 베스트셀러
할리우드 스타도 인정한 라이프 코치 마이크 베이어의 셀프 코칭 가이드!
변화하고 싶다면, 먼저 인정해야 한다!
태도가 전부다. 습관이 삶이다. 우리를 지배하고 있는 것은 태도와 습관이다. 《베스트 셀프》의 저자 마이크 베이어는 이 점을 매우 잘 알고 있다. 그는 저서 《베스트 셀프》를 통해 우리 사회에 만연하는 통념인 “인간은 변하지 않는다.”란 명제를 무너뜨리려고 한다. 마이크 베이어는 이 책을 통해 변화를 위한 실천적인 방법들을 제시한다. 스스로 상상하는 최고의 모습이 되고자 한다면 우리는 변화할 수 없다는 통념에서 벗어나야만 한다. 그러기 위해 마이크 베이어가 제시하는 중요한 다섯 가지 원칙이 있다. 호기심, 열린 마음, 정직함, 의욕, 집중이다. 이 다섯 가지 원칙은 맥락적으로 연결하여 생각해야 한다.
호기심이 있다면 다양한 영역에 관심을 가지고, 바뀌고 싶다는 생각을 가질 수 있다. 열린 마음이 있다면 다양한 영역을 탐험하다 생길 수 있는 편견을 깨부수는 데 큰 힘이 될 수 있다. 우리를 가장 많이 괴롭히는 통념, “인간은 변하지 않는다.”는 편견을 부수고 내가 원하는 이상(理想이 무엇인지 알기 위해 필요한 원칙이다. 마이크 베이어는 우리에게 정직해야 한다고 말한다. 자기 자신에게 정직하지 않다면 호기심과 열린 마음을 통해 진심으로 변화하고 싶은 모습을 알았다고 해도 변화에 방해가 되는 반(反자아를 모르는 척하고 넘어갈 수 있기 때문이다. 이처럼 마이크 베이어는 정직을 통해 자신이 무엇을 알고 모르는지를 아는 것(메타 인지의 중요성을 깨닫게 한다. 진정한 나 자신이 되는 과정 속에 나를 방해하는 것이 무엇인지 깨달았다면 그 이후는 변화를 위한 실천이다. 변화한 이후 자신의 모습을 상상하고, 동기 부여하자. 변화할 수 있다는 의욕을 가지고 집중하여 변화를 위한 방법들을 실천해나간다면 결국 우리는 상상해왔던 이상의 모습으로 변화할 수 있다.
이 책은 다섯 가지 원칙과 더불어 삶의 일곱 가지 영역 속에서
